自己肯定感を高めると幸せになれる（１）〜自己肯定感の低さが作る問題を回避しよう〜

こんにちは。
カウンセリングサービスの原裕輝です。

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当社の平準司　と隔週交代で日曜日に恋愛心理学を書いています。

今日の恋愛心理学講座は、自分を隠さずに恋愛ができるようにというテーマで書いています。

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ここから今日のテーマです！

『自己肯定感を高めると幸せになれる（１）

　〜自己肯定感の低さが作る問題を回避しよう〜キラキラ* 』

文：心理カウンセラー　原裕輝（はらひろき）

・自己肯定感とは
自分のことを肯定できている感覚のこと！

自己肯定感が高いと恋愛で幸せ感を得やすいです。

逆に自己肯定感が低いことから恋愛で幸せ感を損なうような出来事を起こすケースがあります。

じゃぁ、自己肯定感が低い人は恋愛で幸せを得やすくするには、自己肯定感を高くすれば良いじゃないという話になる！

そういう話になるのですが、そんなのは人から言われなくてもご本人が１４０%くらいわかっているのではないかと思います。

「わかっているけど、なかなか自分を肯定できないから困っとんねん」
という話になりますね。

・自己肯定感の低さからくる恋愛で幸せ感を損なうような出来事を起こしがちなことを知っておく

自己肯定感を高めることが根本的なことだとしても、そう上手く高めれない時、もしくは高めている途中の時はどうしたらいいのでしょうか？

そんな時は、自己肯定感の低さからくる恋愛で幸せ感を損なうような出来事を起こしがちなケースを知っておくといいでしょう。

自己肯定感の低さからくる恋愛で幸せ感を損なうような出来事を起こしがちなケースを知っておくだけでも、気を付けられたり、どっぷりその罠にはまる前に気づいて修正をかけやすくなります。

自己肯定感が低いタイプの人は、自己肯定感を高めるというのも解決法の1つですが、自己肯定感の低さから来る恋愛で幸せ感を損なう出来事を起こしがちなケースを知っておいて気をつけるというのも、恋愛を上手くやっていく為の一つの手になりますよ

そういう意味で、まずは自己肯定感が低いと起こしやすくなる恋愛での問題のケースをご紹介しますね。

・相手の粗を探ししてしまう

まずは、相手の粗を探しをしてしまうというケースのお話。 

自己肯定感が高いと、自分は価値がある存在なんだ！という感覚があります。

でも、自己肯定感が低いとこれを感じられない・・・

どんなにご本人が
美しくて、
性格もすばらしくて、
魅力的であっても、
自己肯定感が低いとこれを感じられないんです。

でも、
自己肯定感が低いとも、ご本人は魅力的なので、パートナーとしてやってる人は魅力的な人がやってきたりします。

しかし、
パートナー魅力的に思ってくれていても、
ご本人は自分が魅力的と感じていないので、
『私のパートナーは魅力的にも関わらず、私はそうではない』
という感じてしまいます。

すると、
その差が不安になってしまうんです。

（私のパートナーは魅力的と思っている）ー（私は魅力的ではない）＝不安

という式のようなものになってしまう具合になっちゃうんですね。

そうすると、
この不安を感じないようにする為にパートナーの粗を探そうしだすのです。

例えば・・・
『ショッピングに行くと彼は優柔不断でなかなか決められないのよねー。もっとスパッと決めればいいのに・・・』

『迷ったあげく、センスがないもの選んじゃうのよね』

という具合にパートナーの良いとことを見つけるのではなく、パートナーの粗を探していきます。

そうやって、

粗を探してパートナーに魅力を感じることを減少させていきます。

（私のパートナーはそんなに魅力的ではない）ー（私は魅力的ではない）＝そんなに不安じゃない

という方程式に変えてしまうのです。

そうやって自己肯定感の低さから作られる、不安を感じないようにしていきます。

つまり、自己肯定感の低さから作られる不安を防衛する為にパートナーの粗を探すということをしてしまうのです。

そうすることで、
不安を感じることは少なくなるかもしれませんが、パートナーの粗を探すことで、結果的に魅力的に感じないパートナーが手に入るというのは恋愛や夫婦関係の幸せ感を損ねちゃいますね。

自己肯定感が低いと不安を防衛する為についついこのようなことをしてしまうことがあります。

これは、不安を感じことは減少させれても、良い方法とは言えません。

●対策として

自己肯定感が低いと、ついつい相手の粗を探すということをしてしまうことがあるので、『私自己肯定感が低いかも？』というタイプの人は、対策としてこれを防ぐために日頃からパートナーの良いところを探すことを意識的されておくといいでしょう。

意識的にパートナーの良いところを探すことをすることで、粗探した結果パートナーに魅力を感じなくなってしまって恋愛や夫婦関係の幸せ感を損ねてしまうという罠に陥ることを防げるでしょうから。

更に、
意識的にパートナーの良いところを探すことをしていくと、よりパートナーを魅力的に感じるようになり、幸せ感も増すでしょう。

また、探したパートナーの良いところは、パートナーに伝えてみてください。