みなさん、こんにちは。カウンセリングサービスの大野愛子です。
木曜日は「うまくいかない恋の処方箋」をテーマに、大門昌代・大塚統子と共にお送りしております。今週は、大野が担当させて頂きます。
女友達に恋愛相談をすると、必ずこう言われてしまうんです。
「え～！そんな彼別れちゃいなよ！」
「なんでそんな人と付き合うの？もっとイイ人いるのに！」
そんなこと、わかってる。
自分でもそう思うけど、そう出来ないから悩んでいるのに・・・。
そう言われると、それ以上なにも言えなくなるんだよね。
はぁ、つらいなぁ。この気持ち、どこへもっていけばいいんだろう？
＊＊＊
このようなケース、あると思うんですよね。
彼がダメンズ君だったり、俺様男だったり、はたまた不倫であったり、状況は様々だと思うんですけれど。
「自分が大切にされていないのはわかっているけれど。でも、彼のことが好きなんだよね。」ということはあると思うんです。
さて、このような場合。
すべてのケースにあてはまるわけではありませんが、「誰かの役に立つことでしか、自分の存在意義を感じられない」という心理があることが多いです。
そう思うぐらいですから、幼少期から弟妹の面倒をよくみていたとか、お母さんの愚痴聞き役だったとか、ずっと誰かの面倒をみてきたタイプの方に多いです。
誰かを喜ばせて、誰かの期待に応えて、誰かの顔色を見て、誰かの気持ちを大切にして、そうしている時だけ、私は存在をしていい。
そんなところがあるんです。
なんだか少し、せつなくなってきますね。
そんな人が大人になって、恋愛をすると・・・
ちょっとひどい彼なんだけど、私がいてあげなきゃと思ってしまう。
そして、別れるという選択肢を自分で持っていなかったりします。
彼が別れると言うまでは、まだ必要とされている証拠。
そんなふうに考える人が多いです。
「何かをしないと誰からも愛されない存在なんだ」
この問題の裏側には、無価値感の心理が隠されています。
無価値感があると、面倒をみる恋愛や我慢の恋愛になりやすいので、ダメンズ君に出逢いやすいんですよね。あと、なんだか結婚が難しい相手とかもそう。
でもね、気がついてほしいんです。
あなたのお友達が「もうやめたら？」っていう本当の理由は、彼がどうこうじゃないんですよね。
あなたの素晴らしさを知って欲しいし、あなたの魅力を知って欲しいし、あなたにふさわしいものをもっと受け取って欲しいと、そう思っているだけなのです。
だからこそ、あなたが自分にふさわしいと思うものと、周りの人があなたにふさわしいと思うものにズレがあるんです。
このタイプの人は、「誰かに必要とされること＝愛されていること」と思っているようなところがあります。
だから、相手に必要とされるために、ついつい尽くしてしまう。
ですが、尽くしすぎることで、相手との対等性を失い、都合のいい存在として扱われるのだとしたら、とても悲しいことですよね。
頑張ってきた自分を承認してあげられたら良いですね。あなたの友人があなたの良さを見てくれるのと同じように。
今日は、そんな人が自己承認をするためのセルフワークを紹介いたします。よかったらトライしてみてくださいね。
☆彡☆彡☆彡
Q1:あなたなりに頑張ったことはどんなことですか？５０個書いてみましょう。
※コツは、「あなたなりに頑張った」というところです。誰かの評価を軸にするのではなく、自分を軸にして考えてみましょう。勉強、恋愛、友人関係、仕事、趣味、どのジャンルでもOKです。自由に書いてみましょう。
例）
・本当はお友達と遊びたかったけど、弟の面倒をよくみていた。
・つらい受験勉強だったけど、深夜まで頑張って勉強した。
Q2:書いたものをただ眺めてみてください。頑張ってきた自分になんて声をかけてあげたいですか？思いつくままに５つ書いてみましょう。
例）
・もうそんなに頑張らなくていいよ。
・あなたが頑張っていること、私は知っているよ。
Q3:その言葉を声に出して自分に言ってあげましょう。その言葉はきっと今のあなたに必要な言葉です。
３０代からのうまくいかない恋愛と４０代からのこじれた男女関係に。婚活・失恋・復縁・不倫など、恋愛についていろいろ書いています。
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