こんにちは、野村香英です。
毎週火曜日の『モテオーラ養成講座』を、
那賀まきと桑野量と高見綾と一緒に担当しています。
いつもブログを読んでいただき、ありがとうございます。
例えば、
毎日同じ時間にLINEが来ていたのに
今日はいつまで経ってもLINEが来ない。
何をしているのか気になって仕方がない。
というとき‥、
もしかして私、嫌われてる？！
何か気に触ることしたかな‥
いやきっと仕事が忙しいはず！
それとも他に好きな人でもできたの？？
もう飽きられてしまったんだろうか‥
と色んな憶測や妄想がループしてしまい、
とてもネガティブな気分になることはありませんか？
＊＊＊
このループ、
一度ハマるとなかなか抜けられないんですよね‥
(もちろん私も過去経験済)
特に頭の回転が早くてリスクヘッジができるタイプの人は
あーでもないこーでもないって
何通りものパターンを考えてしまいがち。
考えすぎて夜寝られない‥
不安になりすぎて他のことが手につかない‥
そんな風になってしまうことも
あるかもしれません。
そして時間が経ってから、
『ごめんー。仕事が長引いたー』
なんて彼からLINEがくると、
大きな安堵感がやってきます。
「良かった〜嫌われていないんだな〜」
と胸を撫で下ろすことができますが、
あれ？いつも絵文字があるのに何でないの？
やっぱり彼は私への気持ちが冷めているのかもしれない。
次はもうLINEがこないかもしれない。
と、また不安になってしまうことは、
多くの人のパターンとしてあるあるです。
また、このようなケースはパートナーにだけではなく、
友人や知人に対して感じるケースもあるでしょう。
このように、
相手の言動や行動を細かく気にして
ネガティブな憶測のループに入ってしまうときは‥、
自分に軸を戻すことが求められているのかも。
何か１つでも良いです。
自分のために、丁寧にご飯をつくってみる。
自分のために、ゆっくりお風呂に入ってみる。
自分のために、今できることに集中してみる。
不安の憶測ループから
自分を解放するためのキーワードは、
１つでも良いから今できることを
自分のために丁寧に取り組んでみること。
すると、相手に行きすぎていた気持ちや感情が、
少しフラットになる瞬間がやってきます。
フラットになれると、
ようやく俯瞰した見方ができたり、
心にふっと余裕がでてくるようになり
辛い気持ちや感情を手放すことができます。
その1つを実行することがなかなか難しくて
不安から抜け出せない‥
そう感じる人もいると思います。
(私もそう思っていたときありました！)
「自分のために今できることを丁寧に」
って、重い腰を上げなきゃいけないように感じて、
ちょっと勇気が必要な場合もあるでしょう。
そんな時は是非お気軽に
カウンセリングをご利用いただければと思います。
いつも応援していますね。
今日この記事を読んでくれたあなたに
たくさんの幸せがやってきますように。
自分らしく楽しく生きられますように！
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