あなたは自分の価値や幸せを受け取っていい！！～普段使いの「許し」のススメ～

こんにちは

カウンセリングサービスの那賀まきです。

野村香英・：桑野量・高見綾　と一緒に

火曜日＜モテオーラ養成講座＞を担当しています。
 

どうぞよろしくお願いします。

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仕事中、なぜだかわからないけれど「八つ当たり」され、いやな思いをした。
そんなできごとがあった時、

「なんなのよ！あの人！」と怒り続けているより、

「なんなのよ！あの人！　けどまぁそういう人もいてもいいか～」と怒りを手放せたほうが心はラクになりますよね。

ちょっと乱暴な言い方になりますが
自分がラクになるために「許してみよう」という感じです。

今日はこの「許し」の中の一つ、
「自分に許可を出す」ということについて書いてみたいと思います。


◆「許し」って何？◆

一般的に「許し」というと

自分に迷惑をかけた人を許す。
自分にひどいことをした人を許す。

といったイメージが強いかと思います。

カウンセリングの場面でも「許し」がテーマになることは少なくありません。

例えば、
「自分のことを十分に愛してくれなかったご両親を理解して許してあげましょうね。」
というように、です。

この場合、
表面的には許せないと思っているあの人を許してみようというチャレンジなのですが、

その目的は・・というと、

許せないと怒ってきた自分を許し、自分の心が怒りから解放される許可を出すことで、心を軽くする、ということであったりもします。

これ以外にも
心理学やカウンセリングの場面で使う「許し」には、今まで自分が手にすることを許可してこなかった事柄や概念などに許可を出す、という意味もあります。


◆許可していないものは手に入らない◆

わたしたちは、自分が手にすることを許可していないものを手に入れることはできません。

たとえば、
休みの日にゆったり過ごすぞ！と決めて、ベッドでゴロンとしたにも関わらず、
明日の仕事の段取りばかりを考えていたり、
忙しそうに家事をしている母親に後ろめたさを感じて、心はちっとも落ち着かないという場合、
もしかしたら、「ゆったりとする」ことや「休む」ことへの許可を出せずにいるのかもしれません。

恋愛の場合だと

ちょっとは甘えてみたいんだけど・・と思いながらも、いつも気を使って頼ったり甘えたりすることができないときは、「甘えてもいい」という許可をだせずにいる。

彼に優しくされると居心地が悪くなって、遠慮ばかりしてしまうなら、「優しくされたり大切にされる」という許可を出せていない。

というように・・。

このように私たちの心の中には、許可できずにいることがたくさんあるのです。

許可できない理由は

・自分には手にする資格がないと感じている
・過去に許してもらえなかった経験がある
・過去に傷ついた経験がある
・周りの人も許可していない
・手に入れたときの状況が想像できない

など様々。

本当は欲しいのにそう思ってはいけないと感じていることや手に入れたり表現したりするのが怖いと思っていることはありませんか？

参考までに知人にインタビューしてみると・・

・自分の気持ちを人前で表現することを許可していない
・休んでいいという許可をだせない
・恋愛を楽しむことを許可していない
・幸せになってもいいと許可していない

というようなことが出てきました。

もし、このように
自分に対して「許可できずにいること」が見つかったら、
積極的に「許可」をだしていきましょう。


◆「許し」にチャレンジ◆

おススメなのは、簡単なゲーム感覚で

「わたしは○○してもいい」
「わたしは○○を手に入れてもいい」
「わたしは○○になっていい」

と許可できていないことに気づくたびに口に出してみるという方法。

例えば
「わたしはラクに幸せになってもいい」
「わたしは優しくされていい」
という感じです。

気づく
↓
許可をだす

これを繰り返して、許可を強化していきます。

あー、気づいたのに許可出し忘れた～
という時には
そんな自分を責めないで、
そういう自分もあり！と受け止めてみましょう。

失敗することがあってもいい！と自分を許してあげてくださいね。

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本日も最後までお読みいただきありがとうございました。

次回のモテオーラ養成講座は桑野量が担当します。

どうそ、お楽しみに～

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