毎週月曜日の「恋愛テクニック」は、「カップル・カウンセリング」と題しまして、パートナーとの関係をより良いものにするため、「男性心理」「女性心理」を紐解きながら、さまざまなご提案をさせていただいています。
恋愛・夫婦問題で悩んでいらっしゃる方、パートナーをみつけようと思っている方、現在の、また将来の結婚生活に、役立つご提案を発信してまいります。
担当は、池尾昌紀・池尾千里の夫婦カウンセラー。毎週交代で発信していきます。
今週は、池尾昌紀が担当です。どうぞよろしくお願いします。
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お待たせしました。
本日の記事をお届けします。
近々の連載では失恋に関する記事をお届けしています。
＊
失恋でなくしてしまった自信を回復したい！と思っている時。
自信と言うのは、自己価値と比例して持てるようになるものです。
ですから、自己価値を取り戻すことがその方法になりますが、失恋で辛い思いをしている時は、なかなか自分に自信を持つことができません。
まずは、そんな中でも「自信を回復したい」と前向きに動き出そうとするあなたの意欲をほめてあげてください。
その上で、自信を取り戻して進んでいくためにも、少しの間、自分の心に休息を与えてあげる時なのかも、と考えてみましょう。
◇自信のなさが心を守ることもある
自信をなくしてしまうと、行動に移す力が出ないし、弱くなったような感じがしてとても辛いものですが、自信をなくすことのメリットと言うものもあります。
私たちが自信を持てないとき、それは、時に自分を守るために無意識がそうしてくれていると思ってみてください。
もし、今、自信を持ってしまったら、自らいろいろな行動を移すことによって、また傷ついてしまうかもしれない。だからあなたの無意識は、心を守るために、慎重になっている。そんな風に考えることもできます。
自信をなくしていると、いつまでも失恋を引きずっているのではないか、また、後ろ向きの態度を続けているのではないか、と自分自身の不甲斐なさを責めてしまう方も多いです。
しかし、自信をなくして行動に移せなかったり、気持ちが前に向かない時。
それは、あなたに自分を取り戻し、動き始めるまでの休業期間と考えることもできます。
そうだとしたら、自信をなくした自分を責めるのではなく、守ってくれている自分の心の働きに感謝することもできますよね。
◇自分を責めないことが最も大切なこと
失恋から回復していく時に一番それを邪魔してしまうのは、自分を責めることです。
失恋を引きずっている時というのは、後悔や怒りや悲しみといった感情が苦しいわけですが、それを減らす方法は、自分が悪かった、とか、自分はダメだ、という自分を責める気持ちを減らすことです。
あの時こうしていれば、という後悔。
あんな言い方はないだろう！という怒り。
失った悲しみ。
形はいろいろでも、全て「自分へのダメ出し」が元になっています。
今は、それをそのまま認めてあげましょう。
どんなに後悔していても、そこには必ず「ベストを尽くした自分」がいます。
後悔や反省については、今は保留にして、元気になったらやろうと思ってみてください。
結果が出ていなくても、苦しくても、そこには一生懸命、がんばってここまでやってきた自分がいるのです。
そんな自分を認めてあげてください。
まずは、自分を責めないことを最優先にすること。
小さなことでも自分を褒めてあげる。認めてあげること。
できないこと、落ち込むこと、そんな今の自分をそのまま、受け止めて、寄り添ってあげること。
今は、こんな風にネガティブな気持ちになってしまったり、行動に移せなかったりしても、仕方がない時期なのだと思ってあげてみてください。
自信がないことも、同じように考えてあげます。
苦労したり、疲れたり、苦しんでいる時というのは、次に進んでいくための休息がいる時もたくさんあります。
まず、自分を休ませてあげる。
そして、この休養期間が自分に何をもたらしてくれているのか。
次に進んでいくための準備期間になっているのではないか。
休養や休息は、その期間に心が学びや成長のために必要な時期。
そこでの思いが成熟されて、次のステップへとつながっていく時期。
ジャンプする前のカエルが、飛び上がる前にしゃがむように。
自信がない自分を責めることなく、デメリットだけを見るのではなく、そこに意味がある。
そう考えることで、自信が出ない今の状況を責めたり、しなくて済むようになります。
自信のなさについて、そんな風に捉えてみてあげてください。
それが次へのステップへのつなげてくれることもあるのです。
◎失恋からの回復のために大切なのは自分の真摯な姿勢を認めてあげること（池尾昌紀）
◎転職で後悔しないために大切なことは失恋の後悔の回復にも当てはまる～あなたのがんばりを認めること～（池尾昌紀）
