あなたに与えてくれた理由を考えて、いっぱい愛を受け取ろう、ついでにあなたが価値ある存在というのも

『あなたに与えてくれた理由を考えて、いっぱい愛を受け取ろう、ついでにあなたが価値ある存在というのももっと知っちゃおう』

 

文：原裕輝



受け取れることが増えると、愛されていると感じられること、心が見たされること、幸せを感じられることが増えてきますね。


パートナーは私のこと大切に思ってくれてるんだろうなぁとなんとなく感覚でわかっていることも、言葉に直すことで、より受け取れることってあるんですね。


私たちの心は言語を使って、いろんなことを認知し、処理しているところがあります。

だから、感覚でわかっていることなんだけど、あらためて言葉にすることによって、より愛されてることを知れたり、自分はパートナーにとって価値がある存在だと知れたりすることってあるんです。


今日は、そんなパートナーがあなたに与えてくれたことを受け取る、心のエクササイズをご紹介しますね。


★愛を受け取り、ついでにあなたの価値を知る心のエクササイズ

項目１
今のパートナーが与えてくれたことで嬉しかったエピソードを３つ思い出してください。

＊今、パートナーがいらっしゃらない方は親しい人間関係（親、兄弟、親友などなど）で考えてみてください。このエクササイズで磨かれた受け取る力、自分の価値を知る力はパートナーができた時に、きっと役立つでしょうから。

＊前のパートナーで考えると、人によっては恨み辛みがでてくる場合もあるので、前のパートナー以外の親しい関係で考えるほうがセーフティでオススメです。

例：雨の日に駅まで来るまで迎えにきてくれた。嬉しかった。


項目２
あなたは全面的には喜べなかったことだが、今のパートナーなりに与えようとしてくれたエピソードを３つ思い出してください。

例：誕生日を祝おうと彼が言ってくれ、食事に連れていってくれたところが彼のお気に入りの大衆居酒屋だった。ムードの無さにちょっとがっかりだけど私の誕生日を祝おうとしてくれた気持ちはありがたい。


項目３
なぜ、その人はあなたに与えたかったの理由を、項目１、項目２で思い浮かべたエピソード一つにつき５つずつ考えてください。

おそらく、愛しているから、大切な存在だから、などなど非常にシンプルな理由が並ぶと思います。似たような理由がいくつも出てくる形でOKです。

注：自己肯定感が低いと、私を不機嫌にさせて後でややこしいことになったら困ると思ったから等ネガティブなことを書いてしまいがちです（笑）
パートナーが愛からしたという観点で考えてみましょう。


例：雨の日に駅まで来るまで迎えにきてくれた。嬉しかった
　　↓
１・雨で困っているだろうと私を気遣ったから。
２・私を喜ばしたかったから。
３・私のことが大切だから。
４・私のことを愛しているから。
５・雨の日に迎えにくるという面倒くさいことをする価値が彼にとっては私にあったから。


例：誕生日を祝おうと彼が言ってくれ、食事に連れていってくれたところが彼のお気に入りの大衆居酒屋だった。ムードの無さにちょっとがっかりだけど私の誕生日を祝おうとしてくれた気持ちはありがたい。
　　↓
１・私を喜ばしたかったから。
２・彼にとって祝う価値が私にあったから。
３・私のことが大切だから。
４・私のことを愛しているから。
５・私の笑顔を見たかったから。

以上
＋＋＋

何で相手は私に与えようとしてくれたのか？という理由を考える作業って、いちいちしないと思うんです。


今回のように、一つの出来事につき５つという具合に、たくさん理由を考えることって、まずないと思います（笑）


なんとなく、愛してくれているんだろうなとはわかってはいるんだけど、こうやって理由をあらためて考えて文字化していくと、はっきりと『愛してくれてたんだ』、『大切に思っているんだ』と意識できますね。
そうするとことで、相手の想い、愛を受け取りやすくなります。


また、こうやってたくさんの理由を考えるのは、行為の裏に隠れているパートナーの想いに意識を馳せることになりますね。


これを何度か繰り返していくと相手の想いに意識を馳せるのが上手くなっていきます。


すると、
普段の生活の中でも、自然と『私を喜ばしたいからしてくれているんだろうな』『彼にとって価値が私にあるんだろうなぁ』『私のことが大切なんだろうなぁ』『私のことを愛してるんだろうなぁ』『私の笑顔を見たかったんだろうなぁ』とポポポーンと出てきやすくなってきますよー。


ぜひぜひ、いっぱい愛を受け取ってくださいね。


また、
こうやって与えてくれた理由を考えていくと、『パートナーにとって私は価値ある存在なんだなぁ』と自分の価値を感じれることにもなります。
いっぱい自分の価値を感じてくださいね。

読んでいただきましてありがとうございました。
次回もお楽しみに。

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