4月後半を過ぎ、もうすぐゴールデンウィークですね。
今回は現代人に多い、やる事が多過ぎるという問題をテーマにしました。
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◆やる事が多すぎる時、不足感が影響しているかもしれません
私達の心は、幸せでいることに対して、自分には何かが足りないのではないか？という不足感という感情をもつことがあります。
言い換えると、幸せでない時は、不足感という感情が心を支配している時かもしれないとも言えます。この不足感が強いと、自分が幸せでいるには何かをがんばってやらないと足りないのではないかという気持ちになって、仕事やその他のジャンルでもやる事が多くなり、ハードワークをしてしまいがちになります。
例えば、お仕事で幸せになりたい時、つまり、上司に愛されたり認めてもらったり、同僚との競争に勝つために自分に不足感が強ければ仕事を必要以上に長時間、多く熱心に、やり過ぎる場合があります。家族や子供を愛したい、また自分が認めてもらいたい時に不足感が強ければ、日々の食事管理、掃除等、家事を
仕事以外のジャンルでも、異性に好かれたい愛されたいけれど、不足感が強ければ、ストイックにジム通いをしたり、最新の美容、化粧品を買いそろえたり、ファッションに凝り過ぎたり、スピリチュアルにこだわり過ぎたり、SNSにこだわり過ぎたりして、長時間、多く熱心にやり過ぎる場合があります。
やる事が多くても、心にゆとりがあって楽しめていれば、幸せが手に入っているので良いことなのですが、やる事が多くなりすぎてしまうと、心のゆとりがなくなって、義務のようになったり、苦行のようになったりして、幸せが手に入らなかったり、むしろ幸せではなくなってしまうことがあるのです。幸せになるための頑張りが、自分へのマイナスになってしまうとしたら悲しいですよね。
やる事が多くなり過ぎて、やる事に追われ過ぎて、心のゆとりを失って、疲れた様子になったり、落ち込んだり、イライラしてしまえば、あなたが目当てにしている人、上司や同僚や異性、親や子からも良くない印象になってしまいますから、気を付けたいところです。
◆不足感を攻略するには？
やる事が多すぎるというハードワークの原因の一つは、自分には足りないところがあるのではないか？という不足感にありますが、なぜ不足感が強くなるかというと、子供の頃の家族との関係や教師や上司との関係、学業や部活、仕事、恋愛等での失敗等を通して、自分自身を誤解してしまっているからです。
本当はあなたは本来、幸せになるのにふさわしい存在なのに、不足があると誤解してしまうのです。
私達が子供の頃は（人によって年齢差はありますが）不足感が少なく、自分は幸せになるに十分にふさわしい存在だという感覚が残っていたはずなんですね。これを取り戻すことが解決への道筋になります。
もし、今、ハードワーク＝あなたがやる事が多すぎる状態に陥っているとしたら、そのやらなければいけないことを、少し減らすチャレンジをしてみましょう。少しでも減らそうとすると、不足感が感じられて、不安や疑いや焦り、落ち着かない感じを感じるでしょう。その都度、「私は幸せでいるのにふさわしい存在です（十分な存在です）」と声に出して宣言してみましょう。できない場面ならば心の中でつぶやいてみて下さい。そして、勇気をもってやる事を減らすチャレンジをしてみて下さい。
やる事を減らすと、当たり前ですが、その分、空きの時間が増えます。その時間に他の予定を入れないで、くつろいで休憩をとってみて下さい。上手にこれを積み重ねていくことができると、程よい心のゆとり、が生まれるようになってきます。不足感や義務や苦行や焦り、不安やイライラのような感覚が減り、幸せを感じられる度合いが増えてくるでしょう。
◆終わりに
最後までお読み頂きましてありがとうございました。心の中の不足感は、罪悪感や無価値感、無意味感等、不安、焦り、落ち着かない感じ、怒り、イライラ等、ネガティブな感情としてしつこく心の中から抜けない場合もあります。カウンセリングではセラピーを使ってこれらの感情を減らして、心のゆとりを作っていくことができますので、カウンセリングにご興味がある方は、カウンセリングを使いながら取り組むと、よりスピーディーに解決に向かわせることができます。ご興味ある方は、チャレンジしてみて下さい。
あなたの毎日の努力が報われて、幸せがもたらされる事を祈っています！
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