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こんにちは
カウンセリングサービスの那賀まきです。
火曜日＜モテオーラ養成講座＞を担当しています。
どうぞよろしくお願いします。
*:..｡o○☆ﾟ･:,｡*:..｡o○☆
最初に直近のイベントのご案内です。
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ZOOMを使ったオンラインイベント。
それぞれが独立したワークショップです。
わたくし那賀のワークショップは
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子育て心理学を学ぶと、親へのもやもや感が減っていきます。
自己肯定感のあげ方もお伝えしますよー！
料金は3300円です。
ワークショップの詳細は >>>こちら
参加手順などの詳しいご案内は >>>こちら
お申込みは
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さて、今日の本題です。
同じ出来事でも
自己肯定感の「ある時」と「ない時～」とでは、その後の行動や感じ方が変わります。
例えばこんな時。
昨夜、急に彼から「別れよう」とLINE。
そのあとは何度メッセージしても既読すらつかない。
眠れない夜。
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でも今日も仕事。
気力を振り絞って家を出て、乗った電車はいつもより混んでる。
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電車を降りたら、急な雨。
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しかたなくコンビニで傘を買ったら、レジでありえないミス。
モタモタ、オロオロの店員。
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その瞬間、わたし
「なにやってるの！！」と大声で怒鳴ってしまった。
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【自己肯定感が低いとき】
「私、なんてことしちゃったんだろう」
「私ってサイテー！！」
「こんなことくらいで大声出して」
「人間できてないよね」
「きっとあの店員さんもあきれてるはず」
「もうあのコンビニには行けないな」
「こんなのだから、彼にも別れようって言われるんだ」
というように怒鳴った自分を責め続けます。
「自分が悪い」とすべての原因を自分のせいにしてしまうため、起った事実や行動と自分の存在や自己価値の区別がつかなって、自己否定のループからぬけだせません。
また、自分を責めることにばかり意識が向き、次善策を考える余裕を失ったり、自分へのケアの必要性に気づけなかったりします。
【自己肯定感があるとき】
「私なんてことしちゃったんだろう」
「私らしくない。」
「そういえば、昨日の夜から、わたしイライラがたまってたなぁ、だから八つ当たりしちゃったんだ」
「申し訳ないことしちゃった」
「今度あったら、怒鳴ってごめんねって言おう」
「それはそうとして、わたし、結構ダメージ受けてるみたい。」
「今日はA子たち誘って、ちょっと話聞いてもらおう！」
というように
「怒鳴ったことへの反省・次善策」「自分のケア」に目が向きます。
自己肯定感が高まると「自分の態度や行動」「周りへの影響」と「自分の存在や価値」を区別することができ、不必要に自分を責めなくなります。
その結果、他者に誠実に対応したり、自分を大切にしやすくなるのです。
このように
「自己肯定感」の有無によって、「やってしまった～」と感じる出来事が起こった後の行動に違いが出るんですね。
「自己肯定感」を育むことは、自分自身を大切にするだけでなく、周りの人に誠実に対応したり、優しく接したりする力をアップさせることにもつながります。
自分だけでなく
大切な誰かのためにも
あなたの自己肯定感をアップさせていきましょうね！
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本日も最後までお読みいただきありがとうございました！
次回のモテオーラ養成講座は桑野量が担当します！
どうぞお楽しみに～！
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＜7月4日（土）は大阪発オンラインイベント＞
大阪カウンセラーズ・フェスタがあります。
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大阪地区のカウンセラーが全国のみなさまに向けて講演！！
「新しいわたし」になりたい！あなたへ熱ーいメッセージにあふれたイベントです。
ぜひ、ご参加くださいね～。
<イベント概要>
日時：2020/7/4（土）13：00～17：50
料金：￥3,300-（税込）※事前決済のみ
※参加条件：18歳以上の方
＜スケジュール＞
13：00～13:10 オープニング
13:10～13:40 講演１ 吉村ひろえ 『心の生まれ変わり方 ～あなたのブレイクスルー(突破口)を探し出す～』
13:50～14:20 講演２ 大麻織江 『「私なんて」を手放す３つの方法』
14:30～15:00 講演３ 岡田えりこ 『たった一人の味方を見つけることができれば、あなたの生きる世界は変わる』
15:10～15:40 講演４ 美吉風香 『自分の感情がよくわからない 安心感が持てない そんなあなたが生まれ変わるために、愛に触れてみませんか？』
15:50～16:20 講演５ 三好成子 『どう生きればよいかわからなかった日々を越えてきました』
16:30～17:00 講演６ 小川のりこ 『“イコールパートナー”が私を変える！ ～こんなに違う恋愛観！？～』
17:10～17:40 講演７ 那賀まき 『もう一人でがんばらない！がんばりやさんのための心理ブロックの外し方』
17:40～17:50 エンディング
参加手順などの詳細は >>>こちら
＜那賀のカウンセリング等について＞
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カウンセリングを受ける
※大阪(江坂）にて面談カウンセリングを行っています。
面談カウンセリングは土日祝日を中心に行っています。
（現在、面談カウンセリングはZOOMでの対応のみとなります。）
※電話カウンセリングは平日を中心に行っています。
詳しいスケジュールは予約センターまでお問い合わせください。
カウンセリングのご予約お問い合わせは
カウンセリング予約センター
06-6190-5131
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