「短気な彼に振り回されない方法」

こんにちは。カウンセリングサービスの池尾昌紀です。

土曜日の「魅力UP術」は、小川のりこ と池尾昌紀の二人が、隔週でお届けしております。
今週も、どうぞよろしくお願いいたします。
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ある日の、こんなカウンセリングの一風景。

Aさん：「彼が短気で、すぐ怒るんですよ」
池尾　：「そうなんですか～」
Aさん：「私がたしなめようとしても、すごい自信家で、いつも俺はすごい！って態度で」
池尾　：「そうなんですか～」
Aさん：「彼に、お前はダメだダメだって言われて。私も自信がないから、言われっぱなしで」
池尾：「そうなんですか～」
Aさん：「そんな状態が辛いんです。どうしたらいいでしょう。」
池尾：「そうですねえ～」
Aさん：「・・・なにが、そうなんですか～よ！。あなたカウンセラーでしょ！。それしか言えないの！」

と、まあ、

「池尾が、クライアントさんに叱られる」

私のカウンセリングでは、よくある光景でしたね。

時には（というか、結構、よくある話として）

「池尾死ね！」とか「お前の腕がないから、ちっとも変わらないじゃないか！」とか

言われることもあります。


私は、どうやら

「クライアントさんに素直に怒ってもいいと感じさせることができる」

さらに

「素直に怒っても大丈夫と思って、本当に怒りをぶつけることができる」

というカウンセラーのようです。

こうした私の個性、キャラクターは、

「普段は怒りを感じられない・表現できない」

タイプの方にとっては、

「安全に、感情をぶつける練習ができる相手」

というメリットがあるようです。

心に溜まった感情や、言いたくても言えない言葉、一杯一杯で苦しい気持ちは
誰かに何かの形で話したり、伝えたり、安全な形でぶつけることができたら、
とても楽になります。

そうして、少し楽になったところで、じっくりお話を聴かせていただき、
心理分析や改善のためのご提案をさせていただいています。


◎怒りや自慢話は「無価値感」の証拠

短気だったり、自信家の彼。
そんな彼とつきあっていくと、その言動に振り回されて疲れてしまう。
そんなご相談はよく伺います。

どうしたら彼に振り回されないようになれるのか。

その方法のひとつは、「彼の心理を理解する」ことです。

こんなケースでは、

私はあんなに怒ったり、自慢話なんかできない。
彼の気持ちがわからない。

そうした思いを持たれている方も多くおられます。

相手の気持ちがわからないと、それを受け止めたり、流したりするのが難しくなります。

人の心は、「わからない」時に苦しくなるもの。

その気持ちがわかった時、

「相手を理解する」

ことができ、そのことで、受け止めてあげたり、共感してあげたりすることができるようになります。

さて、このAさんのような彼の心理とはどんなものなのでしょう。

こうした場合、表面的な言動とは、まったく逆の心理であることが、とても多いのです。

その心理は、

「自分はダメな男だ」と思っている。

ということなんですね。

これは、本人が自覚している場合と、無自覚な場合と両方あるのですが、
その言動の元になっているのは

「自分には価値がない」という感情、
それを心理学では「無価値感」と言いますが
つまりは、「自分はダメな男だから価値がないのだ」という気持ちなんです。

こうしたお話をさせていただくと、多くの方が

「とても信じられない。あんなに自分のことばかり主張して自信満々なのに」
「彼は、自分のことが大好きと言い、だから自分の思っていることをはっきり言うし、自分のやりたいことはやり通すっていうんですよ！」

と言われます。

でもね、ちょっと逆に考えてみていただきたいのです。

もし、本当に

「自分のことが好きで、自分に価値があると感じていて、自信がある人」

だったら、わざわざ、自己主張を強調したり、自信満々になる必要があるのでしょうか。

本当に「自分のことが好きで、自分に価値があると感じられて、自信がある人」は
自己主張をする必要がありません。
自慢話をする必要がありません。
自信満々に振る舞う必要がありません。

だって、そのままの自分でいればいいのだから。

別の言い方をすれば、

「強がる必要がない」

とも言えます。

そういう人は、
自分のことを弱いと思っていないし、逆に、自分の弱点を良く知っています。
だから、「弱さ」や「欠点」を指摘されても、怒ったりしません。
その通りだね、と受け取ることができます。
自分の主張と相手の主張の両方を大切にすることができます。

こうして考えてみると、わかってくることがあります。

「彼は自分の弱さを隠すために、強がっているから、あんな言動をするのかもしれない」


◎彼を理解するために、彼のセリフを変換してみる

そう考えることができた時、

「彼のセリフを心の中で変換する」

という方法が使えるようになります。

「怒っている時」→「自分の弱さを感じている時かもしれない」
「俺はすごいんだ」→「自分のことをほめて欲しいと思っているのかもしれない」
「お前はダメだ」→「自分にダメだししているのかもしれない」

実際には、そんなに簡単にはできないでしょう。

けれど、彼の心理を知っておくだけで、彼を理解することができ、そのことで、わかってあげる、気持ちをくんであげることができる準備や土壌を持つことができます。

少し、引いた目線で。
この人は、弱い人なんだな。
この人は、ほめて欲しい、認めて欲しい人なんだな。

そう感じていくと
「この人も、辛いのかもしれない。苦しいのかもしれない」

そんな風に、感じていけることもあるのです。

もし、そうしたことができた時。

あなたは、今までと全く違う顔をして、彼を見ているでしょう。
そこにあるのは、「優しいまなざし」です。

そのあなたの顔を見て、彼は、強がりを減らしていくことができるかもしれません。

自分のことを「わかってくれた」人の前では、強がりをする必要がなくなってくるからです。

すぐには変わらないでしょう。時間もかかります。
自分に余裕がない時は、そんな風に、彼の言動を変換することが難しくなります。

でも、このことを知っておくことは、彼とつきあっていくのに、とても役に立ちます。


次回は、「短気な彼に振り回されない方法」の続きとして
「実は、あなた自身の無価値感が反応している」というお話を書かせていただきたいと思います。

今回の記事が、少しでもお役に立てたなら幸いです。

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次週、２月８日（土）は、小川のりこ が担当します。
次回はどんな素敵な「魅力UP術」を届けてくれるのでしょうか。楽しみにしています！。
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