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こんにちはカウンセリングサービスの秋葉秀海です。
鶴園みあカウンセラー、那賀まきカウンセラーとともに火曜日更新「モテオーラ養成講座」を担当しています。
今週は「魅力は作れる」をテーマにシリーズでお送りしている５回目です。
*:..｡o○☆ﾟ･:,｡*:..｡o○☆*:..｡o○☆ﾟ･:,｡*:..｡o○☆
魅力は作るもの？
ここまで魅力の作り方についてお話をしてきました。
けれど、実は私はこう思っています。
人はみな、もともととても魅力的。
カウンセリングやワークショップでお会いする方々も、
もちろん、たくさんの魅力をお持ちです。
ところが、ご相談者の多くはそんな自分の魅力に気づいていません。
私たちにはみな、「自分はこういう人」という自己概念、
セルフイメージを持っていますが、
そのセルフイメージがとても低く見積もられているために
恋も仕事もうまくいかない、というケースがよくあります。
今日は、そんなセルフイメージを高める方法についてお話をしたいと思います。
あなたは今、何点？
私は、よくカウンセリングの中でこう尋ねます。
「今の自分に自己採点をするとしたら何点？」
セルフイメージをチェックする簡単なテストですね。
よかったら一緒に考えてみてください。
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
Ｑ 今、あなたが自分に点数をつけると何点ですか？（１００点満点で）
Ｑ １００点でないとしたら、マイナス分の要因は何ですか？
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
例えば６０点だったとして（なぜか多くの方が自分は６０点と考えているようです）
ノートを上下４：６に分けて線を引きます。
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上がマイナスの４０点、下がプラスの６０点ですね。
次に、
マイナスの４０点分は何でしょう？
ノートの上の部分に書き出してみましょう。
ここはみんなとってもよく出てきます。
自分のマイナス点を探すのはみんな得意なんですね。
例えば、
・かわいげがない
・片づけができない
・やさしくできない
・ダイエットできない
次に、できていることの６０点分は何でしょう？
ノートの下の部分に書き出してみます。
例えば、
・よく気がつく
・まじめ
……。
６０点だったはずが、なぜか良いところは出てこないんですよね。
あきらめずにがんばって考えてみましょう。
・仕事を頑張っている
・身だしなみには気をつけている
・約束は守る
・情に厚い
書き終えたら、
上と下を分ける横線に、「１００点」と書き加えます。
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セルフイメージの磨き方
セルフイメージの高低と、
理想の高さは連動しています。
高い理想や目標意識のある人ほど、
できていない部分に目を向けて「×」を「〇」にしよう！と努力をしがちですが、
まずはできている「〇」の部分にフォーカスしましょう。
セルフイメージを高めるには、まずは今できているところを「魅力」として受け止めて、
それを土台として固めることが近道であったりします。
そして、今のままで１００点満点だ、
と自己肯定感を感じられるほどにしっかりと土台が固まったら、
それをステップに次の課題に向かいます。
これまで「できていない」「×」だと感じていた部分は、マイナス点ではなく、
一段高い理想や目標であり、ビジョンとして、無理せずチャレンジしていけば良いのです。
*:..｡o○☆ﾟ･:,｡*:..｡o○☆*:..｡o○☆ﾟ･:,｡*:..｡o○☆
今週も最後まで読んでいただきありがとうございました。
次回、秋葉秀海の登場は６月３日（火）の登場となります。
◎コチラもおすすめ・秋葉秀海のコラム◎
幸せなパートナーシップの作り方「そろそろルンバ？ある夫婦との思い出」
心理学＠オフィス「人を動かすチカラ」
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鶴園みあカウンセラー、那賀まきカウンセラーとともに火曜日更新「モテオーラ養成講座」を担当しています。
今週は「魅力は作れる」をテーマにシリーズでお送りしている５回目です。
*:..｡o○☆ﾟ･:,｡*:..｡o○☆*:..｡o○☆ﾟ･:,｡*:..｡o○☆
魅力は作るもの？
ここまで魅力の作り方についてお話をしてきました。
けれど、実は私はこう思っています。
人はみな、もともととても魅力的。
カウンセリングやワークショップでお会いする方々も、
もちろん、たくさんの魅力をお持ちです。
ところが、ご相談者の多くはそんな自分の魅力に気づいていません。
私たちにはみな、「自分はこういう人」という自己概念、
セルフイメージを持っていますが、
そのセルフイメージがとても低く見積もられているために
恋も仕事もうまくいかない、というケースがよくあります。
今日は、そんなセルフイメージを高める方法についてお話をしたいと思います。
あなたは今、何点？
私は、よくカウンセリングの中でこう尋ねます。
「今の自分に自己採点をするとしたら何点？」
セルフイメージをチェックする簡単なテストですね。
よかったら一緒に考えてみてください。
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Ｑ 今、あなたが自分に点数をつけると何点ですか？（１００点満点で）
Ｑ １００点でないとしたら、マイナス分の要因は何ですか？
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例えば６０点だったとして（なぜか多くの方が自分は６０点と考えているようです）
ノートを上下４：６に分けて線を引きます。
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上がマイナスの４０点、下がプラスの６０点ですね。
次に、
マイナスの４０点分は何でしょう？
ノートの上の部分に書き出してみましょう。
ここはみんなとってもよく出てきます。
自分のマイナス点を探すのはみんな得意なんですね。
例えば、
・かわいげがない
・片づけができない
・やさしくできない
・ダイエットできない
次に、できていることの６０点分は何でしょう？
ノートの下の部分に書き出してみます。
例えば、
・よく気がつく
・まじめ
……。
６０点だったはずが、なぜか良いところは出てこないんですよね。
あきらめずにがんばって考えてみましょう。
・仕事を頑張っている
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・約束は守る
・情に厚い
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セルフイメージの磨き方
セルフイメージの高低と、
理想の高さは連動しています。
高い理想や目標意識のある人ほど、
できていない部分に目を向けて「×」を「〇」にしよう！と努力をしがちですが、
まずはできている「〇」の部分にフォーカスしましょう。
セルフイメージを高めるには、まずは今できているところを「魅力」として受け止めて、
それを土台として固めることが近道であったりします。
そして、今のままで１００点満点だ、
と自己肯定感を感じられるほどにしっかりと土台が固まったら、
それをステップに次の課題に向かいます。
これまで「できていない」「×」だと感じていた部分は、マイナス点ではなく、
一段高い理想や目標であり、ビジョンとして、無理せずチャレンジしていけば良いのです。
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今週も最後まで読んでいただきありがとうございました。
次回、秋葉秀海の登場は６月３日（火）の登場となります。
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