す 
こんにちは。
カウンセリングサービスの原裕輝です。
当社の平準司と隔週交代で日曜日に恋愛心理学を執筆しています。
ゴールデンウィークに突入しましたね。
普段なら世間的に浮かれる時期ですが、今年はちょっと違う。
全国的にたいへんな時期ですが、これを乗り越えて「あの時は大変だったなぁ」と笑える時期が早くるといいですね。
今回は、幸せな恋愛には大切なポイントである、自己肯定感をテーマにおおくりしますね。
お楽しみに
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自分のことを冷たい人と思っている優しい人達
〜自分への誤解を解いて自己肯定をあげよう〜
文：心理カウンセラー 原裕輝（はらひろき）
・自分のことを冷たい人と思っている優しい人達
この恋愛テクニックのブログでは、カウンセリングサービスのいろんなカウンセラーが記事を書いているのですが、いろいろなカウンセラーが口を揃えたかのように言っていること(書いていること)は、幸せな恋愛をするために自己肯定感を高く持てることは大切ですということを口を揃えたかの様に言っています(書いています)。
今回は、
この恋愛テクニックのブログでは、カウンセリングサービスのいろんなカウンセラーが記事を書いているのですが、いろいろなカウンセラーが口を揃えたかのように言っていること(書いていること)は、幸せな恋愛をするために自己肯定感を高く持てることは大切ですということを口を揃えたかの様に言っています(書いています)。
今回は、
誤解から自己肯定感を損なってしまっているケース、
そしてその誤解を解いていくきっかになればと思い書いてみました。
あなたが今回の記事を読んで、
あなたが今回の記事を読んで、
自分に対する誤解を解いていき、
自己肯定感が上がるきっかけになれば幸いです。
＋＋＋
カウンセリングをしていると自分のことを
＋＋＋
カウンセリングをしていると自分のことを
「ダメな人間だなぁ」とか、
「冷たい人間だ」というように自分のことを否定し、
自己嫌悪しているというお話をお聞きすることがあります。
自分はダメな人間だな、
自分は冷たいな、
自分のことばっかりで嫌な奴だな、
などなど、
人によって表現は違うのですが、
自分のことを否定し、悪く思ってしまうお気持ちを持たれている内容のお話をお聞きすることがあるんですね。
だけど、
そういう人って優しい人、
自分はダメな人間だな、
自分は冷たいな、
自分のことばっかりで嫌な奴だな、
などなど、
人によって表現は違うのですが、
自分のことを否定し、悪く思ってしまうお気持ちを持たれている内容のお話をお聞きすることがあるんですね。
だけど、
そういう人って優しい人、
思いやりがある人、
愛がある人であることって多いんですよねー。
なのに、
自分の優しさや、
思いやりや、
愛に気づいておらず、
自分のことを悪く捉えちゃっているんです。
●本当に冷たい人はそんなこと思いませんよ
例えば、
「10年前に両親に言われたことを根にもっていて、今だに両親にあったら、当時のわだかまりのことで両親のことを攻撃しちゃうんです。
父も母ももう歳だし、優しくしてあげなくっちゃいけないと思うんだけどできなくて私って冷たい人間だなぁと思います」
と言われる方がいたとします。
この方って本当に冷たいんでしょうか?
私はそう思いません。
だって、
自分の優しさや、
思いやりや、
愛に気づいておらず、
自分のことを悪く捉えちゃっているんです。
●本当に冷たい人はそんなこと思いませんよ
例えば、
「10年前に両親に言われたことを根にもっていて、今だに両親にあったら、当時のわだかまりのことで両親のことを攻撃しちゃうんです。
父も母ももう歳だし、優しくしてあげなくっちゃいけないと思うんだけどできなくて私って冷たい人間だなぁと思います」
と言われる方がいたとします。
この方って本当に冷たいんでしょうか?
私はそう思いません。
だって、
本当に冷たい人だとしたら、優しくしてあげなくちゃいけないのにとそれができないということで悪く思い、自己嫌悪しないと思います。
本当は優しくしたいという思いがあるからこそ、できない自分に自己嫌悪し、自分のことを冷たいなぁと自分を責める気持ちが生じちゃうんですよね。
という事は、
本当は優しくしたいという思いがあるからこそ、できない自分に自己嫌悪し、自分のことを冷たいなぁと自分を責める気持ちが生じちゃうんですよね。
という事は、
この人は優しい気持ちがある人なんですよね。
優しくしたい気持ちがあるんだけれども、過去のわだかまりな気持ちが邪魔してうまくできないだけであって、優しい気持ちがない人ではないんです。
中には、過去のわだかまりを水に流して、優しくできる人もいるかもしれませんが、人間ですからそう上手く水に流せないこともあると思います。
上手く水に流せず、わだかまったままだからというのが、冷たい人上手ではないんですね。
●私って思いやりがない人？
他にも例えをあげて言うと・・・
「友人から恋愛の相談があって、
その話を聞いて本当は友人に言ってあげなくちゃいけないことがあったんだけれども、それを言わずに、嫌われないように当たり障りのないアドバイスを言っちゃて・・・。
人に嫌われたくないって自分のことばかりで、友達に本当の意味で手を差し伸べられなくて私って冷たい人間だなと思います」
こういう人がいたとしたら、私は友人のことを思ってあげれる思いやりがある人だなと思います。
「人のことなんか知ったこっちゃない、自分さえよければいい」
という人はこういうことで自分のことを冷たい人間だと攻めませんよね?
