嫌いな自分もいるけれど、今までの自分に優しさを与えてみよう

こんにちは

カウンセリングサービスの那賀まきです。

野村香英（第1週）
成井裕美 （第3週）と交代で、
火曜日の「モテオーラ養成講座」（第2・4・5週）を担当しています。

どうぞよろしくお願いします。

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まず初めに、大阪地区でのワークショップのご案内です。

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さて、今日の本題です。

自己肯定感や自己受容がテーマになるカウンセリングをしていると、「自己肯定感をあげたいんだけど・・、どんなことに取り組んだらいいの？？」というご質問をいただくことがあります。

今日は、
自己肯定感をあげるための取り組みのひとつ。

「今までの自分」を受け入れる
ということについて書かせていただきますね。

今の自分を好きになろうとすることは、
「今までの自分」を好きになるということ。

今までのいろいろな出来事を振り返ってみると 
「なんで、あのときああしなかったんだ！」という後悔もあれば、

「なんで、あんなことしちゃったんだろう？」という後悔も出てきますよね。

誰かの仕打ちに 
怒ったこと、
泣いちゃったこと、 
そんな自分に「弱虫！！」と渇を入れたこともあったかもしれませんね。 

嫌な自分、
ダメな自分、
弱い自分、
情けない自分、
惨めな自分 
そんなことを思い出して、

今までの自分のことは嫌いだから、 

せめて今の自分を好きでいたい 
そんなふうに思われる方もいらっしゃるかもしれません。 

今までの自分は嫌い 
そう感じるのって、切ないし悲しいことだと思います。 

「今までの自分の人生」の中に、たとえ 「嫌いな自分」がいたとしても、 自分が生きていた「今までの時間」を全部嫌わなくてもいいはずですよね。 

なのに わたしたちってね、
ヘンな話なんですが

「嫌いな自分」がいると感じるだけで 、「今までの自分の人生」すべてを否定したくなってしまうんですよね。 

「嫌い」と感じているとき、
人は嫌いなものを自分から遠ざけたいと思います。 

心も同じ。 

「嫌いな自分」を「今の自分」から遠ざけようとするのです。

そのために、
「嫌いな自分」を含んでいる「今までの自分」を切り離したくなるんですよね。

でもね・・・

今日は

「嫌いな自分」に「
ちょっとだけ近づいてみてはもらえないでしょうか？ 


嫌いな自分を
むりやり好きになろうとするのではなく、

ちょっとだけ、
心の距離を近づけてみてみましょう。 

「あんたって、ホントにサイテーね！！」
と言う代わりに 

「あんたって、ほんとにお馬鹿さんね」
「あんた、ほんまにあほやなぁ～」
と優しく微笑みながら言ってあげてみて欲しいんです。 

今のあなたの「優しさ」で、「今までのあなたの中にいるダメな自分や嫌いな自分」をそっと包んであげませんか？

 

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今年の「モテオーラ養成講座」は今回の記事が最後です。

今年も「モテオーラ養成講座」をお読みいただきありがとうございました。

来週1/2（火）「モテオーラ講座」は

成井裕美カウンセラー

が担当します。
 

どうぞ、お楽しみに～

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