こんにちは
カウンセリングサービスの那賀まきです。
火曜日＜モテオーラ養成講座＞を担当しています。
どうぞよろしくお願いします。
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わたしたちの心には、
いろいろな「自分」が住んでいます。
優しい自分。
強い自分。
まじめな自分。
はずかしがりやな自分。
イラッとする自分。
意地悪なことを考える自分。
こういう自分好きだなぁ～と思うこともあれば
こんな自分大っ嫌い！と思うこともあります。
好きだなぁと思える自分も嫌いな自分も
ぜーんぶひっくるめて自分。
だから、その自分をそのまま受け入れよう。
いいところも悪いところも・・。
そう思ってはみたものの、やっぱり嫌いな自分のことを受け入れるなんて無理！
そして、受け入れられない自分のことをせめてしまう。
こういうお話をうかがうこと、よくあります。
嫌いな自分を受け入れるって
言葉でいうほど簡単なことじゃない、と思います。
私自身、ものすごく葛藤したし、へこんだし、癇癪をおこしそうになりました。
でも、もし、
自分を嫌わずに生きていけたらいいなあと思うなら、
「嫌いな自分」も受け入れてみようということに
チャレンジしてみる価値はあると思います。
そこで、今日は、嫌いな自分のことを受け入れやすくするために、
今の自己嫌悪は過去の思い込みが作っている
↓
過去の思い込みに気づいて誤解を解く
↓
今の自己嫌悪が減る
ということについて書いてみたいと思います。
生まれたての赤ちゃんは、自己嫌悪も自己攻撃もしません。
「わたしって、自分で歩くことも、話すこともできない・・」
と落ち込んでいる赤ちゃんはいませんからね。
ところが、成長するにしたがって
「こんな自分はダメだ」と感じるようになるんです。
どうしてなんでしょう。
わたしたちは子どもの頃、程度の差はあっても
「いい子にする」ことを求められます。
例えば、スーパーでの買い物。
小さな子どもの目線には、お菓子やおもちゃが飛び込んできます。
いろいろなものが置いてあって迷路のように広い売り場は、子どもの冒険心をくすぐります。
自由自在に走り回って、目につくものを片っ端から手に取りたい気分にもなるでしょう。
子どもは大人と比べようもないほど「好奇心の塊」なんですから、これはごく自然なことです。
ところが、もし、子どもが自由自在にスーパーを駆け巡り、手あたり次第にものを取ったり、口に入れたりしたら・・・。
親は非常に困ります。
そこで、お母さんやお父さんは言うんです。
「いい子にしててね。」って。
（親の心の声：お願いだから、ママやパパが周りの人から怒られないようにおとなしくしていて！）
そこで、その言葉どおり、走り回りたい気持ちや手に取りたい気持ちを抑えて、おとなしくしていたら、
「よくがまんできたねぇ。えらかったねぇ。いい子だね～」と褒められた。
こんな経験を重ねると
ガマンできる自分はいい子。
ガマンできない子は悪い子。
というような概念が生まれます。
子ども時代の私たちにとって「親に愛されること」は、最重要課題。
その結果
愛される自分＝いい自分
愛されない自分＝ダメな自分
という区分けができるのです。
「自己嫌悪」とは、「こんな自分は愛されない」という思い。
つまり、子ども時代の「こんな自分は愛されない」という思い込みが今の自己嫌悪を生み出したのです。
ここで大切なのは、そう思い込んだのは「昔の自分」である、ということ。
過去のある時点で、特定の人との間で感じた「こんな自分は愛されない」は絶対的なものではないのです。
あの時、愛されないと感じた「自分の行動、態度」は、
もしかしたら、今の時点では「愛される要素」なのかもしれません。
今、あなたが感じている「こんな自分は愛されない」という要素は、どんな場面で感じたことなのでしょうか？
本当にそれは、どんな人でも、どんな場面でも「愛されない」ことなのでしょうか？
昔、作った「自己概念」や「自己否定の基準」を、大人になった自分の目でもう一度見直してみませんか？
。
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本日も最後までお読みいただきありがとうございました。
次回のモテオーラ養成講座は桑野量が担当します。
どうそ、お楽しみに～
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