毎週月曜日の「恋愛テクニック」は、「カップル・カウンセリング」と題しまして、パートナーとの関係をより良いものにするため、「男性心理」「女性心理」を紐解きながら、さまざまなご提案をさせていただいています。
恋愛・夫婦問題で悩んでいらっしゃる方、パートナーをみつけようと思っている方、現在の、また将来の結婚生活に、役立つご提案を発信してまいります。
担当は、池尾昌紀・池尾千里の夫婦カウンセラー。毎週交代で発信していきます。
今週は、池尾昌紀が担当です。どうぞよろしくお願いします。
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【池尾昌紀の癒しの１DAYワークショップご案内】
テーマ：「自立三点セット（我慢強い・弱音が吐けない・一人でやってしまう）
を手放して幸せになる」
＊自分の自立に気づき、手放して幸せになるために、心理学と心理療法を使った
一日のワークショップです。
＜名古屋＞２０１９年２月２３日（土） 会場：名駅・ウインクあいち
＜東 京＞２０１９年１月２０日（日） ＊終了しました！
詳細はこちらをご覧ください＞＞＞「池尾昌紀の１DAYワークショップ」
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「彼に素直な気持ちが言えない」
そんな悩みをよく伺います。
「素直に言えない」内容も様々。
・「ごめんなさい」が素直に言えない、などの態度が悪くなるケース。
・「好き」「嬉しい」が素直に言えない、などの好意を隠してしまうケース。
行動は正反対のように思われるかもしれませんが、元の心理は同じなんです。
それは「自立しすぎている」から。
ここでいう自立とは、私が唱え続けている「自立三点セット」のこと。
自立三点セットとは、以下のことを言います。
・我慢強い
・弱音が吐けない
・一人でやってしまう
これらが「素直な気持ちを言えない」心理を作っています。
自立三点セットは、自分へのダメ出しが原因です。
自己価値を低く設定しているために、自己肯定感が感じられず、自分にダメ出しをしてしまいます。
すると、こんなダメな私の本性は隠しておかないと攻撃されてしまう、評価されなくなってしまう、愛されなくなってしまう、と思ってしまうのです。
ですから、自分を守るために「素直な気持ちを言えない」のですね。
また、どれだけがんばっていても、どれだけ才能・魅力があっても、「ダメな自分」が土台にあるために、どんどん自分に厳しくなっていき、努力をやめられなくなり、自分を緩めることができなくなります。
そして、自分を迷惑な存在だと感じています。
「ごめんなさい」にしても「好き・嬉しい」にしても、自分は迷惑な存在なんだ、という思いから、悪い態度になり、好意・喜びを抑えようとしてしまうのです。
しかし、自己価値を低く設定しているのは、自分の思い込み。誤解なんですね。
自立三点セットというのは、長いことやり続けていることが多いです。
長い人は、物心ついた時からずっとやっています。
しかも、これは無意識にやってしまっている場合も多い。
そうすると、やっていることに気づけない人もたくさんいます。
気づいてもなかなか自立を手放すことは難しいのですが、気づいてないと、変えていこう、修正していこう、という発想を持つことができません。
ですから、まずは、自分が自立三点セットをやってしまっていることに気づいていくだけでも大きな意味があります。
その上で、自分の価値を認める言葉をかけてあげましょう。
「私はダメじゃないよ」
「よくがんばってるよ」
「自分に厳しすぎるかもよ」
自分の心にこうした言葉をかけてあげながら、さらに
「だから素直な気持ちを言っても良いんだよ」
と心の中で言ってみます。
その上で、彼に気持ちを伝えていくことをやってみてください。
長くやってきた自立三点セットは、すぐには手放せませんが、練習を積み重ねていくことで、段々と変化していきます。
自己価値を感じやすくなるところから変わっていけることも多いので、焦らず積み重ねを大切にしていってみてください。
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今回の記事にあります「自立三点セット」を手放して幸せになるための一日のワークショップを開催します。
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池尾昌紀・千里、ふたりのカウンセラーによる『カップルカウンセリング』ご好評いただいております。
おひとりでお越しいただくことはもちろん、お客さまのパートナーとご一緒にカウンセリングを受けていただくこともできます。
男性カウンセラーと女性カウンセラー、双方からのバランスの良いカウンセリングがご提供できます。
ご希望の方は、ご予約の際に「池尾家・カップルカウンセリング」とお申し出くださいませ。
池尾家カップルカウンセリングは、名古屋市の鶴舞にておこなっております。
カップルカウンセリングの料金
１時間 ￥14,500-（税込）
２時間 ￥27,000-（税込）
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次週、２０１９年２月２５日（月）は妻、「池尾千里」が担当します。
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