自分のご機嫌とっていますか？

こんにちは

カウンセリングサービスの那賀まきです。

野村香英（第1週）
成井裕美 （第3週）と交代で、
火曜日の「モテオーラ養成講座」（第2・4・5週）を担当しています。

どうぞよろしくお願いします。

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さて、今日の本題です。

ご機嫌がいい人と悪い人と、どちらがお好きですか？

おそらく、ご機嫌がいい人だと思います。

自分自身についても、

機嫌がいい自分のほうが好きだし、

できればずっとご機嫌でいたい

と思われるのではないでしょうか？

とはいえ
人間ですから、ご機嫌がいいときもありますし、

機嫌が悪くなってしまうことも、当然ありますよね。

わたしも睡眠不足が続いたり、仕事の段取りが大きく崩れたりすると、家族に対して不機嫌な態度をとってしまうことがあります。

以前のわたしは、「不機嫌になってはいけない」と思っていたので、不自然に笑おうとしたり、無理やり明るく振舞おうとしていました。

でも、

心の中は「イライラ」しているので、どんなに上手に隠しているつもりでも

周りの人には、なんとな～く伝わっていたみたいで、

「どうしたの？何かあった？」と聞かれることも多かったように思います。

理由がわからず不機嫌な態度をとられると、「あれ？わたしこの人を怒らせるようなことしたのかな？」と不安になることはないですか？

緊張をしたり、もっと怒らすのではないか？と不安になったり、
ハラハラドキドキ、そんな気分になって
そのうち

「何でそんなに機嫌が悪いのよ！！！」と怒ってしまいたくなるかもしれません。

不機嫌になっているほうは、まさか自分の態度でそんなふうに思うと思ってはいないんですけれど・・・


逆に

どうして不機嫌なのかがわかると、周りの人も対策を立ててくれたりします。

わたしの友人に、常々「わたしが機嫌悪そうにしていたら、最初におなかすいた？と聞いて」と言っている人がいます。

いつもそんなふうに言うので、彼女が不機嫌そうにしているときには、誰かが「どしたん？おなかすいた？」と声をかけます。

すると、
「せやねん。なんか食べたい～」とか
「ちゃうねん。さっき上司に嫌味を言われて腹が立ってるだけ」
というように、

なぜ自分が不機嫌なのかを伝えてくれるのです。
 

そして、

自分の不機嫌な原因を伝えたあとは、すこし機嫌がよくなります。

彼女がそういう反応をするとわかると、

多くの人が「どしたん？おなかすいてるの？」と聞くようになりました。

どうして、そう聞くようになったのでしょう？

もちろん、彼女がお願いしていることもあるかもしれませんが、彼女の機嫌がよくなるということも大きいのではないでしょうか？

わたしたちは、ご機嫌でいてくれる人が好きです。

いつも、ニコニコ幸せそうにしてる人と一緒にいるとこっちまで、ニコニコしてしまうように・・。

自分が問題や悩みを抱えているときでさえ
話をちゃんと聞いてくれたり
一緒に笑ってくれてたり、
明るく肯定してくれたり・・・・
そんな風に接してくれる人といるだけで
気分が軽くなるということもありますよね。

どうやら、自分のご機嫌をとるということは、
自分の気持ちがラクになるだけでなく、周りの人にもいい気分を届けているみたいです。

自分のご機嫌、
どんなふうにとっていますか？

これは、わたしの場合ですが
「まぁ～いいかぁ～」
「考えても、何も変わらないものね」と前向きに現状を受け入れたとき、ご機嫌が自分の中に帰ってきてくれる気がします。

また、思わず「自分の機嫌が直ってしまう」ような場所（例えば、お気に入りのカフェやヘアサロンなど）やアイテム（例えば、肌触りのいいバスタオルやぬいぐるみ）を利用することもあります。

また、そんなふうに自力でご機嫌を取り戻しにくいときにはできるだけ、穏やかでご機嫌な人と一緒にいるようにしています。

すると不思議なんですが、私自身の気持ちも穏やかになっていって、機嫌が直るんですね。

もしかしたら、ご機嫌な人には心の余裕があるので、自分では上手に受け入れられない部分も受け入れてくれるからかもしれませんが・・

あなたはどんな方法で自分の機嫌をとっていますか？

いちど、時間をとって再確認してみてもいいかもしれませんね。

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