みなさん、こんにちは！カウンセリングサービス の大野愛子 です。
木曜日は「うまくいかない恋の処方箋」をテーマに、大門昌代・大塚統子と共にお送りしております。今週は、大野が担当させて頂きます。
彼から、「重い」「めんどくさい」「ちょっと距離をおきたい」と言われたことはありますか？
若かりし頃のわたしは、これをよく言われていましたね・・・。
こういったご相談は、それなりに多いのです。
今回は「ニーズのコミュニケーション」についてお送りします。
※ ※ ※ ※ ※ ※
◆ニーズは誰にでもあるもの
わたし達は、ニーズ（欲求）をもっています。
くれぐれもお伝えしたいのは、ニーズをもつのはあたり前だということ。
ニーズは満たされたり叶えられたりしたら、とても良い気分になれるのです。
それをもつこと自体を悪いことだは思わないでくださいね。
しかし、「ああしてほしい」「こうしてほしい」という要求が強くなった時に、相手がそれに応えられないことがあります。
「彼がわたしを好きだったら、こうしてくれるはずだよね。」
こうしてくれるはずと“期待”を“押し付けてしまった時”に、相手からしたら“ちょっと重い”になるのです。
つまりは、あなたの要求が強くなり過ぎた時に、“しばらく距離をおきたい”と彼に感じさせてしまうのです。
◆ニーズと拒絶の関係
ですが、あなたが思う「ああしてほしい、こうしてほしい」と心の奥から出てくるこの要求。
これは、ずっと以前から抱えてきたものではないでしょうか？
普段（職場や友人関係）ならば隠しておけるのですが、恋愛が始まったり同棲したり結婚したりすると、ニーズを「パートナーへの愛情確認」としてオーダーしてしまうことがあるのです。
それがあの「わたしのこと好きだったら・・・」というやつなんです。
こんなにあなたを思っているんだもの。だから・・・
あなたのためにこれだけ頑張っているの。だから・・・
だから、あなたもそうしてくれるでしょう？
そこには、愛を感じたいという心の叫びがあるのかもしれません。
一番つらいのは、彼がその要求に応えてくれなくなった時に、まるで「拒絶」されているかのように感じてしまうこと。
それは出来ないと「要求をお断り」しているだけなのですが、本人にしたら「自分への拒絶」だと感じてしまうからです。
これは、とても嫌な感覚です。
以前のわたしも、それが自分への拒絶だと思っていつも傷ついていました。
◆あなたは断る人？断れない人？
相手が応えられなかった時に、それを自分への拒絶だと感じてしまうのだとしたら？
そこには、「相手にも断る権利がある」ということを認めていない心理がはたらいています。
相手にも断る権利があると認めていない？？
・・・ということは、わたしは断らないんでしょうか？
ええ、そうなんです。断れない人だったのです。
以前のわたしは、彼がなにより一番のとても尽くす女をしておりました。
ここで大切なのは、
『ニーズはぶつけずにお願いをすること』
『お願いに応えるかは相手にゆだねること（相手にはそれを選ぶ権利があると認める）』
こうしてくれたらうれしいなぁ。こうしてくれたら助かるんだけど。
お願いという形のコニュニケーションの重要さは、もうみなさんは知っていらっしゃることでしょう。
そこに、相手だって断る権利はあるんだしねという意識をちょっとだけのせておくことが大切なんです。
◆「べき」を外す
お願いをしたうえで、どうするかの答えは相手にゆだねる。
ゆだねるということは、「○○してくれるべき」を外すということです。
重さというのは、「負担感」なんです。
負担感が減ると、相手はあなたとコミュニケーションを取ることがラクになりますよね。
相手には選ぶ権利があると認めておくことで、あなたも傷つかなくて済むのです。これは大きなメリットだと思います。
相手に選ぶ権利があるということは、自分にも選ぶ権利はあるわけで、
そのどちらも認められるようになったわたしは、尽くすだけの女は卒業出来たように思うのです。
参考になりましたら幸いです。
最後までお付き合いありがとうございました。
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