恋愛依存しちゃう私、苦しいです！

みずがきカウンセラーと隔週金曜日に執筆しております、「大人の恋愛術」。今週は私、沼田みえ子の担当です。

いつもブログを読んで頂き、ありがとうございます。

ペンギン　　　

私は恋愛すると、全てが彼中心になってしまう。

いつも彼のことばかり考えているし、だからこそ彼からの連絡を今か今かと心待ちにしてしまう。

そう、恋愛に依存しちゃうんです、私。

だから恋愛すると生活全てが、「彼次第」になっちゃって。
彼の私への反応次第で、私の感情が上がったり下がったり。

それが本当に苦しくて、自分で自分がとっても嫌になる。

どうしたらそんな自分を変えられるのか、、。
もっともっと恋愛が楽しめたらいいのに、、。
そう思うんです。

心が恋愛に支配される感覚

恋すると、２４時間全て彼のことで心がいっぱいになる。

これ、多くの女性が「わかるー！！」って思うのではないでしょうか？
実は、私がそうだったのです。

仕事中も、電車乗ってる時も、寝る前も起きてすぐも。
いっつもいっつも彼のことばっかり考えていました。

だから付き合い始めの、めっちゃ「愛されています感」を感じているときは、本当に幸せ感半端ない！

そんな時は、男性パートナーも

とってもまめに連絡してくれるし。
「大好きだよ」っとわかりやすい表現してくれるし。

でも、、
その分、彼のテンションが通常に戻った時に、急に「冷めたのではないか？」と不安になり、生活そのものに支障が出てくることがありました。

彼の連絡をずーーーーーーっと心待ちにしちゃったり。
だからこそ連絡がないと、もう気持ちがズドーンと落ちまくり。

彼のことを考えないように、趣味を見つけたらいいと言われても。
趣味をしながらも、彼のことを考えちゃうのですよ。アセアセ

もう、できることなら「彼のことを考える脳細胞を切り離したい」と思ったくらい（笑）

なんでこんな気持ちになっちゃう？

恋愛に依存してしまう心理に、

「彼だけが私をわかってくれる唯一の存在」

という心理は大きいようです。

人は「私をわかって欲しい」という気持ちに誰もがなります。

特に子供時代。
お母さんに、

頑張ってる気持ち
お母さんの事を大好きな気持ち
悲しい気持ち

をわかってもらいたい、、。
そんな気持ちを抱くことが多いのです。

そして、それを受け止めてもらえていない気がした時。ショボーン

期待しないほうがいい
しょうがない
諦めよう

そんな思いで、あなたの心を封印してしまう。
そこから、心の距離間が親と同じだけ近くなる彼に、無意識なのですが

「わかって欲しい！」
「彼だけがわかってくれる存在だ！」

という思いが湧いてきて、彼氏のことが頭から離れなくなる現象が起こるのです。

本当にこれ、苦しいですよね。

「彼氏以外に楽しみを見つけましょう」と言われても、、

このような「恋愛に依存しちゃう」人向けの恋愛ブログには、恋愛意外に楽しみを見つけましょう、と書かれているものが多いかもしれません。

事実、これは間違っていないと思います。

恋愛が全て！！になってしまうから苦しい。
そうなんです！その通りなのです！

でも、きっとあなたも頭ではわかっている。
趣味や友達との時間を充実させればいいのよね？って。

でもできないから辛いのですよね？きっときっと、、。

これね、まず、「そうできない私」として責めないで欲しいのです。

冒頭に書きましたが、多くの女性にとって、恋愛は人生において、結構関心度トップ３に入る人が多いものです。

だから多かれ少なかれ、「彼のことを考えてしまう」ことは割と多いんじゃないかな。

だからね、まず絶対に責めないでね。
責めると余計に、変なスパイラルにハマっちゃうから。
あなたは変じゃないからね。

じゃあどうしたらいいか、を考えていきましょう。

多くの場合、あなたの寂しさが原因

あなたは孤独感を感じてはいませんか？

きっとね、心の中にいる５歳児のあなたが寂しがっているのではないかな？
この寂しさを癒すことがとっても大事なことなのです。

一つ簡単なワークをご紹介します。

目の前に５歳の子供が座っています。

この子はどんな表情で座っていますか？
まず、この子の表情を見てあげてください。

ゆっくりと見てあげてくださいね。

そしてね、次にこの子にあなたはどんな言葉をかけてあげたいですか？
ただただ、かけてあげたい言葉を思うがまま、かけてあげてください。

その言葉をかけてあげました。

５歳の子は、どんな反応をしますか？
その言葉（反応）をただ受け止めてあげましょう。

受け止めてから、その５歳の子をそのまんま抱きしめてあげてください。
あなたの気が済むまで、その子をただ、抱きしめてあげてください。

その子の体温は感じられますか？
その子の気持ちはどんな気持ちかな？

その気持ちを受け取ったなぁ、、と思えたら。

「また来るからね」

と声をかけて上げてから、ワークを終えてください。

あなたは依存から抜けられますよ！

私は昔、そんな「恋愛バカ！」なくらい、恋愛にのめり込んじゃうタイプでした。

でも、今はどうでしょう？

大好きな夫と２人の息子達との家族で過ごす時間は、本当に楽しくて幸せです。
趣味も大事にしているし、仕事にもやりがい１００％です。

そんな生き方、あなたにもできますから。

だから自信を失わないでくださいね。
大丈夫、あなたにもできますよ！

もしもうまくできないかも、、、。
そんな心配がありましたら、是非お話伺わせてくださいね。

特に面談カウンセリングで、先ほどのワークをもっともっと深掘りして、ヒーリング音楽を使いながら取り組んでいきます。

あなたのチャイルドの声を一緒に拾っていき、あなたの本当に生きたい生き方を実現していきましょう。

全力でサポートしますから、どうかご安心くださいね。