2週に1回、渡辺カウンセラー と一緒に「婚活」を担当しております、小川のりこです。長く対人恐怖症だった私が、今こうして多くの方の接することが出来る環境にいることを、今でも不思議に思うことがあります。でも大勢の方と関わることで、毎年毎年自分の成長を実感いたします。これも、多くの方が私と関わろうと、接して下さるからに他なりません。本当に感謝しています。ありがとうございます。
そんな私がカウンセラーとして、多くの方と接していると、どんな人でもそのままでいいのだということを、思い知らされます。
自分を責めている人も。
自分の評価を低くしてしまう人も。
明るく振舞っていても、実は本当はそうしたくない自分がいるという人も。
自分は優しくなんかない。大人しいんじゃない、暗いだけだと思っている人も。
皆、そのままのあなたでいいと思います。
そんな自分のままでいることは、私は問題ではないと思っているんですね。その自分を必死に抑えつけ、駄目だと判断することで、
自分を嫌ってしまう（自己嫌悪）
自分を責めてしまう（自責の念）
これらの感情が、問題になってしまうのだと思っています。
例えば…
”依存症”と呼ばれる症状って、たくさんありますよね。
恋愛依存
SEX依存
アルコール依存
ギャンブル依存
など、”依存”してしまう気持ちには、
「自分を気持ちよくしてくれるのは、これ（例えばお酒）しかない。わずかな時間であっても、自分を楽にしてくれるものは、これ以外他にない。」
こういう気持ちがあるようです。
人間なのだから、何かや誰かに”依存する”ということは、それほど悪いことではありませんし、誰しも多かれ少なかれこういった部分はあります。
ただ…。
”～症”という場合、極端な行為になってしまうんですね。そしてその行為をした自分を、その後とても責める傾向にあるようです。
・自分が嫌いで、そんな自分は誰にも受け入れられないと思ってる。
・周り（彼）を見ても、きっとそんな自分は受け入れてもらえないと思う。
・誰も信用出来なくなるが、寂しくもなる。
・その寂しさが、愛して欲しいに変わり、我慢していた欲求、要求が多くなる。
・その思いを上手に話せず、何かでその寂しさや思いを発散させようとする。誰かに本心を伝えられず、感情の爆発や、テストなどしてしまう。
・そして、またやってしまったと自分を責める。
・責め続けると、わかってくれない周りに怒りが出る。悲しさでいっぱいになる。
・そしてまた何かや誰（彼）かで寂しさを埋めようとしてしまう。
・でも上手くいかず、また爆発、また自分を責めていく・・・。
…という悪循環に陥るんですね。
”～症”という症状でなくとも、極端に依存的になってしまうには、それだけ、”自分を責める”という行為をし続けるからなんです。もちろん本人を苦しめ、考え方をどんどんネガティブにさせてしまいます。でもそうやって自分を嫌って責めて、やり続けてしまうのも、本人の性格などではありません。
ネガティブな感情ばかりをぶつけてしまう人も、
正論ばかりで話してしまう人も、
上から目線でしか関われないと思ってしまう人も、
勝ち負けにこだわってしまう人も、
女らしく、男らしくなれないと思ってしまう人も、
みんなみんな、今日まで生きてきた軌跡が、その人の価値観などをつくるのですから、どんな生き方であっても、全て一生懸命で、間違ってはいないのだと思います。
だから、
自分は頑張ってここまで来たのだから正しい（間違っていない）が、他の人の正しいはなんだろう。
と、そこから他の人の価値観を見ていけば、自分と違う考えに、抵抗することが少なくなっていくんですね。
他人の価値観を受け入れる
ということになります。
とてもとても難しいことです。
自分を責めて、自分を厳しく扱って、自分を嫌ってしまう度合いだけ、とても難しいことになります。ただ、それをするよりも前に、まずはね。
例え、
小さい小さい胸でも（←ああ、わたくしのことです(T_T)）
自己嫌悪が強くて、すぐネガティブな渦に巻き込まれて苦しくなっても（←ああ、やはりわたくしのことです(;_;)）
いつまで経っても泣き虫であっても（←ああ、更にわたくしのことです(;O;)）
自分にカウンセリングがまだまだ必要であっても、持病があっても・・・！！！（←ああああ…わたくしのことですぅぅ～(/_;)）
それでも自分を好きでいて下さい。
それでも自分を可愛いと感じてあげて下さい。
それでも自分は一生懸命だよねと応援してあげて下さい。
その気持ちを持ち続けることで、
