こんにちは。カウンセリングサービス の根本裕幸 です。いつもありがとうございます。
梅雨の合間の晴れの日って貴重ですよね。
ちょうどこの原稿を書いているのがそんな日で、暑くもなく、ちょうどいいカラッとした気候にすぐにでも外に遊びに行きたくなります。
そんな風を感じながら過ごせるのは幸せですね。
さて、今週は神戸メンタルサービスの講師としての講座があります。
6/24（火）19:00-21:00 心理学入門講座（神戸）
『自分の全部を肯定してあげられたらどれくらい楽になるだろう？』
また、土曜日、私、根本が久々に東京で恋愛心理学講座を担当します。
6/28（土)19:00-21:00 東京・五反田・ゆうぽうと５Ｆ
しかも、テーマは『失恋・離婚。ハートブレイクが教えてくれるもの。』。
ぜひ、聴きに来てください！
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「こじれたココロのほぐし方」。
つい自分にダメだしをしてしまったり、「どうせ、私なんて・・・」と思ったり、理想の自分をいつも追いかけて疲れてしまったり、誰かと比べて凹んだり、
頑張ってるのに報われないような気がしたり、どこか空回りしているような虚しさがあったり、人間関係がめんどくさい・・・と思ったり。
そんな気持ちになることありませんか？
『頑張らなくても、何かを変えようとしなくても、そのままの私で十分素晴らしい！』ということを感じて頂ける一冊です。
「こじれたココロのほぐし方」（根本裕幸著、リベラル社）\1,296-
装丁もデザインも本と同じ仕様のスペシャルバージョンです。6/30までに書店／ネットで購入して下さった方に未発表原稿プレゼント中！
応募方法などはこちらをご覧ください！
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付き合っている時に彼に合わせて我慢したり、犠牲したりしていたとすると、別れた後にその感情の処理をしなければいけなくなります。
うまく行ってる時はいいんですよね。
我慢したり、犠牲しても、見返りというか、欲しい物（彼からの愛情）が手に入るから。
でも、やっぱり苦しいわけです。
言いたいこと言えず、やりたいこともできず、だとしたら、惨めになったり、苦しいはず。
でも、好きだから、という気持ちと、彼が自分を見てくれている、という思いが、それを成り立たせます。
でも、我慢したこと、犠牲したことに変わりはありません。
多少の報いはあれど、それが積み重なると心の中にはヘドロのように我慢と犠牲が積み重なっていきます。
それはいわば、給料やボーナスをアテにして借金を繰り返すようなもの。
彼の愛という収入があるうちはいいですが、それが無くなると、途端に借金まみれになります。
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こうして我慢していたことは別れた後にどっとでてきます。
それが恨み辛みになったり、後悔になったりして私たちを苦しめるのです。
「もう別れて半年も経つし、いい加減、忘れたいのですが」
とおっしゃる方の場合、たいていはこの我慢、犠牲が降り積もっていることが多いように思えます。
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さて、そうは言っても残ってしまったものですから、その処理に勤しまなくてはいけません。
とはいえ、その彼がもういないわけですから、どうしても「あの時こうしておけば」という後悔が出て来てしまいます。
「あんなに頑張ったのに」「あれほど気を使ったのに」という恨み節も出てきます。
「どうして私がこんな思いをしなければ・・・」なんて被害者全開になるのも無理はありません。
できるだけ丁寧に、丁寧に、感情を吐き出していきましょう。
ご自宅でされる場合にはいつものようにノートに書き出していくことをお勧めします。
どんな思いでもいいです、気分が少しでもすっきりするまで繰り返していきます。
中には「本人に連絡取って直接言ってやりたい」と思うときもあるでしょう。
しかし、それを実際にやってしまうと、今度は罪悪感なり、言い足りない気持ちがでてきたりして、延々と続くことになります。
また、カウンセラーや友達など、話を聴いてくれる人がいるならば、根気よく伝えていくことにしましょう。
話すことは離す（放す）ことと言いますから、思いを手放せるようになるでしょう。
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また、もう一方、この犠牲や我慢のパターンを繰り返さないようにする手立ても打っておきたいところですね。
カウンセリング的に見て行けば、掘り下げて「なぜ？」の原因を探して行きますが、日常生活の中で取り組むのであれば、彼氏意外で「犠牲、我慢」してるところはない？とチェックしてみてください。
職場で、家族や友人に対してもきっと似たようなパターンが出てきてるはず。
とすれば、まずはそうした日常の中での犠牲、我慢を解消していくことから始めてみましょう。
ちょいと勇気が要りますが、これから先の人生においてとても大切なチャレンジとなります。
まずは、今までだったら我慢してしまうシーンで、我慢せずに振舞ってみませんか？
最初はぎこちなくても大きな一歩を踏み出すことができます。
今、犠牲的にしていることがあれば、勇気を出してＮｏを表現してみませんか？
大きく人生が変わり始めることが感じられるのではないでしょうか？
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新刊【こじれたココロのほぐし方】が5/27に発売になりました。
前作【頑張らなくても愛されて幸せになる方法】と合わせ、可愛がってあげてください！
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13:30-『ありのままの自分って何？そして、その自分にもっと自信を持つ方法』
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7/20（日）心理学ワークショップ（名駅）
13:30-『ありのままの自分って何？そして、その自分にもっと自信を持つ方法』
18:30-『自分と大切な誰かのための心理学～心を解放し、自信を付けるヒーリング術～』
（大阪・神戸）
6/24（火）心理学入門講座（神戸）
『自分の全部を肯定してあげられたらどれくらい楽になるだろう？』
7/4（金）恋愛心理学講座（江坂）
7/5,6 ヒーリングワーク・ベーシック（江坂）
（広島）
8/28（木）19:00-21:00 心理学ワークショップ
『自分と大切な誰かのための心理学～心を解放し、自信を付けるヒーリング術～』
（福岡・博多駅）
7/11（金）19:00-恋愛心理学講座（博多）
『恋がうまく行く人、行かない人。』
7/12,13 福岡ヒーリングワーク（博多）
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次回は7/25です！ 
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