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こんにちは、成井です。
今日もご覧いただきありがとうございます(^^♪
火曜日更新の「モテオーラ養成講座」では、魅力アップの為の秘訣や、ココロの仕組みや在り方についてお話しています。
第1週を野村香英が担当し、第2・4・5週を那賀まき、第3週を私、成井が担当させていただいております。
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カウンセラーや、心理カウンセリングを身近に感じていただける1日です。
・日時：2018/4/21（土） 10:00～19:40（受付9:30～）
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○大阪感謝祭の詳細は＞＞＞こちら
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私たちが抱える多くの問題は、「私が私のままではいられない」というところから生まれます。
本当の私は、何がしたかったんだっけ？
本当の私は、何がほしかったんだっけ？
本当に私の心が喜ぶことはなんだっけ？
本当に私の心が求めているものはなんだっけ？
そもそも「私」ってなんだろう？？？
そんな風に、「自分で自分が分からない」という時に、私達は
「今の自分の状況が苦しいっていうのはわかっているんだけど、何を選択したらいいのか？が分からない」
という状況にハマってしまいます。
だってそうですよね？
人生は旅に例えられることがありますが、
自分は今どこにいるのか？（現在地）
自分はどこに行きたいのか？（目的地）
が分かっていないと、どんなにお金があっても、時間があっても旅にも出ることができません。
唯一行けるのは「ミステリーツアー」くらいかもしれませんImage may be NSFW.
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このブログはパートナーシップがメインテーマですから、恋愛においても、
「本当に私が求めているものはなんだろう？」
「私の心が本当に喜びを感じることはなんだろう？」
が分からないと、
「この人と一緒にいたい！」
「こんな関係性を作りたい！」
という目的地にたどりつくことが難しくなってしまいます。
＊
もちろん、「私が私のままではいられない」という誤解が生まれるのには、人それぞの理由があります。
例えば子供の頃、明確な理由（自分に非がある、なしに関係なく）が分からないまま親に怒られたことで
「これだけ怒られるのは、自分がダメな子だからだ。
何が私が間違っているからお母さんはこんなに私を起こるんだ。
私がいい子じゃないからなんだ。
お母さんが笑顔になってくれるためには、愛してもらう為にはもっといい子にならないと」
と、愛を手に入れるためには、このままの自分ではない「別の何者か」にならなくては行けないと感じてしまったり。
例えば元彼と別れる時に、「お前のヒステリックな部分が嫌だった」と言われたら、次にお付き合いする人には「いつも優しい彼女」でないと行けないと感じたり、
「重かったんだよね」と言われたら、次からは寂しいとか会いたいとか、相手の予定をいつも確認しないような、「物分りのいい女」でなくては嫌われてしまうと感じて、
「元カレに”☓（ばつ）”と言われた部分は、自分から消し去らなくてはいけない！」
というのが自分のパートナーシップでのルールになってしまったり。
しかし、ヒステリックのような突発的な怒りや、不安から相手に愛情を確認したくなったりするのは、完全に自分の中から消し去ることは難しいものなので、
一生懸命隠くそうとしたり、我慢する、という形で外に出ないように頑張るので、余計に苦しくなってしまうし、犠牲的な気持ちになってしまって、疲れてしまいやすくなります。
誰かと自分を比べて、自分にダメ出ししてしまう、ということも私達は無意識的によくやってしまいます。
自分よりも遥かに秀でた人と自分を比べる時には、劣等感も多少はあるかもしれませんが、憧れることができます。
しかし、自分と状況がそんなに変わらないように思えるのに、自分には手に入っていないものを手にしている人と自分を比べる時には、
「私の何がダメなんだろう？」
「私に何が足りないんだろう？」
と自分の悪いところを修正しなくてはいけないように感じることが多いようです。
もちろん、自分を振り返り、反省することで成長できる部分もあります。
失敗から学ぶことも多いですし、
挫折から成長できることだってあります。
まずは経験値を積むためにチャレンジをし続けることだって必要でしょう。
また、「今の自分」と向き合い、物事の味方や考え方、自分のやり方や成功の秘訣を、よりうまくいく方へ軌道修正したり、変化させていくことはとても重要なことです。
私も脳内での「ひとり反省会」はよくやります（笑）
しかし、その反省会で見つかる修正ポイントは、「あなたの未来」に繋がるものであって、
あなたを裁いたり、「だからあなたには幸せになる資格はありません！」と未来を奪うためのものではないのです。
もしかしたら、あなた自身が自分にダメ出しをする以上に、
あなたのことを四六時中責める人は、実はいないのかもしれません。
＊
長所もあれば、短所もある。
ポジティブもあれば、ネガティブもある。
プラスもあれば、マイナスもある。
光あふれる昼間もあれば、闇と静けさの夜もある。
晴れの日もあれば、雨の日もある。
それは両方あっていいもので、両方あるからこそバランスがとれるのです。
「私は、私のままでいい」
あなたが「自分らしさ」が分からないように感じた時、
好きなことがわからなくなったように思った時、
「こんな私なんて」という声に追いかけられるように感じた時、
ぜひともこの言葉を、呪文のように自分に唱えてみてください。
それは何も「自分の意志を押し通しましょう！」とか、「傍若無人に振る舞いましょう！｝ということではありません。
ただ、あなたが、自分自身のどんな感情や、どんなパーツにも
「これも私の一部なんだな」
と、自分の中に”居場所”をつくってあげるということです。
ゲシュタルト療法の創始者である、フレデリック・S・パールズさんというドイツの精神科医は、こんな言葉を残しています。
「ゲシュタルトの祈り」とも言われるこの言葉は有名なので、知っている方も多いと思いますが、
上記の「私は私のままでいい」という呪文や、
自分自身のパーツに対して「これも私の一部なんだな」と受け入れるのが難しい時には、
下記の言葉を、まずは文章として何度も読んで見るもの効果があると思います。
Gestalt Prayer
ゲシュタルトの祈り
Ich lebe mein Leben und du lebst dein Leben.
私は私のために生き、あなたはあなたのために生きています。
Ich bin nicht auf dieser Welt, um deinen Erwartungen zu entsprechen ?
私はあなたの期待に応えるために生まれてきたのではありません。
und du bist nicht auf dieser Welt, um meinen Erwartungen zu entsprechen.
あなたもまた私の期待に応えるために生まれてきたのではありません。
Ich bin ich und du bist du –
私は私、あなたはあなた。
und wenn wir uns zufallig treffen und finden, dann ist das schon,
もし私たちの心が通い合うのなら、それはとても素晴らしいことです。
wenn nicht, dann ist auch das gut so.
もし心が通わなくとも、それは仕方のないことです。