本当は友達のことを思って言ってあげたいことがあるのに、嫌われたくないという恐れが邪魔してうまく言えないだけであって、思いやりがない冷たい人というわけではないんです。
中には嫌われることを恐れずに友達のためにアドバイスをい言ってあげる勇気をお持ちの方もいると思いますが、世の中はそんなに強い人ばかりではないんと思います。
仮にその人にの過去に、嫌われた経験、いじめのような人の輪の中にいれてもらえないような経験などがあったりすると、その勇気を持つことはのはすごくハードルが高いことになるでしょう。
だから、嫌われることを恐れずに言えないということが、イコール、思いやりがないということではないと思います。
●愛がある人
「私の彼氏は仕事が忙しくて、毎日終電間際まで働いています。土曜日、日曜日も出勤することもあります。
それでなかなか彼氏に会えなくて寂しくなっちゃって、彼氏に寂しいと言っちゃうんです。
そんなことを言うと彼氏は寂しくさせてごめんねって申し訳なさそうに言うんです。
彼は多分、仕事で疲れてくたくたなのに、そんな彼氏に心配させて私ってダメだなと思います」
このようなお話をしてくださる方もいらっしゃいます。
こう言われる方は自分のことを私ってダメだなと思っちゃうんですが、人によれば、
「私をほったらかして、私の寂しさに気づかないなんて彼は最悪だ」
と彼のことを責めて、彼が疲れてくたくたになっているということに目が向かない人もいると思います。
でもこの例のように、
「彼は疲れてくたくたなのに」
というところに目を向けられているというのは素晴らしいと思います。
そして、
自分が寂しいにもかかわらず、彼のことを気遣って心配させたくないと思うのは、この人は愛ある人だなと私的には思ってしまいます。
くたくたで疲れている彼のことを思いやって心配させたくないと思いがあるにもかかわらず、彼が心配するであろうと思われる言葉を言っちゃうのはそれなりの訳があるんだと思います。
なかなか会えないというのは寂しくなると思います。
その気持ちが溜まりに溜まってしまい一人でうまく処理できないようになってしまっているのかもしれません。
何らかの理由があるんだと思います。
理由があって、思っている通りにうまくできないだけであって、このことを言われている人はダメな人ではなく、愛ある人なんだと私は思います。
エゴの声はそれでも
優しくしたい気持ちがあるんだけれども、過去のわだかまりな気持ちが邪魔してうまくできないだけであって、優しい気持ちがない人ではないんです。
中には、過去のわだかまりを水に流して、優しくできる人もいるかもしれませんが、人間ですからそう上手く水に流せないこともあると思います。
上手く水に流せず、わだかまったままだからというのが、冷たい人上手ではないんですね。
●私って思いやりがない人？
他にも例えをあげて言うと・・・
「友人から恋愛の相談があって、
その話を聞いて本当は友人に言ってあげなくちゃいけないことがあったんだけれども、それを言わずに、嫌われないように当たり障りのないアドバイスを言っちゃて・・・。
人に嫌われたくないって自分のことばかりで、友達に本当の意味で手を差し伸べられなくて私って冷たい人間だなと思います」
こういう人がいたとしたら、私は友人のことを思ってあげれる思いやりがある人だなと思います。
「人のことなんか知ったこっちゃない、自分さえよければいい」
という人はこういうことで自分のことを冷たい人間だと攻めませんよね?
