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毎週月曜日の「恋愛テクニック」は、「カップル・カウンセリング」と題しまして、パートナーとの関係をより良いものにするため、「男性心理」「女性心理」を紐解きながら、さまざまなご提案をさせていただいています。
恋愛・夫婦問題で悩んでいらっしゃる方、パートナーをみつけようと思っている方、現在の、また将来の結婚生活に、役立つご提案を発信してまいります。
担当は、池尾昌紀・池尾千里の夫婦カウンセラー。毎週交代で発信していきます。
今週は、池尾昌紀が担当です。どうぞよろしくお願いします。
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【池尾家・オンライン心理学セミナーのご案内】
次回の開催は以下の日程です。
２０２１年１０月１７日（日）10:00～18:00
◎講師：池尾昌紀・池尾千里
詳細は決まり次第ご案内いたします。
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＜YouTube：池尾家ちゃんねる・動画講座のご案内＞
『池尾家ちゃんねる』もどうぞご覧くださいね。Image may be NSFW.
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なかなか手強い「バツイチさんとの恋」について、お話ししています。
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「池尾昌紀の『シリーズ・自立三点セット（我慢強い・弱音が吐けない・一人でやってしまう）の心理学』」
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お待たせしました。
本日の記事をお届けします。
恋愛がうまくいかないご相談を伺っていると
「いつも作り笑いをしてしまう自分が嫌い」
こんな話が出てくることがあります。
恋愛がうまくいかない理由として、時には相手に言われることもありますが、
ご相談者さん自身が感じていることが「笑顔の問題」だったりするのです。
「笑っているだけで何を考えてるかわからない」と恋人に言われて失恋したとか、
「恋愛相手に対して無理やり笑顔を作ってしまうことに疲れた」と自ら感じているとか、いろいろなケースがあるのですが、こうした「笑顔の問題」は誤った自己イメージから問題を作り出してしまっていることも多いんですね。
このお話は恋愛に限らず、仕事や友達など、あらゆる人間関係において出てくる
「心のパターン」
だったりします。
その元になっているのは、
「無理して笑顔にならないと嫌われる」
「人前では笑顔でいなければならない」
こんな感じの観念。
自分でこうあらねばらないと強く感じているのでなかなか止められないのです。
◇笑顔を作るようになったのにはきちんとした理由がある
それでは笑顔を作ってしまう悩みをどう解決していったらいいのでしょう。
最初のアプローチは
「笑顔を作るようになったのにはきちんとした理由がある」
ことに気づき、そんな自分のことを理解することです。
無理して笑顔になれなければいけない、と思うのにはきちんとした理由があります。
例えば、小さい時に両親のケンカが絶えなかった、なんてことがあると、家族の雰囲気を少しでも良くしたくて、よく笑う子どもになったりします。
自分が笑っていたら、そんな様子を見て両親の争い事が収まった。
こうした経験があると、笑うことが何かの役に立つのかもしれないと感じます。
いつも笑っていないとやっていられない、というお話を聞くこともありますが、どんな場合であっても、家族や周りの人の役に立ちたくて笑顔でいることが板についていることってとても多いのです。
そもそも両親のケンカが多いのは自分のせいだと誤解していることが多いので、逆に自分が悪い子だから我が家は暗いのだ、それを何とかしなければと必死に笑顔になっていると感じたりしているのですね。
すると「自分は弱くて役に立たない存在だから笑うくらいしかできない」と自分のことを過小評価してしまうのです。
このことが大人になっても同じように感じてしまうので、いろんな行動が「こんなに役に立たない私」というマインドでやってしまいます。
すると、笑顔の下にある苦しみが相手に伝わってしまって、優しさが真っ直ぐ伝わらなかったり、笑顔なのに苦しそうと思われて「何を考えているかわからない」と誤解されることになってしまうことがあるのですね。
◇無理な笑顔の下にあるのは本当の笑顔
こうした自己イメージの誤解を解いていきましょう。
自分では役に立たないと感じていても、自己評価とは逆に、家族や周りの人はこの笑顔に救われたと感じている場合も多いのです。
実際には役に立たなかったどころか、あなたの笑顔が周りを優しい気持ちにしていたかもしれない。
何より、役に立ちたいと感じるのは愛情の証であることに気づくことがとても大切です。
こんな思いを持つ人が優しくない、価値がないはずがありません。
そして、こんな風に誰かのために笑顔になるということが、あなたの才能であり魅力であることに気づくことがとてもとても大切です。
私たちの心は持っていないものは使うことができません。
無理に笑顔を作ってしまうと思わないで、笑顔は自分の価値であり、それを誰かのために使いたいと思っている愛の証であることを感じてみましょう。
そしてあなたのことを理解し、応援してくれる友達などに、あなたの笑顔の才能・魅力について聞いてみてください。
例え今は無理しているとしても、本当にあなたの中には、笑顔で周りの人を優しい気持ち、笑顔にさせられる力があるのかどうか、について。
あなたのことを良く知る人は、きっとあなたの優しさ、愛情深さ、そして笑顔の力を知っていて、それをあなたに伝えてくれるはずです。
無理して笑っている心の中には本当の笑顔があるのです。
このことに自覚を持って、段々と練習してみてください。
最初はうまくいかなくても、また作り笑いしてる！と思ってもいいんです。
「どんな笑顔も、笑顔は笑顔。私の心の中には優しさと愛情と、笑顔の才能があるらしい。」
こんな言葉を自分に言ってあげながらやってみましょう。
まずはやりやすいお友達から始めて、それを広げていきます。
そうして練習していくと、恋愛においても優しい笑顔ができるようになっていきます。