心の穴のふさぎ方

　
こんばんは。カウンセリングサービス の大塚統子 です。
木曜日に大門昌代 ・大野愛子 とともに｢うまくいかない恋の処方箋」をテーマに書いています。今回は大塚が担当です。
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前回担当の時に、
「終わらない不安は心の穴のせい」という記事を書きました。

彼が愛してくれているのに心が満たされず、
不安や疑いが湧いてきてしまうのは辛いですよね。

また、あなたを愛している彼も、
自分の愛が彼女に届いていないようで、
さみしく感じることでしょう。

では、心の穴はなぜできて、
どうふさげばいいのでしょうか。

かつて「愛されなかった」、
「受け容れてもらえなかった」、
「わかってもらえなかった」ことでできた「心の傷」が、
心に穴を開けていることがあります。
　　　　　　
例えば、元彼にひどい振られ方をしたA子さん。

今は失恋から立ち直って、
素敵な彼とおつきあいしているのですが、
「今の素敵な彼が、
いつか元彼のようにひどい態度になるような気がして、
不安がとまらない。」といったご相談をいただきました。
（ご本人のご了承を得て書いています。）

A子さんの場合は、
元彼がひどい態度になる理由に心当たりがありませんでした。

「最近彼の様子がなんか変だな～」と思っていたら、
それまで優しかった彼の態度が急変。

「お前は気が利かない！」
「普通はそうしないだろう！」など、
A子さんに激しい不満をぶつけるようになったそうです。

A子さんは優しかった頃の彼が大好きだったので、
彼を失いたくないと思い、
彼の不満を解消しようとがんばりました。

…結果、彼はA子さんの元を去り、
別の女性の元へ行ってしまいました。
　　　　　　
A子さんに残ったものは、
・あんなに優しくしてくれていた彼でも、結局私の元を去った。
・彼に愛されようと努力したけれど、私は愛されない。
・男の人は、いつか豹変する。
・何か私が悪いことをしたのではないか。
・彼がああなってしまった原因が、私にあったのではないか。
・彼にいっぱい怒られてこわかった。
・「どうして？」と悲しかった。
・もっと優しくしてほしかった。
などといった想いでした。

A子さんは、これらの気持ちを感じたのは
「元彼との関係だったから」と、
なんとか割り切って次の恋に進みました。

でも、元彼が残した疑問や痛みは未消化のままでした。

この未消化の部分が、
今彼との関係で不安や疑いとなって出てきていました。

A子さんは、セラピーを通して、
ひどい振られ方をした過去の自分と、
あの時抱えていた気持ちを受けとめていきました。

辛かった気持ちがいっぱいあった分、
たくさんの涙が流れました。

そして、元彼の心理を理解し、
過去の自分を
「あなたは悪くない」「よくがんばった」と肯定しました。

それから、A子さんの素晴らしさを探し、
ひとつずつ認めていくことに取り組みました。

A子さんは少しずつ
「自分は愛されるにふさわしい」
と思えるようになっていきました。

また、今彼がA子さんに向けてくれている愛を
「うけとる」ことにチャレンジしていきました。

自分の心の状態を変えていくことに取り組んだ結果、
A子さんは以前のように不安に振り回されることは減ったようです。

不安や疑いが一切なくなったわけではありませんが、
たとえ不安がわきあがっても、
自分の意志を使って乗り越えていけるようになりました。
　　　　　　
心の穴をふさぐには、
「それは過去のこと」と頭で割り切るだけではなく、
未消化の気持ちなどを
感情・感覚的な部分で腑に落とすことが必要なようです。

A子さんの事例は、
元彼との間でできた心の傷でしたが、
必ずしも恋愛がらみの傷がすべてではありません。

母親にわかってもらえなかったことが傷になる場合や、
父親との関係で傷をもっている場合、
「からかい」等のいじめが影響している場合などもあります。

あなたの心はあなたのもの。
あなたに合った答えを見つけていきましょう。

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