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毎週月曜日の「恋愛テクニック」は、「カップル・カウンセリング」と題しまして、パートナーとの関係をより良いものにするため、「男性心理」「女性心理」を紐解きながら、さまざまなご提案をさせていただいています。
恋愛・夫婦問題で悩んでいらっしゃる方、パートナーをみつけようと思っている方、現在の、また将来の結婚生活に、役立つご提案を発信してまいります。
担当は、池尾昌紀・池尾千里の夫婦カウンセラー。毎週交代で発信していきます。
今週は、池尾昌紀が担当です。どうぞよろしくお願いします。
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＊＊ お待たせしました。本日の記事をお届けします ＊＊
「最近、ケンカが絶えない私たち二人。この先、うまくやっていけるのかな？」
夫婦、恋人同士でケンカが頻繁に起こっていたら、二人のパートナーシップがうまくいくのか不安になりますよね。
確かに二人の問題であることってたくさんあります。
パートナーシップの問題の多くはコミュニケーションの問題です。
言いたいことが言えてない。
伝わっていると思い込んでいて伝えていない。
自分が言いたいことそのももに気づいていない。
相手の言動を誤解している。
ケンカの原因がこのすれ違いから起こってること、とても多いんです。
・いつも彼は不機嫌で、私のことが嫌いになったんだ！と思っていたら、仕事が大変なだけだった
・疲れてヘトヘトなので、疲れている様子を見せても労ってくれない。実は、私が我慢強くて、知らないうちに隠していた。
こうした誤解が解ければ、相手に腹が立つこともなくなります。
こんな感じでコミュニケーションのすれ違いってたくさん起こっていて、それが原因で、相手は自分を嫌っていると思い込んでいるとか、逆に相手にそう思われているとか。
夫婦カウンセリングでは、このすれ違いを私たち夫婦カウンセラーが翻訳したり、解説したりしながら解きほぐしていくことを良くやっています。
すると、こうしたすれ違いを正しいものにするだけでも、二人の関係性が劇的に良くなることって多いのです。
時には、ケンカの原因が自分たち二人にないこともあります。
それは、パートナーが原因ではないのだけれど、何か大きな不安を抱えている時に起こります。
「自分の持っている不安を感じるのが辛すぎて、相手や誰かのせいにしたくなる」のです。
あまりに不安が大きいと、私たちは時に、それを感じることができなくなります。
でも、自分の中の不安そのものはなくなりませんから、それをどこかにぶつけたくなります。
ケンカばかりしている時。
どうしても、相手のせいにしたくなり、そして、そんな自分に嫌気がさすもの。
でも、原因は相手ではなく、別のところに大きな不安があって、それを感じられないだけなのかもしれない、と思ってあげましょう。
すると、そのことで、ケンカをする必要がないことに気づけたり、ケンカした後に謝りやすくなります。
◇私たちの心は行き場のない感情を抱えている時に辛くなる
例えば、家族や知人がとても大きな病気をしたり、亡くなるような大変なことがあったとします。
すると、毎日、とても大きな不安と悲しみにかられます。
気楽に遊びにもいく気持ちになれないし、自然と家にいる時間も長くなります。
パートナーと一緒に暮らしていたら、煮詰まりやすくケンカも多くなるかもしれません。
しかし、そんな時には、ケンカの原因が相手や自分にあったとしても、
「実際は、目の前の彼（彼女）がやったことに腹が立っているだけじゃなく、元々、大きな不安を抱えているから、こんな風に腹が立ちやすくなるんだ」
そんな風に気づきを持ってみてください。
そして、怒りの正体が相手ではなく、他にある大きな不安と気づき、そして、不安材料を大きくしているのは自分の心なのだ、というところまで気づきを持ってみてください。
私たちの心は、わからない時が苦しいのです。
相手に怒りをぶつけても、その正体に気づけないと、いつまでも怒りは治まりません。
でも、不安なんだ、と気づけたら、そこで相手にぶつける必要がないと気づけます。
気づいたら、不安な気持ちを相手に伝えて聞いてもらいましょう。
うまく言えない時は、家の中で一緒に楽しめる何かを探して、何かしらのつながりを感じてみます。
普段はなかなか観られない映画のDVDを観たり。
一緒に料理を作ってみたり。
こういう時だからこそ、二人や家族のつながりが感じられるチャンスでもあるのです。
目の前のパートナーに伝えるのが難しい時や、パートナーがいない場合には、親しい友達にLINEや電話をしてみてください。
最近は、ビデオ通話が簡単にできますから、顔を見ながら話をしてもいいです。
私たちはつながりが感じられない時に辛くなるのです。
そして、つながりや存在について感謝の気持ちを感じてみようと思ってみてください。
お互いの大切さ、友達の大切さ、そして自分が大切な存在であることを感じるチャンスなのかもしれない、と思ってみてください。
この視点を持つことで、不安というフィルターを外し、大切なつながりを見つけることに進んでいけます。
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今年はカウンセリングサービス設立当初からのホームタウン、江坂を飛び出し、大阪のビジネスの中心地「中央区」で開催！
あのカウンセラーに会える！話せる！相談できる！年に1度のスペシャルデー
・日時：2020/4/25（土） 10:00～19:30（＊開場/受付9:30～）
・会場：堺筋本町・マイドームおおさか ８F （Osaka Metro「堺筋本町」徒歩6分）
・料金：4,400円 （当日支払い・現金のみ・出入り自由のフリーパス）
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次週、２０２０年４月６日（月）は妻、「池尾千里」が担当します。
どうぞ、お楽しみに。