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みなさん、こんにちは!カウンセリングサービス の大野愛子 です
木曜日は「うまくいかない恋の処方箋」をテーマに、大門昌代・大塚統子と共にお送りしております。今週は、大野が担当させて頂きます。
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◆こんな伝え方していませんか?Image may be NSFW.
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本心が伝えられない時、
つい反対のことを言ってしまうことがあります。
本当は大丈夫じゃないのに、
明るくにっこり、「大丈夫」と言ってしまったり、
本当はうれしいのに、
ポーカーフェイスで、「別に・・」と言ってしまったり、
本当は嫌なのに、「YES」と言ってしまったり、
本当は嫌じゃないのに、「YES」が言えなかったり。
もう少しややこしくなると、こういうのもあります。
表面的な態度では、怒っている。
言葉でも「もういいから!ほっておいてよ!」と言っている。
ところが、心の中にある本音では、
「もっとわかってよ。わたしはさみしいのに。」と思っている。
態度や言葉のメッセージでは「あっちへ行って」と言っていますが、
感情のメッセージでは、「こっちへ来てほしい」という隠されたメッセージがあるわけです。
言葉と感情が矛盾したメッセージのことを、「ダブルメッセージ」といいます。
◆彼女と彼のすれ違いImage may be NSFW.
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「もういいから!ほっておいてよ!」と言う彼女。
(もっとわかってよ。ほんとはさみしいのに。)が本音。
本音を言えない彼女は、
わかってもらえないことに傷つき怒ったり泣いたりする。
なんでわかってくれないの?
言葉のとおりにした彼は、
目の前の彼女が泣いたり怒ったりすることに困惑をする。
いったいなにをわかればいいんだ?
「言えないんだからわかってほしい」という彼女。
「ちゃんと言ってくれなきゃわからない」という彼。
こういうこと、恋愛では多いかもしれません。
このダブルメッセージは、相手をとても振り回します。
だって相手はあなたの本音がわからないから。
あなた自身もとても疲れます。
だってあなたは自分の気持ちにいつも嘘をついているから。
これは、どちらが良いとか悪いとかのお話ではありません。
こういうことがわたし達の間では起こりがちだ、ということです。
◆だって○○だからImage may be NSFW.
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本音を言うことに抵抗がある。だって、○○だから。
あなたなら、○○にどんな言葉を入れるでしょうか?
気に入られたいから。
嫌われたくないから。
そんな価値はないから。
それらすべては、あなたが自分の感情を表現しようとする時に出てくる、
あなたの「おそれ」なのです。
◆あなたの中にあるウラハラな気持ちとは?Image may be NSFW.
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あなた自身に聞いてみて欲しいのです。
・あなたはいつ頃から、
自分を表現することを諦めたのでしょうか?
・本当の気持ちを言うことで失うものは、
なんでしょうか?
・本当の気持ちを言わないことで、
どんなメリットを得ているのでしょうか?
・もし本当の気持ちが言えたとしたら、
どんなメリットがあるでしょうか?
・本当はどうしたいの?
・本当はどうしてほしいの?
まずは、あなたが気がつくことです。
あなた以上にあなたをわかる人はいないからです。
◆あなたも相手もImage may be NSFW.
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矛盾したダブルメッセージを送ることの一番のデメリットは、
あなたが欲しい結果が手に入らないということです。
欲しい結果=求めている愛情と言っても良いかもしれません。
ひとつ例をあげるのならば、
愛情が欲しい時に感じている感情は「さみしさ」(甘えたい気持ち)ですが、
「どうしてわかってくれないのよ」という態度は、「怒り」という矛盾したメッセージとして相手に伝わります。
素直に甘えられない時にはこういう表現になりがちですが、
矛盾したメッセージを受け取った相手は、あなたに何をしてあげたらいいのかわからなくなるのです。
あなたもつらいけど、
相手だってつらいのです。
ダブルメッセージをしてしまう時は、
あなたがあなたの本音と向き合うタイミングなのです。
言葉にならないままの想いや、
あなたが押し込めてしまった自分。
そろそろ自由にしてあげても良いのかもしれませんね。
本音を言えなかったあなただって、
ずっとつらかったのですから。
参考になりましたら幸いです。
最後までお付き合いありがとうございました。
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