カウンセリングサービス清水三季央（しみずみきお）です。新型コロナ感染症に感染された方へ心よりお見舞い申し上げます。また感染リスクがありながらお仕事などに従事されているすべての方へ敬意を表します。まん延防止措置一斉解除をめざすようですね。引き続き、予防は続けていきましょう。
さて、今回は、ホワイトデーをテーマにしました。
■ホワイトデー
ホワイトデーのプレゼントはいただきましたか？今回は、バレンタインのお礼がなかったら、お礼をリクエストしてみましょうというお話です。（※今は相手がいらっしゃらない方、プレゼントをもらった方へもメッセージがありますので、読み進めてくださいね。）
女性側は、ホワイトデーらしさにこだわらなくてもよいので、食事、デート、プレゼントなど、自分がが満足できそうなリクエストをしてみましょう。
友だちや職場の人など相手によっては、自分がバレンタインでプレゼントしたのと同じくらいのリクエストにしておきましょうね。
■リクエストしない方がいい場合
相手との関係がうまくいっていないときや、相手との関係をこれから、つくっていきたいときは、関係を悪くすることもありますので、今は控えていただいて、まずは関係をよりよくすることにとりくんでくださいね。
関係にゆとりがある方は、チャレンジしてみてください。
■相手がいないよ～
バレンタインにプレゼントをしなかった方や、バレンタインに自分で自分にプレゼントした方は、ホワイトデーに（も）自分で自分にプレゼントしてあげてもいいですね。さみしい気持ちになってしまうかもしれませんが、それでもきっかけあるごとに、自分にプレゼントすることは幸せへの1歩になりますよ。
■なぜリクエスト？
バレンタインのお礼がない、こちらがプレゼントしたほどのお礼がないとしたら、それはあなたが相手に犠牲（ぎせい）しているかもしれないからです。
相手に見返りを求めず快くプレゼントすることはすばらしいですし、また、相手からは他に多くをもらっているからホワイトデーにこだわらわなくても関係に満足な場合もあるでしょうから、犠牲に当てはまらない場合もあると思います。ご自身の感覚を大切にして考えてみてくださいね。
■犠牲（ぎせい）の心理
犠牲は、少しはガマンできても、量や数が多くなると、ストレスからイライラやケンカにもつながり、相手との関係を悪くさせ、別れや、心や体の病気へつながることもあります。そのため、犠牲を感じとることができたとしたら、それだけで大きな1歩です。これをきっかけに、これからの対等な関係をめざしましょう。
■リクエストしたのに・・・
もし、リクエストしてみたのに、相手が、ネガティブな態度だったら、まずは今回、勇気をもって伝えられた自分をほめてあげてくださいね。相手と対等な関係になれるよう、これからの目標にしましょう。
■プレゼントをもらえた！
はじめからプレゼントをもらえた方はなおさら、リクエストしてプレゼントをもらえた方は、それが本来の姿ともいえますが、もらえない方も世の中には多いと知りましょう。相手により感謝しやすいですし、相手がよりよい相手だという確認にもなると思います。
■おわりに
おわりまでお読みいただきありがとうございました。相手からのお礼があるかどうかを犠牲していないかという確認にしてみてくださいね。男性でお礼していなかったなという方は今からでも遅くないので、ホワイトデーのプレゼント、してみてくださいね。
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