こんばんは。カウンセリングサービス の大塚統子 です。
木曜日に大門昌代 ・大野愛子 とともに｢うまくいかない恋の処方箋」をテーマに書いています。今回は大塚が担当です。
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・話している最中に彼が目線を落とした。私、変なこと言ったかな？
・彼からなかなかメールの返信が来ない。なんか気に障ることして嫌われちゃった？
・私がこれをしたら、彼に「君って…」と批判されるかも？
などと、不安になったり、心配したり、相手の評価が気になったりして、苦しくなっていませんか？
人の反応や人の気持ちの“ネガティブな部分”を感知するセンサーが発達している人を、大塚は「ネガティブ・レシーバー」と呼んでいます。かくいう大塚も、ネガティブ・レシーバーとしてそこそこナイスレシーブする自信があります(笑)。
例えば、デート中に彼が携帯を見たとします。
あなたは何を感じるでしょうか？
「私といるのがつまらないんじゃないか？」
「浮気してる？」
「彼にとって私は大事じゃないんだ。」
など、ネガティブな妄想がむくむくと湧き上がってくるようなら、ネガティブ・レシーバーの素質があるでしょう。
ネガティブのレシーブが得意な人は、「まだ起きていない不幸なこと」や「最悪の事態」を予感するのが上手です。時には、ネガティブな発想のキャッチがあまりにも上手すぎて、「相手はそんな意味で言っていないよね？」っていうようなネガティブな捉え方をして、自分が苦しくなることもあるようです。どんなところに投げられたボールも、すべてネガティブにキャッチするのが癖になっている方もいます。
恋愛で苦しくなっている場合、パートナーの言葉や態度をネガティブフィルターをかけて見ていないでしょうか。ネガティブに受けとらなくてもいいものを、ネガティブにキャッチしていないでしょうか。
大塚は個人的にはネガティブ・レシーバーさんが好きです。でも、ネガティブだけレシーブしていると、しんどいですよね。突き詰めると、「自分はいなくなった方がいいんじゃないか」とか「消えてしまいたい」とかまで考えてしまうこともあるのではないでしょうか。
ネガティブ・レシーバーの特徴は、ネガティブのレシーブはものすごく上手なのですが、ハッピーのレシーブは苦手ということ。
世の中には良いニュースと悪いニュースがあります。そのうち悪いニュースだけを受信し続けるのは、少し不自然ではないでしょうか。不自然なことをしているから、どこかにゆがみやねじれが起きて、心に負担がかかってしまうのかもしれませんね。
ネガティブ・レシーバーに徹していると、ちょっとハッピーなことがあっても、「裏があるんじゃないか？」とか、「いいことの次には悪いことがあるから、気をつけなきゃ！」などと考えて、せっかくのハッピーな出来事がハッピーエンドにならなかったりします。ハッピーがハッピーなままで終わらずに、ハッピーにネガティブを被せて打ち消してはいないでしょうか。
もしかしたら、何か理由があって、「ハッピーで終わっていい。」と思いにくくなっているのかもしれません。「ハッピーをハッピーとしてキャッチしていいよ。」という“OKサイン”を自分に出してあげることが必要なのではないでしょうか。
また、ネガティブ・レシーバーは、うっかり（？）ハッピーをレシーブして浮かれた気持ちになったりすると、「バカっぽい」「恥ずかしい」「はしたない」といった言葉で、浮かれた気持ちをクールダウンする傾向があるようです。楽しさや高揚感を速攻で打ち消す癖はないでしょうか。
ネガティブ・レシーバーなら、何をしたら人が迷惑に感じるのかは容易に想像できるでしょう。まずは、「迷惑にならないくらいの“おバカ”にならなってもいい。」と考えてみませんか。“おバカ”になるくらいの遊び心を持つと、楽しむ余裕が生まれるでしょう。
ネガティブ・レシーバーは、もともとレシーブ力はなかなかのもの。ネガティブが上手にレシーブできる人なら、ハッピーを上手にレシーブすることもできるはずです。
これまではネガティブに限定していたレシーブ力を、ハッピーをキャッチする方にも使ってみてはいかがでしょうか。ネガティブ・レシーバー兼ハッピー・キャッチャーになったなら、心のバランスがとりやすくなるのではないでしょうか。
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