自分を強くしていきます。
自分に自信を持てるようになります。。
自分をいとおしく感じることが出来るようになります。
自分を怒りっぽいと思う人は、情熱的な思いを強くお持ちです。
ただ怒りっぽいのではなく、どこかにその情熱を注ぎたいだけなのかもしれません。だからそのままでいいんです。このままでいいのだと思えれば、今より更に、何かにすごく一生懸命になり、人には真正面から関わりたいと考えます。まっすぐ誰かを愛すると思います。
自分は寂しがりやでおとなしいと思う人は、優しくて周りに安心感を与えます。
寂しくて大人しいだけでなく、ただ誰かをまっすぐに愛したいだけなのかもしれません。だからそのままでいいんです。このままでいいと思えれば、物静かで女らしさを強調させ、可愛らしさも増します。穏やかで優しいあなたに、多くの人が惹かれていくと思います。
自分に厳しい人は、常に成長する人です。
厳しいばかりではなく、今の自分をよりよくしたい思いが強いだけです。だからそのままでいいんです。このままでいいと思えれば、更にいろんなところに好奇心を持ち、いつまでも気持ちを若く持ち続け、いろんな形の成功を手にする人だと思います。
こういった見方は他にもたくさんありますが、まずは、
どんな自分であっても、そのままの自分を応援して、好きでいてください。
それがわずかでも、そう思えるようになったとき、他人の価値観を受け入れられるようになりますので、ゆっくりと視野を広げていってください。
そうすれば、受け入れた他人の価値観は、あなたの魅力へと変わります。
甘えたい気持ちがある方は、厳しい方は苦手な場合が多いですが、そこに羨ましさもあります。だから、その厳しい考え方を、自分を否定しないまま、「こういう考え方もあるんだ。悔しいけど確かにそこは一理あるかもしれない。」と受け入れることが出来たなら、何処かでその厳しさの一部分を、自分の中に取り入れるでしょう。そうすれば、甘えたいあなたに、ちょうどいいバランスで、自立が生まれます。
男性的につい振舞ってしまう人の多くは、女性的な人に憧れを持ちますが、反発する人もいます。ここには照れくささもありますが、やはり自分の生き方、振る舞いを否定しないまま、「自分には絶対無理だ！」と決めるのではなく、彼女たちの立ち振る舞いや、ファッションを時に真似てみたり、そういうことをする自分を想像してみたりすることで、あなたに ”女性としての柔らかさ、しなやかさ”が今よりも更に、自然に身につくことでしょう。
このままの自分を好きでいて、常に応援してあげること
それが基本です♪
それによって、こと男女関係においては、
私の考えは正しいが、彼はそう考えるんだ…。不思議だなぁ。
だけど彼の考えも、彼にとっては正しいのだろうなぁ。
と、受け入れることが出来るようになっていきます。
それは、
彼を理解する。
彼の価値観を受け入れる
ということになりますので、一般的に喧嘩で多くあります、
価値観が違う！
という争いには、あまりなりません。
相手の考えを否定したくなったり、自分の考えと同じようにして欲しくなったりすることが少なくなりますので、長引く喧嘩や、傷つけあうような口論があまり起こらないようになりますよ。
自分以外の人の考えも、その人にとっては正しいものですからね。
でもね。
”違うなぁ”と思ってもいいんです。
ただ、私とは全然違うけど、彼はそう思うんだ。
そういう受け入れ方をして下さいね。
私はこうなのに、どうして彼は・・・？
だと、答えは見つかりませんし、
でも受け入れなきゃいけないんだ。
だと苦しいばかりです。
違う生き方をしてきたんですもの。誰とでもこういうことは起こるのですから、自分と比べるのって無意味なんですよね。その違いを、ただ、
そうなんだぁ～、ふ～ん
と
放置 
してみませんか？
「彼は私と全く違う考え方なんだ。じゃあ仕方ないよなぁ。彼はそれでいいかぁ。」
こういう考え方はあなたを追い詰めません。そして苦しみません。
「私はこうなのに、どうして・・・！？」
この考え方だと、うちに怒りがこもってどんどん抱え苦しくなりますからね。
実際にはすぐには出来ないかもしれませんが、相手のためでなく、
何よりもご自身のために
何よりも、争いがなく幸せに生きるあなたのために
出来るときだけで構いませんので、一度試してみて下さいね。
皆様のより良い恋愛、そして結婚に向かっての参考になれば幸いです♪
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