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木曜日は「うまくいかない恋の処方箋」がテーマです。
担当は、大塚統子・大野愛子とお送りしています。
今週は、わたくし大門昌代の担当となります。
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「これくらいのことで」
「もっと懐の深い女にならなきゃ」
「愛がないって思われちゃう」
「大人なのだから」
「他の女に負けちゃう」
だから我慢して平気なふりをしていることはないでしょうか？
パートナーが盛大な嘘をついたとか、借金が発覚したとか、浮気をしていたとか、何か起こってほしくないことが起こったけれど、最初だからと見過ごしていないでしょうか？
なにも責め立てたほうがいいと言っているのではないのです。
許せる心も必要ですし、理解する意欲も必要です。
お互い完璧な人間ではないわけですから、お互い様的なところもありますしね。
でも、二人の関係が始まって一回目に嘘がわかったとか、借金発覚とか、浮気！！！なんてことがあったときは、盛大にショックを表現した方がいいかもしれません。
相手を責め立てるのではなく、【自分の気持ち】を表現するということ。
「なんてことしてくれたの！」ではなく、「私は悲しい！」
「この嘘つき！」ではなく、「私は、つらい！」
相手を罵倒したい気持ちも出てくるでしょうし、嘘や借金、浮気なんていうのは、一般的に良いコトとはされていませんしね。
でも、「あなたが悪い！」とか「あなたは最低！」と相手を責め立てても、気持ちが収まるわけではないのです。
だって、相手を悪者にしたいわけでもないですし、最低だと思いたいわけでもないから。
ただ、ただ、『ショックで、悲しくて、つらい』
これが正直な気持ちだから、いくら相手を責め立てたとしても、自分の気持ちを表現していることにはならないので、気持ちが収まらない。
「これくらいのことで」
「もっと懐の深い女にならなきゃ」
「愛がないって思われちゃう」
「大人なのだから」
「他の女に負けちゃう」
なんてことは、思わなくていいのです。
初めの一回は、盛大に気持ちを表現しましょう。
３日間ぐらい落ち込み倒してもいいかも。
「私、不機嫌ですから」をわからせるために、３日間無視するのではないですよ。
「私、悲しいから」３日間連絡とる気にならないとか、３日間家事をしないとか、３日間話す気力がでないとか、そういうことなのです。
自分自身の「悲しい気持ち」「つらい気持ち」をただただ感じて、表現する。
ポイントは「あなたのせいで」ではなく「私が悲しい」「私がつらい」と、「私」に焦点を合わせること。
で、長くとも１週間です。
１週間も本気で落ち込んだら、相当気持ちはスッキリしますからね。
※もちろん1週間で、傷が癒えるわけではありませんが、気持ちの整理はかなりできます。
パートナーに、「あなたのせいで落ち込んでいるんじゃないの」などと、ごまかす必要はありません。
「あなたの嘘がわかって、私は悲しい」
ここ間違わないでほしいのですが、
「あなたが嘘をついたせいで、私が悲しい」ではないのです。
いやいや、パートナーが嘘をついたり、悪事を働いたことが原因でしょと言いたくなるのですが、ここで、自分の気持ちを相手の言動のせいにしてしまうと、自分の気持ちなのに、その気持ちをどうにかできるのは、相手ということになってしまうのです。
だから「私」に焦点を合わせる。
ここで、「これくらいのことで」とか、「もっと懐の深い女にならなきゃ」と、悲しくないフリ、つらくないフリをして自分の気持ちを押し込めてしまうと、その後どんどんつらくなっていってしまいます。
おまけに、「あれ？これくらいしても大丈夫なんだ」とパートナーが誤解してしまう可能性もある。
盛大に自分の気持ちに焦点をあてて１週間落ち込んで、悲しんでいる彼女に対して、「それくらいで」なんてことを言って、責め立てる人ならば、その後お付き合いしていてもあまり良い状態にはならないかと思われます。
１週間、自分の気持ちに焦点をあてて、じっくり感じてみた結果、「この人とはやっていけない」「どうしてもこの人を許すことはできない」のであれば、お別れを選択するのもありです。
１週間もじっくりと自分の気持ちに向き合うことができれば、自分がどうしたいかというのは、わかってくるものです。
「この人とこれからも付き合っていきたい」「この人を許したい」と思うのであれば、「私は嘘をつかれると、ものすごく悲しくなるから、もう嘘はなしにしてね」と、自分が何を望んでいるのかをパートナーに伝えて、落ち込むのは終了です。
これ１回目に限り有効かと思います。
二人の間に訪れた最初の危機にどう対処するかは、すごく重要ですからね。
我慢して、なかったとにしてしまうと、それがパターン化してしまう可能性がありますから。
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【グループカウンセリング】
カウンセラー：大門昌代
カウンセリングテーマ：【親子の悩み】
日時：2020年12月5日（土）10:00～15:30（途中休憩やランチ休憩をとります）
料金：16,500円（税込）
定員：10名
※ZOOMを利用してのオンライングループカウンセリングです。
※事前申し込み制ですので、2020年12月4日（金）15時までにお申込みとお支払いの両方を完了しておいて下さい。
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お問い合わせ・ご予約は、
カウンセリング予約センター：06-6190-5131 まで
営業時間：12:00～20:30（月曜日定休日）
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