カウンセラーの清水三季央（しみずみきお）です。昨日はクリスマスでしたね。何かプレゼントはありましたか？今回はプレゼントを頂いた方も、プレゼントした方も、そうでない方も実はもらっているかもしれない、目に見えないプレゼントをテーマにしました。
◆目に見えないプレゼントとは？
私たちは生活や人生の中で、何かしらこれといった明確な良いことでなくても、不明確な、または、明確にとらえにくい、良いことを、実際には体験していることは少なくありません。
例えば、日々、ダイエットをしている人が、1か月で1kg痩せたと実感することはあっても、1日で1/30㎏痩せたとは実感しにくいところがあります。
また、当然ながら1か月で毎日均等に成果が出るわけでもありませんから、初めの1週間、2週間は、何も成果が出ないと感じることもあるでしょう。何も成果が得られていないと感じると、3週目に挫折してしまうこともあるかもしれません。挫折してしまうと1カ月に何も成果がないと感じることになってしまいます。
ダイエットは数字で測ることができるのでまだ良いですが、、恋愛や結婚や、人生での幸福感や幸福度というあいまいなものであれば、より実感をもちにくくなります。
この実感をもちにくい変化や良いこと、幸福というものは、それらを感じようという意思があるかないかで、実感できる確率は大きく違いが出てきてしまいます。
このコラムでは明確に捉えにくい幸せな出来事、考え、思い、感情、これらを指して、目に見えないプレゼントと表しました。
クリスマスというのは、宗教や社会や商業のイベントですので、人によっては個人には無関係なただの記号だと捉える場合もあるかもしれません。私は毎年、あえてこの日を大切に捉えることで、クリスマス以外の日常にもあるはずの、有形無形のプレゼントを実感するきっかけにできると考えています。
言い換えれば、クリスマスのように日常を大切に丁寧に暮らすことで日々、得られる幸せ＝目に見えないプレゼントを実感できるようになると考えています。
◆プレゼントなんてない？
私達は、問題を抱える時、自分には不足があるという感情、感覚、不足感というものに焦点を当てていることが多いです。自分には価値がないとか、自分が得られる幸せには限界や不足がある、幸せを得るまでには自分にまだ不足があるといったものです。
この不足感に心が支配されていると、人生や日々や自分自身の不足にばかり意識してしまい、目に見えないプレゼントはもちろんですが、実際には目に見えるプレゼントをもらっていても、もらっていないかのように感じてしまいやすいです。
◆目に見えない（または見える）プレゼントを受け取るには？
目に見えない、または見える、プレゼントを受け取るにはどうしたらよいのでしょう？プレゼントの存在に気づく必要があるのですが、そのための方法は意外とと簡単です。
プレゼントがない、のではなく、あることを意識するのです。具体的には、「もし、プレゼントがあったとしたら？」と考えて昨日一日をふりかえってみましょう。
何もなかったと感じている方も、気づく意識さえあれば、必ず何か見つかるはずです。例え、強い孤独しかなかった、どうでもいいと感じていた方でも、誰かとのつながりがほしい、つながりが大切だということに気づくというプレゼントがあったかもしれません。
プレゼントをもらった方も、どんなプレゼントでも、その品物を事前に買っておいてくれた人の想いや行動しようとしてくれたひと手間等、品物以上の何かを感じられるかもしれません。
プレゼントはもらえず、自分がプレゼントしただけだという方は、プレゼントする相手がいることや、プレゼントを受け取ってくれた人の笑顔、プレゼントを分かち合えたこと、というプレゼントがあったことに気づくかもしれません。
◆終わりに
最後まで読んで頂きましてありがとうございました。クリスマスを心を静かにして振り返ってみて下さいね。日常を丁寧に大切に暮らすことでより多くの幸せを感じるきっかけにして頂ければ幸いです。私の恋愛テクニックは年内は今回が最後です。一年間本当にありがとうございました。良いお年をお迎え下さい。
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