カウンセリングサービス の大塚統子 です。
木曜日に大門昌代 ・大野愛子 とともに｢うまくいかない恋の処方箋」をテーマに書いています。今回は大塚が担当です。
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東北の地震で被害にあわれた皆さま、お心を痛めた皆さまにお見舞い申し上げます。
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「私には何もない」と、自分をちっぽけに扱っていませんか？
自分には何もないと思うと、
・人からもそう思われると思う
・自信が持てない
・チャレンジできない
・何かしなければと焦る
といった気持ちになることも多いようです。
「私には何もない」と思っていたら、恋愛でも「好かれない」「選ばれない」「捨てられる」などと思いやすくなってしまうのではないでしょうか。
今回は、自分自身への見方を変えるために、あなたが周囲に与えてきたものに気がついてみませんかというご提案です。
◆赤ちゃんの反応
例えばのお話しです。
なんとなくでいいので、ちょっと想像してみてくださいね。
今あなたは電車の座席に座っているとします。
そして、隣の席には、赤ちゃんを抱いた女性が座っていると思ってみてくださいね。
もし不妊治療中とかで、人の赤ちゃんを思い浮かべると辛い方は、自分の赤ちゃんが生まれて、旦那さんが抱っこしていると思ってみてくださいね。
あと、もし子供が授からないことに痛みがある方は。
甥っ子ちゃんとか姪っ子ちゃんとか、あなたの大切な人の赤ちゃんがいると仮定して、辛くならない範囲で想像してみてくださいね。
＊＊
あなたの隣にいる赤ちゃんは、じーーっとあなたを見ています。
ちょっとだけ、その赤ちゃんに笑いかけてみてくださいね。
すると、赤ちゃんは、にこっと微笑みます。
そして、赤ちゃんは手のひらを開いて、あなたに手を伸ばしてきます。
（仮に、コロナとか一切心配なかったとして。）
あなたが、指を差し出すと、赤ちゃんはあなたの指をぎゅっと握ります。
赤ちゃんから自分に向けられた微笑み、赤ちゃんのちっちゃな手で握られた感覚。
あなたはどんな気持ちになるでしょうか。
＊＊
ほっこりするとか、なごむとか、癒やされるとか、穏やかな気持ちを感じる方が多いのではないでしょうか。
この赤ちゃんの行動、人の顔を見て笑うとか、手のひらに物が触れると握るとかは、赤ちゃんが反射的にする反応です。
（いろいろな方が想像しやすいようにアレンジしてあります。発達の月齢とかは正確ではありません。ご了承ください。）
◆生まれてきただけで
すべての赤ちゃんが反射的にする反応ですから、当然あなたも、赤ちゃんの頃にしていたことです。
ということは、です。
今あなたが赤ちゃんに感じた穏やかな気持ちを、あなたも周りにいた大人たちに与えてきたわけです。
＊＊
もしかしたら、あなたのご両親は、あなたが物心ついてからの記憶では幸せそうに思えなかったかもしれません。
もしかしたら、あなたを産み育てたことを否定的に、苦労話として言うことがあったかもしれません。
例えそうだったとしても。
あなたが生まれて、あの赤ちゃんの反応をした時があったはずです。
その時は、あなたが感じたような気持ちを、あなたが周囲にいた人たちに与えることに成功していたのではないでしょうか。
だから、生まれてきただけで、あなたは人に幸せな気持ちを与えています。
生まれただけで、人を喜ばせることに、あなたは成功しているんです。
その後に過酷な人生を歩んだ人もいるかもしれませんが、生まれただけで与えることに大成功しているようです。
それを信じるか、信じないかは、あなた次第になります。
◆あなたに感謝している人は
そして、こんなことも考えてみましょう。
あなたに感謝している人がいます。
それは誰でしょう？
「いる」と思って考えてみてくださいね。
＊＊
それは、あなたが助けた人かもしれないし。
あなたが挨拶した人かもしれないし。
あなたがよく行くお店の人かもしれません。
特別なことではなくて、あなたが当たり前にしていることに、感謝している人が必ずいるはずです。
「私に感謝している人がいる」そんなことを考えてみてもいいのではないでしょうか。
＊＊
「もっと〇〇してあげたかった」と思う方ほど、「私は何もできていない」と思いやすいのですが。
立場を入れ替えて、考えてみてくださいね。
あなたのために「何かをしてあげたい」と思ってくれる人がいたとしたら、あなたはどう思うでしょうか。
上手にできなかったとしても、気持ちを向けてくれたことを嬉しく思ったりするのではないでしょうか。
誰かを思うことができた自分を、誇りに思っていただけたらと思います。
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そして、この記事を読んでくださったあなたに、私も感謝しています。
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