心の断捨離をして幸せ度アップ

こんにちは。
カウンセリングサービスの原裕輝です。

当社の平準司と隔週交代で日曜日に恋愛心理学を執筆しています。

心理学には、隠れた自己という言葉があります。

自分が望む方向性と、違った方向に行きたい自分が心の中に隠れていることがあります。

今回は、それを見つけることで望む方向性に進む行動が取りやすくなるというお話ですニコニコ

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心の断捨離をして幸せ度アップ

文：心理カウンセラー　原裕輝（はらひろき）

●手放すと幸せになる？！

カウンセリングで、手放すと言う言葉を使うことがあります。

別れた彼氏や彼女への執着心を手放すというシーンなどに使うことがあるのですが、それ以外の場合も使うことがあります。

今よりも、より幸せになるために、何かを手放すという考え方が役立つことがあります。

良いものでも、悪いものでも、何かに固執していると幸せ度が目減りしたり、ストレスが増えたり、関係性が悪くなったりすることがあります。

そんな時は、今よりも、より幸せ度を増やす為に、固執してるものを手放すことがいるのです！

●上手くいっていたはずなのに？

固執することで、幸せとか目減りしたり、ストレスが増えたり、関係性が悪くなったりすることがについて例え話を使って説明しますね。

A子さんという女性がいました。

A子さんの、パートナーシップに求めるものは、コミュニケーションをたくさんとることでした。

カップル間でコミニケーションをたくさん取るというのは、一般的にいいことですよね？

コミニュケーション不足でカップル間の仲が悪くなったり、すれ違いが起きたりというのはよく聞くようなことだと思います。

コミュニケーションを取ることをお勧めす本や、ネットでの記事もたくさんあるくらいです。

例えば・・・

A子さんは、コミュニケーションは欠かしてはいけないと思っていました。

そう思ってたので、
A子さんは毎日彼に電話をしていたし、
電話だけではなく顔と顔を突き合わせてコミニケーションを取れるように週に４度は会うようにしていました。

その価値観は彼にも、そうするように求めていました。
彼もそれに応えてくれていました。

そのかいもあってか二人は意思疎通がばっちりのカップルになっていました。

ところが、
彼は部署異動により急に仕事が忙しくなってしまいました。

平日は仕事でくたくたになり、彼はA子さんに会う時間を作る余裕がありません。

週4日顔を合わせてコミニケーションを取るどころか、顔を合わせてコミュニケーションが取るのは土曜日、日曜日の週に 2日になってしまいました。
コミニケーション取れる時間は激減です。

平日は仕事で、くたくたになっている彼なので、会うどころか、平日の電話も、あまり話す余裕がありません。

A子さんが電話をかけても仕事中で電話に出れなかったり、彼から電話がかかってきても終電に乗り込む手前で駅のホームからの電話で二言三言ばかりであまり話せませんでした。

ならば、LINEでコミュニケーションを取ろうとA子さんは試みますが、彼から帰ってくる返事はスタンプのみ。

A子さんは、その状況に怒り心頭でした。
「会う時間も減っているし、電話する時間も減ってるのに、LINE ぐらいちゃんとするべきよ！ちゃんとコミニケーションとってくれてない！！」

彼から返ってきた返事は、
「君は自分のことばかりだ。仕事で疲れきっている僕の思いやりがない」
との返事でした。

しかし、A子さんはコミュニケーションが取れてないんだから、そこはちゃんとすべき！とそこは曲げません。
そのことで二人は喧嘩が多くなってしまいました。

●心の断捨離

コミュニケーションは欠かしてはいけないというのは悪いことではなく、どちらかというと本やネットの記事で良いことのように書かれていたりすることにもかかわらず、この物語のA子さんは喧嘩という結末になり、幸せそうではありません。

なぜこうなってしまったんでしょう？

A子さんの、コミュニケーションは欠かしてはいけないという考えは悪いものではなく、むしろ良い物で二人は意思疎通ができているカップルになっていました。

しかし、彼の仕事の状況が変わり、それには答えられないない状況に変わったのにもかかわらず、A子さんは”コミュニケーションは欠かしてはいけない”に固執してしまったが為に、それが二人の関係を悪くしてしまったようです。

A子さんが”コミュニケーションは欠かしてはいけない”に固執せず、それを手放すことができたら、喧嘩にならずに、幸せを目減りさせなくてもよかったでしょうね。

良い考えでも、
正しい（あなたの正しさ）と思うことでも、
前までは使えたやり方でも、
固執することで上手くいっていないのであれば、
幸せが目減りしているのではあれば、
イライラすることが増えてしまっているのであれば、

手放したほうが良いことがあるのですね。

幸せを目減りさせている考えややり方は手放す！いわば心の断捨離なわけです。

●あなたには断捨離するものはありますか？

あなたには固執している考え方や、やり方はものはありますか？

例えば・・・

・コミュニケーションは欠かさずとるべき！
・記念日は大切にするべき！
・趣味よりデートを優先するべき！
・家事が苦手でも努力すべし！
・恋人ならこうするべき！

などなど、

あなたが良い考えと思うことや、
正しい（あなたの正しさ）と思うことや、
前までは使えたやり方でなどで、
固執することで上手くいっていないことはありますか？
幸せが目減りしているのではありますか？
イライラすることが増えてしまっているのことおはありますか？

もし、あれば心の断捨離をしてみてもいいかもしれませんよ〜。