毎週月曜日の「恋愛テクニック」は、「カップル・カウンセリング」と題しまして、パートナーとの関係をより良いものにするため、「男性心理」「女性心理」を紐解きながら、さまざまなご提案をさせていただいています。
恋愛・夫婦問題で悩んでいらっしゃる方、パートナーをみつけようと思っている方、現在の、また将来の結婚生活に、役立つご提案を発信してまいります。
担当は、池尾昌紀・池尾千里の夫婦カウンセラー。毎週交代で発信していきます。
今週は、池尾昌紀が担当です。どうぞよろしくお願いします。
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お待たせしました。本日の記事をお届けします。
失恋はとても苦しいもの。
この苦しみを脱していくためには、まずは、休む、誰かに頼る、何かに集中するなど、自分を大切にして、一時的に心を避難させてあげる必要があります。
そうやって段々と心に余裕を持たせてあげないと次のステップにいくのが難しいことが多いんですね。
余裕のない段階で、恋愛を振り返ると相手を攻撃するか、自分を攻撃するかどちらかになりがちで、実はどちらも自己攻撃をしていることなので、振り返るのは一時的にやめたほうがいいこともあるのです。
少し心が落ち着いてきて余裕が出てきてから、あの恋愛の意味を振り返ると、そこには学びが見えてきますし、その学びから自分を成長させるチャンスに捉えることができます。
すると、次の恋愛をしていく時に、今回の失恋での学びを役立てることができます。
◇失敗を失敗にさせない方法は意味を探すこと
成功している人、幸せになっている人の共通点の一つは、失敗の中に意味を見つけるという視点ではないかと私は思っています。
企業で成功している人や、スポーツなどで活躍している人の自伝や言葉には、必ずこの種の話が出てきます。
「失敗は成功の元」
「ピンチはチャンス」
などに代表されるこの視点は、苦しみや悲しみを１８０度別のものに変容させる力を持っています。
◇前向きな視点を使うことを拒む心の痛み
ところが、失恋直後などは、この視点を知っていても、なかなか使うことが難しい。
傷ついた思いは、心から余裕を奪い、何より自己価値を感じさせなくなります。
大切なパートナーを失ったのですから、無理もありません。
失恋相手に愛されなかった私には価値がない、そう思ってしまいます。
また、失恋した時は、後悔も怒りもたくさん感じています。
あの時、彼に怒ったりしなければよかった。
あの時、私に冷たい態度だった彼はひどいやつだ。
先に書きましたように、一見反対のように感じますが、どちらも「自己攻撃」が元になっている心理です。
いずれにしても、こんな私なんて、と自分を責めているので、価値を感じられないのですね。
◇失敗から学び成長し幸せになった例を見本にしてみよう
自分のことを振り返り、学び成長のチャンスにしていくのは、なかなか大変なものです。
それを一人でやっていくのは大変なもの。
効率よく楽に進めていくには誰かに聞いたり、話したり、アドバイスをもらうことが有効です。
親友、信頼できる先輩、カウンセラーを使ってもらうのも方法の一つです。
大切なのは一人でやらない、こと。
特に自立して努力を重ねている人は人に頼るのが苦手な方が多いですが、失恋の今こそ、誰かを頼る時と思ってみてください。
一人でやらないやり方のひとつは、失敗から学び成長して幸せになったモデルを探してみることです。
冒頭に書きましたように、成功している人、幸せになっている人の中には、失敗を糧にしている人が多いです。
そうした人の中から、自分に合いそうな人を探して、真似をしたり、教訓にしたり、してみてください。
モデルを見つけることで、自分がこれから取り組む課題がはっきりしますし、何より、今はこんなに輝いている人でも、失敗をしたり、苦しかった時期があるんだ、と思えると、励みになります。
自分も学び成長し幸せになれるかもしれない、と思えるきっかけにすることもできるのです。
◇深刻さを抜ける方法は、笑い飛ばすこと
失敗から学び成長し幸せを得た人の中には、時に、深刻な過去を面白おかしく笑い飛ばして話す場合があります。
なぜ笑い飛ばせるかというと、すでに乗り越えているから、ということもありますが、
「あの失敗のおかげで今の幸せがあるから、失敗に感謝できている」
からなんですね。
深刻さを抜ける方法のひとつは笑いです。
ですから、面白おかしい失敗から成功した例を、あなたも「面白おかしく」笑って見て聞いて読んでみてください。
面白がって、笑っていることで、心は楽になったりします。
笑っている時は自分を責めていないから。
自己攻撃を少しでも止めることができると、心に余裕ができてきて、学びという視点を使えるチャンスもやってきます。
そして、とても大切なことは、あの人にはできたけど自分には無理、と思わないでいただきたいのです。
失敗を乗り越えた人も、みんな最初は自分には無理、と自己価値を感じられませんでした。
しかし、その状態からでも、いえ、だからこそ学びにすることができたと私は思うのですね。
光というのは時に、暗闇でしか見つけられないこともあります。
辛い時にこそ、今まで見つけられなかった光が差しているところを見つけることができます。
だから、探すのをあきらめないでいただきたいのです。
あなたの失恋には必ず意味があります。
その意味を探し、学びを探す姿勢と意欲は、その次のステップに進ませてくれるはずなのです。
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【オンライン企画「しくじり恋愛先生」のご案内】
「しくじり恋愛先生～あの頃、私はバカだった～」
日時：１日目：2020年７月２３日（木祝）10:00～18:30
２日目：2020年７月２４日（金祝）10:00～18:30
◎２日共通：司会 平準司
【お申し込み期限：7/22(水)15:00まで】
あの人気講師やカウンセラーの壮大にしくじった過去の恋愛から、実践恋愛心理を学びましょう！
今は人気講師として恋愛心理学を教えているあの人も、
今はパートナーシップのご相談を得意とし、たくさんの人たちの恋愛をサポートしているあのカウンセラーも、
かつては恋愛に悩んだ、いや、壮大に失敗した黒歴史とも言える過去があります。
そんな大きな失敗を乗り越えた"しくじり恋愛先生"たちが、
「自分のような人間をこれ以上増やさないように！」
という熱意と情熱を込めて、生徒となるみなさんにしくじり経験とそこからの学びをお伝えする特別イベントです。
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【YouTube・池尾家ちゃんねる】本企画への池尾家の思いを動画にしました！↓
◎本企画の出演者とテーマ
■７月２３日（木祝）
１時限目：大門昌代
２時限目：桑野量 （生徒代表：にしむらみく）
３時限目：吉村ひろえ （生徒代表：平準司）
４時限目：沼田みえ子
■７月２４日（金祝）
１時限目：服部希美
２時限目：小川のりこ
３時限目：池尾昌紀・池尾千里
４時限目：真鍋純子 （生徒代表：平準司）
2日共通：司会 平準司
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次週、２０２０年７月２７日（月）は妻、「池尾千里」が担当します。
どうぞ、お楽しみに。