本当は友達のことを思って言ってあげたいことがあるのに、嫌われたくないという恐れが邪魔してうまく言えないだけであって、思いやりがない冷たい人というわけではないんです。
中には嫌われることを恐れずに友達のためにアドバイスをい言ってあげる勇気をお持ちの方もいると思いますが、世の中はそんなに強い人ばかりではないんと思います。
仮にその人にの過去に、嫌われた経験、いじめのような人の輪の中にいれてもらえないような経験などがあったりすると、その勇気を持つことはのはすごくハードルが高いことになるでしょう。
だから、嫌われることを恐れずに言えないということが、イコール、思いやりがないということではないと思います。
●愛がある人
「私の彼氏は仕事が忙しくて、毎日終電間際まで働いています。土曜日、日曜日も出勤することもあります。
それでなかなか彼氏に会えなくて寂しくなっちゃって、彼氏に寂しいと言っちゃうんです。
そんなことを言うと彼氏は寂しくさせてごめんねって申し訳なさそうに言うんです。
彼は多分、仕事で疲れてくたくたなのに、そんな彼氏に心配させて私ってダメだなと思います」
このようなお話をしてくださる方もいらっしゃいます。
こう言われる方は自分のことを私ってダメだなと思っちゃうんですが、人によれば、
「私をほったらかして、私の寂しさに気づかないなんて彼は最悪だ」
と彼のことを責めて、彼が疲れてくたくたになっているということに目が向かない人もいると思います。
でもこの例のように、
「彼は疲れてくたくたなのに」
というところに目を向けられているというのは素晴らしいと思います。
そして、
自分が寂しいにもかかわらず、彼のことを気遣って心配させたくないと思うのは、この人は愛ある人だなと私的には思ってしまいます。
くたくたで疲れている彼のことを思いやって心配させたくないと思いがあるにもかかわらず、彼が心配するであろうと思われる言葉を言っちゃうのはそれなりの訳があるんだと思います。
なかなか会えないというのは寂しくなると思います。
その気持ちが溜まりに溜まってしまい一人でうまく処理できないようになってしまっているのかもしれません。
何らかの理由があるんだと思います。
理由があって、思っている通りにうまくできないだけであって、このことを言われている人はダメな人ではなく、愛ある人なんだと私は思います。
エゴの声はそれでも
「いやいや、寂しくても彼のことを気遣い心配させないようにできている人はいる。そう考えると私はやっぱり自分のことばっかりでダメな人間なんだ」
という声をささやくかもしれません。
たしかに寂しくでも彼のことを気遣い心配させないようにできるような人もいるかもしれません。
そうできる人はすごい人だと思います。
たしかに寂しくでも彼のことを気遣い心配させないようにできるような人もいるかもしれません。
そうできる人はすごい人だと思います。
だけど、そうできないからといって、ダメな人間ということではありません。
人間完璧では無いし、寂しさが溜まりに、溜まると、くたくたで疲れている彼のことを思いやって心配させたくないと思いがあっても感情のコントロールが上手くいかないこともあると思います。
やはり、
彼のことを気遣う愛があるからこそ、自分のことをダメだなぁと思ってしまう、愛がある人のように私的には思います。
●あなたは、このようなことをしていませんか？
いくつか例え話を挙げて説明してみましたが、
このように、
自分のことをダメな人間だなぁとか、
冷たい人間だなというように自己嫌悪している人は、
本当は優しい人、
●あなたは、このようなことをしていませんか？
いくつか例え話を挙げて説明してみましたが、
このように、
自分のことをダメな人間だなぁとか、
冷たい人間だなというように自己嫌悪している人は、
本当は優しい人、
本当は思いやりがある人、
本当は愛ある人が、
結構多いんですね。
本当に冷たい人、愛がない人であれば、自己嫌悪にもならないですから。
あなたは、この例のような誤解を作っていることはありませんか?
やさしさ、思いやり、愛がある人にもかかわらず、
自分はダメな人間だ、冷たい人間だというような例でだしたような誤解は有りませんか？
もし、そうなら、
本当に冷たい人、愛がない人であれば、自己嫌悪にもならないですから。
あなたは、この例のような誤解を作っていることはありませんか?
やさしさ、思いやり、愛がある人にもかかわらず、
自分はダメな人間だ、冷たい人間だというような例でだしたような誤解は有りませんか？
もし、そうなら、
あなたの中の優しさ、思いやり、愛に気づいて、自分はそんな美しいものを持っている素晴らしい人間だとご自身のことを肯定してあげてくださいね。
何かのヒントや、気づきのきっかけになれば幸いです。
今回もお読みいただきましてありがとうございました。
何かのヒントや、気づきのきっかけになれば幸いです。
今回もお読みいただきましてありがとうございました。
読んでいただいてありがとうございました。
原裕輝の本がでました！
感情をひとやすみ。（王様文庫）三笠書房
『感情をひとやすみ。』という本がでました。
自分を大切にできる４３のヒントが書いています。
 | 感情をひとやすみ。: 自分を大切にする43のヒント (王様文庫) 734円 Amazon |
「つい「気にしすぎる自分」から抜け出す本 (青春文庫)」
つい気にしてしまう自分から卒業して気にしなーいあなたになってみませんか？
 | つい「気にしすぎる自分」から抜け出す本 (青春文庫) 745円 Amazon |