こんにちは。カウンセリングサービスのみずがきひろみです。
わぁ、風が爽やか！って喜んでいたと思えば、ムシムシしていきなり雨！なんていう空模様に目をぱちくりさせています。私の気分みたいですって？そうかも。
お知らせ！次回の【心理学サロン】は５月２２日（木）です！お楽しみに。
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さて、本題。
このひと月ちょっと、カウンセリングの場面でとても多かったのが「怒られてばかり」「攻撃されている感じ」「注意されてばかり」で凹むというお話でした。
ダメ出しされてばかりだと凹みますよね。
最初は、ちょっとバツの悪そうな顔をしながらもかわいく「ごめんなさい」と言っていたはずが、似たような状況が繰り返されると、それを指摘する相手の言葉が針のように思われてきます。
相手も、「何度も同じようなことを言っている！」という想いがあるからでしょうが、「ごめんなさい」と謝っているのに、それでは収まらなくてグジグジと文句を言い続けたり、たたみかけるように責めてしまいます。
「どうしてもわかってほしい」
「どうしてもやってほしい」
「どうしても自分が正しいと認めてほしい」
という心の叫びが「怒り」となって噴き出してきます。
「申し訳ない」と思っていても、この「怒り」があまりに大きいと、
「ちょっと、そんなに悪い？そんなに酷い？」
と反発心が首をもたげます。「申し訳ない」と思った気持ちも吹き飛びます。
「どうせ許されないならいいもん。私なんてどうせこんなもんだから」
とことあるごとに反発して、しまいには関係性を切るか、無気力にうずくまり、怒られても怒られても動かなくなります。
「悪い人」「ダメな人」まっしぐら、の態度になりがちです。
怒っている方は、本当は、
「あなたがなんとかしてくれないと自分がもたないんだよ。なんとかしてよ。助けてよ。わかってよ」
がホンネなのです。そうは聞こえませんけれど。
もし、あなたが「怒られてばかりだわ」と感じているとしたら、
「私、自分のどこがそんなに『悪い』と思っているのかしら？」
と、ちょっと立ち止まって自分に聞いてみるといいかもしれません。
人の罪悪感には大まかに２通りあって、
「何かまずいことをしでかしてしまった」
と言ったりやったりしたことへの後悔と、
「やればよかったのに（言えばよかったのに）やっていない」
という自責の念があります。
そして、どちらかといえば、後者の「できるのに、やっていない」という想いの方が圧倒的に多いし、手放しにくいのです。いつも心の底にわだかまり、ジクジクと自分をいじめ、それがボディブローのようにじわじわと効いてきて、自尊心が損なわれていきます。
自分いじめがしんどくなりすぎると、いっそ他人に責められた方がラクとばかりに、誰かの地雷を踏むように、巧妙に失敗して、そこで不興を買ったのを言い訳に、できるのに、わかっているのに、「やらない」。そして、「怒り」をかう。その繰り返し。
「怒られてばかり」なのだとしたら、もしかしたら、あなたが自分で「やるべき」と思っていて（しかも、多くの場合「できる」とも思っていて）、なのにやっていないことがあって、心の奥底で罪悪感が疼いているのかもしれません。
この「やるべきなのにやっていない」は、倫理道徳的な意味だけではなくて、「才能」「素質」を使っていない、発揮していない、というのもあてはまります。
あなたは、自分の「最高」を生きていますか？
という話ですね。（アイタタタ、、、と感じたのは私だけ？）
もし、「怒られてばかり」という状況が、
自分が自分に「もっとあなた本来の『最高』な自分を生きて！」と喝を入れているサインだとしら、、、。
ここは、あなたがシンプルに自分はいったいどんな自分でありたいのか、そんなヴィジョンを思い出す絶好のチャンスなのかもしれません。
パートナーが「怒ってばかり」の人になってしまったとしたら、
ここは、もう一度、あなたが自分はパートナーに対して、どんな自分でありたかったのか、その「願い」を思い出すタイミングなのかもしれません。
お付き合いが長くなると、小さなボタンの掛け違いが繰り返されて、かすり傷が増えれば、自分の気持ちにも相手の気持ちにも素直になれなくなるものです。
でも、あの最初のロマンスのときは、
ただ、相手の喜ぶ顔が見たい！
って思ったはず。
そして、そんな自分でいられたとき、最高に気分がよかったはず。楽しかったはず。
そんなシンプルなヴィジョンをもう一度取り戻したいって、一番願っているのは「私」かもしれません。
「怒られてばかり」を卒業しようと思ったら、悔しい気持ちも悲しい想いもみんな抱きしめながら、シンプルに生きることをもう一度選択してみませんか。お知らせ！次回の【心理学サロン】のテーマは「怒り」。「怒り」を手放すことにチャレンジしませんか？
第４回【みずがきひろみの心理学サロン】『怒りを愛で溶かしたい』
日時：２０１４年５月２２日（木）１３：３０～１５：３０
場所：渋谷区総合文化センター大和田 学習室２
料金：３，２４０円
ゲストカウンセラー：近藤あきとし、嶽きよみ、松尾たか
みずがきひろみが仕事やパートナーシップについて日頃思うことを書いています。
みずがきひろみの毎日、好きなものについてつぶやいています。