恋愛バテの解消には

こんばんは。

木曜日に大門昌代・大野愛子とともに｢うまくいかない恋の処方箋」をテーマに書いています。今回は大塚が担当です。

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「彼といるのに楽しいかどうかわからない。」「二人でいてもさびしい。この先やっていけるのか、本当に彼でいいのか不安。」「理由ははっきりしないけれど、この恋愛になんか疲れた。」など、恋愛疲れや恋愛バテしていませんか。

恋愛バテの特効薬は、楽しさや喜びを感じることです。

大好きなディズニーランドで走り回っても心地いいのは、心が楽しさや喜びで満たされているからです。

カウンセリングで恋愛のご相談に来られる方の中には、「彼と楽しもうとしたし、喜ぼうともしたけど、どうにもならなくて疲れた。」という方もいらっしゃいます。

「彼と幸せになろう！」とがんばってきたからこその言葉ですよね。

急に涼しくなって夏の疲れが出やすい季節ですので、身体的な疲れと心の疲れがリンクしているならば、まずは体を休ませましょう。身体が元気になると、心に余裕が持てることがあります。

そして、「こんなに疲れるまで、この恋愛でがんばってきたんだなぁ。」と、自分自身のがんばりを認めてあげてくださいね。

たとえ目に見える成果が出ていないとしても、あなたが考え、行動してきたことはあったでしょう。ご自身が思う以上に、あなたの心はがんばっていたのではないでしょうか。

恋愛バテしている時に避けたいのは、自分に鞭を打つことです。

「これ以上がんばれない」「このやり方を続けるのは無理」と危険サインが出ているのですから、立ち止まって心を休めたり、うまくいかない部分の修正をしたりする時間にしましょう。

ここでは、恋愛バテの原因になりやすいものを２つほど紹介します。

●　がまんからくるコミュニケーション不足

例えば、「彼の仕事が忙しくて、会いたいのに会えない。さびしいけれど、さびしいと言うと彼を困らせてしまうから言えない。」というケース。

相手を思いやる気持ちは大切なものですよね。

心の距離が近いパートナーにそれだけの配慮をする人なら、周囲の人への気遣いもしていることでしょう。

自分の気持ちよりも誰かの気持ちを大事にするあまり、がまんをためてしまうことが恋愛バテの原因になっていないでしょうか。

「きっと…だろう」と相手を思いやるのは大切ですが、恋愛は二人でするものなので、言葉を交わすコミュニケーションも大事です。

確かに、「さびしい。さびしい。」と言うのは、相手の状態次第では、受けとめられないこともあるでしょう。だから言わないのもうなずけます。

けれども、自分ががまんする方法でうまくいかないのなら、「なぜさみしいのか」「どうさみしいのか」まで含めて、コミュニケーションしてみる必要があるのかもしれません。

「大好きで一緒に居たいから、会えないのがさみしいよ。」とか、「さみしいと思っているんだけど、あなたの邪魔になりたくないと思って言えなかった。でも、やっぱり会いたいと考えちゃう。」とか。

大事なことは、全部コミュニケーションすることです。

よくあるのは、相手への思いの部分を恥ずかしくて省略してしまうことです。

こちらが恥ずかしさを超えて伝えてみたら、相手の本当の気持ちも聞けるのかもしれません。

●　「いい女はこうするべき」にとらわれている

恋愛の成功談や美談などの情報は巷にあふれていますし、身近な人から教えられたものもあるでしょう。

恋愛バテしている時、恋愛で「○○すべき」「○○してはいけない」などの思い込みがたくさんあって、苦しくなっている場合もあります。

したくないことなのに「○○しなきゃ」と無理していたり、本当はしたいことなのに禁止していたりしたら、心に負担がかかり疲れてしまうでしょう。

この場合、「○○すべき」「○○してはいけない」など、どんな思い込みがあるのかに気がつくこと、本当に必要なのか取捨選択すると心への負担を減らせるでしょう。

恋愛バテしているのなら、抑え込んでいる自分の気持ちに気づくこと、本音を全部コミュニケーションすること、恋愛への思い込みに気づくこと、いらない思い込みは取捨選択すること、などに取り組んでみてはいかがでしょうか。