終わった恋、完了してない思い

こんにちは、恋愛心理学を平準司と一緒に担当している
原　裕輝です。
いつも恋愛心理学をよんでいただきありがとうございます。

今日は福岡でこの原稿を書いています。
東京から新幹線で福岡に移動しました。東京ー福岡間は新幹線で約５時間。

最初は新幹線でお弁当を食べたり、雑誌を読んだり、ちょっと一眠りしたりして新幹線を楽しんでたのですが３時間ほどたつと新幹線に乗っているのに飽きてきまして「早く福岡につかないかなぁー」と思うようになっておりました（笑）

それだけに福岡についた時の「やっとついたぁー」と喜びが大きいものになっておりました。楽しみに待つというのは喜びを大きくするものですね。

今回は読者からのご相談にお答えしたいと思います。

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■心理学をライブで学ぶ！　心理学ワークショップ

本編の前にちょっとだけお知らせタイムですわらい

原が行うワークショップのお知らせです。

★8/26（日）東京　心理学ワークショップ
日ごろのちょっとした意識で恋愛も、仕事も、プライベートも良くなっていく！そんなワークショップにきてみませんか？
場所：五反田・ゆうぽうと
・昼の分：13:30～17:30
『人生を豊かにするために日頃できること　前編～選択の力をつかいこなそう～』
・夜の部：18:30～20:30
『人生を豊かにするために日頃できること　後編～言葉を変えると人生が豊かになる～』

ご参加お待ちしております。
詳細は、お申し込みはこちらのページから＞＞

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Q：読者からのご相談

はじめまして。
楽しみというか、救いの様で拝見させて頂いています。原先生の言葉は、そっと寄り添ってくれている感じがして励みになっています。

私（ユナ)不倫の恋をし、終わらせたのですが、その後の心がどうにも癒えません。

彼の気持ちや行動にたぶん嘘はなく、ただ私を大事に思ってくれてのことだったんだろうなぁと伝わってきます。だけど、どうしてって傷付いてしまっています。
嫌なら無理しないでよと言ってくれながらズルズル続き、私の心が少し狂い始め、止めたほうがいいとなり、二ヶ月弱の出来事でした。一緒に過ごした時間は心地よく楽しい時間でしたが、不倫には変わりなく、一緒にいないときは凄く苦しくなっていました。

既婚者で子供もいる事も知っており、私の中では好きな感じの人だなぁとだけで　対象外と思い込んでいたので、本当にびっくりしながら進んだ恋でした。その時のいろんな自分の思いが今になって気付けています。
日常がようやく取り戻せてきていますが、時々怒りや悲しみ　悔しさ等の思いが詰まったり、溢れ出てきて　心と身体を重くします。

どうにも消化出来ない心に疲れてしまいます。
お力を貸して頂けましたら幸いです。

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A：原裕輝からの回答

ユナさんへ

はじめまして。いつも読んでいただきありがとうございます。
カウンセリングサービスの原裕輝です。
ご相談ありがとうございます。

好きだった人とお別れをされたのですね。
頑張られた恋だったと思います。

二人の関係はお別れという形で終わられたのですが、ユナさんの中でまだ完了されていないようですね。

傷ついた感情がまだ残っていて、恋が終わってもまだユナさんを苦しめているのですね。つらそうですね。

既婚者で子供もいる事を最初から知っていたとしても、デートの終わりに好きな人が妻と子供のもとに帰っていくのを見送ったり、自分一人を一番大切な人としてくれていないのを感じると、悲しさ、寂しさ、惨めさ、怒り、悔しさ、嫉妬などの感情が心からあふれでてきてしまうと思うのです。
そして“自分は大切される価値があり愛されてる存在である”という感覚が傷ついてしまいます。

とても苦しい思いをされたと思いますし、今もされていると思います。

悲しさ、寂しさ、惨めさ、怒り、悔しさ、嫉妬などの感情、傷ついてしまった自分は大切される価値があり愛されてる存在であるという感覚は、彼とおつきあいされている時にどこにも持って行き場がなく心の中にどんどん蓄積させていったんじゃないでしょうか？

不倫という形の恋だけに、職場の人や、友人、親などに相談しづらかったんじゃないかと思います。
もしかしたら誰一人と相談されず一人で抱えられていたんじゃなかいと思うのです。
自分一人で苦しい思いも抱えて心の中にどんどん蓄積させていくしかなかったんじゃないかと思います。

心の中に傷ついた感情がいっぱい溜まったままになっていて、二人の関係は終わっても、心の中の感情は完了できないままになっているんじゃないかと思います。

その傷ついた感情を一人で抱えずに、誰かに話して受け止めてもらってほしいなと思います。人に話していくことで傷ついた感情を解放していってください。そして何度も何度も受け止めてもらってください。
傷ついた感情は人に受け止めてもらうことで癒えやすくなります。

手足を怪我をした時にほっといても治る傷もあれば、骨折や血が止まらない時など大きな怪我のときは怪我をほっておかず人に手当をしてもらったほうがいいですよね？

心もダメージが大きい時は時間がたってもつらい気持ちがなくならず引きずってしまうことがあります。
心のダメージが大きい時は一人で抱え続けず人に話して、その気持ちを人に受け止めてもらうことをとおして心を癒していかれるといかれたほうがいい時があるんですね。
たくさん話して、たくさん感情を受け止めてもらってくださいね。

もし、よろしければカウンセリングも使ってみられてください。お役に立てればと思います。

そうやって傷ついた感情を解放していき人に受け止めてもらっていくと、傷ついた“自分は大切される価値があり愛されてる存在である”という感覚も修復されていくと思います。

今回の彼との関係はお別れという形になりましたが、ユナさんの真実は“ユナさんは大切される価値があり愛される価値がある存在である”ということが真実なのだと思います。
そのことをお伝えしたいなと思います。

またユナさん自身も傷ついたご自身を優しく抱きしめるように“彼との関係はお別れになったとしても私は大切される価値があり愛される価値がある存在である”ということをご自身に向かって言ってほしいなと思うのです。ご自身をいっぱい愛してあげてくださいね。

分かれた彼のことを無理やり忘れようと思ったり、早く切り離そうと思うと、今は心がよけいに重くなっていかれるんじゃないかと思います。
傷ついた感情を解放していくと自然と彼を手放していけるようになり、そして感謝ができて、思いでに変わっていく日がくると思います。

頑張ったユナさん、悲しい思いをしたユナさん、不安だったユナさん、我慢したユナさん、いろんなユナさんがこの恋にはいたと思います。
その一つ一つのユナさんを抱きしめ愛してあげてほしいなと思います。
その一つ一つのユナさんに頑張ったねと言ってあげて欲しいなと思います。
そうしていくことで心癒えていくのも早くなっていくように思います。

ユナさんがの今回の恋の感情が完了していき、楽な気持ちで今回の恋を振り返る日がこれるよう祈っています。

ご相談ありがとうございました。
失礼いたします。

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