こんにちは那賀まき です。
安東秀海 成井裕美 と交代で、
火曜日の「モテオーラ養成講座」（第2・4・5週）を担当しています。
どうぞよろしくお願いします。
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今から歩く道には、危険がいっぱい。
落とし穴があるかもしれないし
ふいに何かが飛んでくるかもしれない・・
そんな状況に置かれたとしたら
あなたの心は危険に備えて「緊張」状態になっちゃいますよね。
心が緊張していると
嬉しい・悲しいという「感情」を感じにくくなります。
心のセンサーは「危険を察知する」方向を向いているからです。
逆に
誰にも、何にも攻撃されないし
むしろ、守られている・・
どんな自分も愛されて、許される・・
そんな場所にいると感じた時
いままでずっとがまんしていた悲しみや辛い気持ちが湧き上がってきて、
涙が止まらなくなることがあります。
迷子になった子どもが「おかあさん」を見つけたとたん、
泣き出してしまうみたいに、
人は「安心感」を感じた時に、心の緊張を解くことができるようです。
あなたはどんな時に「安心感」を感じますか？
一人でいる時でしょうか？
大勢でいる時でしょうか？
お風呂に入っている時？
お布団に入ったとき？
自然に囲まれているとき？
「安心感」を感じるポイントは、人それぞれに違います。
誰もいない場所じゃないと安心できないという人もいれば
誰かと一緒じゃないとダメだという人もいる・・というように。
もしかしたら
「そういえば、いつも緊張していて、家の中でも安心できてないなぁ」
ということに気がつく方もいらっしゃるかもしれません。
そんなときには
「どんな場所があったら、ほっとできるんだろう？」
と、考えてみてもいいんじゃないかなぁと思います。
安心してくつろげる場所や時間が見つかったら
深呼吸して体の力を抜いてみましょう。
体の力が抜けるのと一緒に
仕事やおつきあいなどの時に張り詰めている心も
緩めていってあげてくださいね。
あー、疲れた。
そんな思いが出てくるかもしれません。
ふいに
涙がこみ上げてくるような感じがするかもしれません。
ふわーっと心地よくなって、眠りたくなっちゃうかもしれませんね。
疲れた-と感じたら
「よくがんばったもんね」
「そうだよね、疲れたよね」と・・
優しく声をかけてみてください。
涙がこみ上げてきたら
理由なんて考えずに、ただ涙の流れるがままに・・
その「感覚」や「感情」を受け止めてみるといいと思います。
心地よくて眠りたくなったら
心地よさを一杯感じて眠りについてくださいね。
安心感や安らぎは
固まっていた心にしなやかな弾力を与えてくれます。
あなたの心がほっとできる「ポイント」を大切にしてくださいね。
今回も最後までお読みいただきありがとうございました。
次回（3/31）も、那賀まきが担当します。
どうぞ、お楽しみに・・
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