こんにちは
カウンセリングサービスの那賀まきです。
火曜日＜モテオーラ養成講座＞を担当しています。
どうぞよろしくお願いします。
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年度末や年度初めって普段より「イライラ」する・・
今日の記事はそんな「あなた」に・・。
そんなつもりじゃなかったのに・・
こんなこと言いたかった訳じゃないのに・・
だれかのちょっとした言動についイライラしてしまったり、
思わずひどい言い方をしてしまって、
後になってから、
なんであんなにイライラしちゃったんだろう
なんであんなこと言っちゃったんだろうと
自己嫌悪にはまってしまうことってありませんか？
イライラしてしまう時や思わずひどい言葉を投げてしまうような時の気分って
心が穏やかで、いい気分で、なんでも許せちゃうような状態でしょうか？
それとも、
余裕がなくて心がいっぱいいっぱいな状態でしょうか？
たぶん、
いっぱいいっぱいな状態だと思うんですよね。
苦しい状況に立たされていたり、
しんどいことがあったり、
頑張りすぎて疲れ果ててしまっていたり
そんな状態・・。
だからね、
そんな時ほど
自分を責めたり、
嫌ったりしないであげて欲しいなぁって思います。
他人に攻撃的な言動をとってしまう時は
心理的には、助けを必要としている時。
「誰か、この状況をわかってよー！」
「もうこれ以上がんばれないよー！」
「お願いだから、それ以上言わないで」
「助けてよー」
そんなことを心のどこかで思っているのに、
その気持ちを感じたくなかったり
うまく言葉にできなかったりして
その結果、
攻撃的な言動をとってしまうのです。
お願いだからわかって
お願いだから助けて
そう感じることは
辛いことだし
苦しいことです。
だからこそ、
そんな時には、
つらい気持ちを誰かにわかってもらうことや、
受け止めてもらうことが必要なのです。
自分の辛い気持ちやしんどさ、
モヤモヤする気持ちを
受け止めてもらったり、
わかってもらったりすると、
いっぱいいっぱいだった心に隙間(余裕)ができます。
心に余裕ができればできるほど、イライラ感が減ります。
そうわかっていても
誰かに自分の辛い気持ちを話すのって、
勇気がいるんですよね。
だって、
自分でも持て余している気持ちを伝えてしまったら
自分がこの辛い気持ちを嫌っているのと同じように嫌われちゃうかも？
そんな不安を感じたり、
相手に迷惑かけちゃう気がしたりするから。
でもね
そんな気持ちになるときこそ、
一人で頑張らないでくださいね。
勇気を出して誰かに話してみて欲しいんです。
誰かに話すことで
今まで気がつかなかった感情に気づいたり、
ホッとできたりしたりして
心がすっきりしていきますからね。
そしてね、
自分自身に対しても、
辛い気持ちにダメ出しするんじゃなくて、
その気持ちをわかってあげたり、
受け止めてあげて欲しいんです。
自分を責めたくなる気持ちに負けないで
いっぱい、いっぱいの自分に対して
優しい目を向けることに
チャレンジしてみてもらいたいなぁって思います。
誰かを責めたくなるほど
がんばってきた自分。
ようやってきたやん！
もうええんちゃう？
そんなふうに受け止めていいと私は思います。
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本日も最後までお読みいただきありがとうございました。
次回のモテオーラ養成講座は野村香英が担当します。
どうそ、お楽しみに～
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