毎週月曜日の「恋愛テクニック」は、「カップル・カウンセリング」と題しまして、パートナーとの関係をより良いものにするため、「男性心理」「女性心理」を紐解きながら、さまざまなご提案をさせていただいています。
恋愛・夫婦問題で悩んでいらっしゃる方、パートナーをみつけようと思っている方、現在の、また将来の結婚生活に、役立つご提案を発信してまいります。
担当は、池尾昌紀・池尾千里の夫婦カウンセラー。毎週交代で発信していきます。
今週は、池尾昌紀が担当です。どうぞよろしくお願いします。
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＊＊＊ 好評連載中！ ＊＊＊
＞＞＞「池尾昌紀の『シリーズ・自立三点セット（我慢強い・弱音が吐けない・一人でやってしまう）の心理学』」
＊＊＊ お待たせしました。本日の記事をお届けします ＊＊＊
前回もお伝えしましたが、手放しの大切な考え方は
「手放すともっといいものが手に入る」
ということです。
(＞＞＞前回の記事『失恋した彼を取り戻せるかもしれない手放しのステップ（１）』)
失恋した時というのは、元の恋人が戻ってきてくれることだけを願ってしまうものです。
それは無理もないことだし、どんな人だってそう願います。
しかし、「絶対彼じゃなきゃダメ！」と思っている時、心は執着でいっぱいになって自由ではありません。
この心の余裕のなさは、自分の視野を狭くし、それを相手も敏感に察知して、いわゆる「重い」と思わせる要素になります。
納得できない、心底そう思えない、形だけでもいいので、
「手放すと彼が戻ってくるかもしれないし、戻ってこないかもしれない」
けれど
「手放すともっといいものが手に入ってくる」
と自分の心に言ってあげてください。
◇「もっといいものが手に入る」とはどういうことなのか
「彼を手放すともっといいものが手に入る」
ということと
「彼が戻ってくるかもしれないし、戻ってこないかもしれない」
ということがどうして結びつくのでしょう。
手に入るのは「彼」ではなくて、正確に言えば「彼とは限らない」ということであり、
「今よりももっと幸せなパートナーシップ」のことなんですね。
彼と別れたということは、その時点での二人では幸せなパートナーシップは作れなかったことを意味します。
何も変わらないのに彼が戻ってきても、結局、二人の恋愛はうまくいかないことを示しています。
ですから、一旦、彼を手放して、その間に
「彼が戻ってきた時に、うまくいける自分に変化する」
ことに取り組んでいこう、と思ってみてください。
自分を変えるためにやる方法は「自己価値の回復」です。
私たちは自己価値を低く設定していますから、その分、自信が持てなくなり、才能と魅力を発揮できません。
失恋の時に自分の価値を回復するのはとても難しいこと。
だって失恋とは、価値をみてもらえなかったこと、と感じるものだから。
すると、全く別人になるくらい変身しないと彼は戻ってこない！これからの恋愛もうまくいかない！と思うもの。
けれど、全く別人になる必要はないのです。
そんなチャレンジ、ハードルがものすごく高くなってしまいます。
もともと持っている価値に気づいてないだけ、使えてないだけ、と思うと、自己価値回復のハードルは下がります。
まずは、日々の小さなレッスンを積み重ねていこうと思ってください。
以下の記事を参考にされてください。
その前に、前回の記事でお伝えした手放すための準備をしてからのぞんでくださいね。
＞＞＞前回の記事『失恋した彼を取り戻せるかもしれない手放しのステップ（１）』
◇あなたの応援者への感謝の心が背中を押してくれる
あなたの価値は周りの応援者が一番知っています。
周りの親しい人に、失恋の相談や辛さを聴いてもらうのと合わせて、あなたの価値を教えてもらいましょう。
そして、あなたを応援してくれる人、あなたの幸せを願ってくれる人に感謝をする時間をきちんと取りましょう。
まずは、応援者が誰かを思い出します。
最近の、過去の応援者は誰がいるでしょう。
その一人ひとりの顔を思い浮かべてください。
その人に感謝しているエピソードを思い出してみます。
そして
「こうした応援者がわたしの幸せの背中を後押ししてくれている」
そう感じてみます。
イメージの中で、あなたの後ろに応援してくれる人たちが立っていて、そっと背中を押してくれるのを感じてみましょう。
この応援の力は、あなたが失恋を乗り越えて、自分の価値を取り戻して、幸せなパートナーシップに進んでいくのにとても大きな力になります。
一人で乗り越えようと思わないで、誰かに助けを求めて、手伝ってもらいながら進んでいこうと思ってみてくださいね。
そうして自分の価値を取り戻した時に元彼に再会した時、あなたの雰囲気は変化しているはず。
そこから彼が寄りを戻していこうと思うかもしれません。
あるいは、あなたが彼に興味を失って別の違うタイプの人に魅力を感じていることに気がつくこともあります。
進む道は「あなたが幸せである」道なのです。
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【名古屋スペシャルワークショップ開催のご案内】
名古屋カウンセラーたちがお送りする３つのワークショップ。
是非、年末年始へ向けてのいい流れを作るのにお役立てくださいね。
共通テーマ：２０２０年のビジョンを描く３つのワークショップ
日 時：２０１９年１２月１４日（土）13:30〜20:30
料 金：￥3,300- （税込）
（池尾昌紀＆林宏治ペア、また、服部希美カウンセラーのワークショップとの複数受講の割引があります）
■参加条件：18歳以上の方。ただし、１歳未満のお子様に限り同伴可能です。
■妊娠中の方、また持病のある方は、誓約書のご記入をお願いしております。
■３つのワークショップ終了後、 懇親会をご用意しております。（別途3,000円ほどご準備いただけたらと思います）
お申し込みはこちらから 
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次週、２０１９年１２月１６日（月）は妻、「池尾千里」が担当します。
どうぞ、お楽しみに。