こんにちは、成井です。
今日もご覧いただきありがとうございます(^^♪
火曜日更新の「モテオーラ養成講座」では、魅力アップの為の秘訣や、ココロの仕組みや在り方についてお話しています。
第1週を野村香英が担当し、第2・4・5週を那賀まき、第3週を私、成井が担当させていただいております。
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年に1度のお祭り！いよいよ今週末開催！
聞いて学べる講演！カウンセリングをプチ体験！豪華景品があたるクイズ大会！他、イベント盛りだくさん♪
・日時：2017/4/23（日） 10:00～18:00（＊開場/受付9：30～）
・会場：江坂・サニーストンホテル北館４Ｆ、５Ｆ
※まずは４Ｆの総合受付にお越し下さい。
・料金：3,240円 （出入り自由のフリーパス）
○大阪感謝祭の詳細は＞＞＞こちら
○お申し込みは＞＞＞こちら
○Facebook大阪感謝祭特設ページは＞＞＞こちら
○過去の大阪感謝祭の様子は ＞＞＞こちら
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私の職場は業務中の間食に寛大なので、私の机の引き出しには、ガムからチョコレートやらのお菓子や栄養ドリンクなどを入れてある「成井のご褒美用引き出し」があります。
（あ、昼ごはんのお供のお味噌汁もあります（笑））
その中には定期的に補充されるのが「ジャイアントカプリコ（いちご味）」
残業続きの日だったり、大きなプロジェクトが一段落した時だったり、自分の仕事の遅さに「あー！もう！」とパニック寸前になった時なんかにそっと引き出しから出し、
カプッと食べては「むふ～(*´∀｀*)」と幸せに浸るのです。
・・・と、これだけの話なら「へー。成井はカプリコ好きなんだね」となりますが、そういう話ではありません。
これは、今日からあなたにも使える、”自分のご機嫌を引き出すためのテクニック”のお話なんです。
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よく私は、カウンセリングやこうしたブログ等で「”合図”を決めましょう！」という提案をします。
その”合図”（場合によっては”儀式”や”キッカケ”、”ルーティーン”と呼んだりもします）の効果は
・自分の気持ちの切替が上手になる
・自分に自信をつける
・自分の夢や願望に向かう為の加速装置的な役割を果たす
・時には自分の安全地帯であるココロのシェルターを作る
・本来の自分に戻れるキッカケとなる
・幸福感や満足感をいつでも呼び出せる
などなど・・・。
日常生活の中に取り組みやすいにも関わらず、効果が高いのです！
スポーツの世界では選手が試合前や自身のここぞ！という出番の前に、決まったルーティーンをしているのを見かけることも増えてきたと思います。
有名なところであれば、野球のイチロー選手や、ラグビーの五郎丸選手、先日引退を発表した浅田真央さんも決まった一連の動作をし、平常心や集中力を引き出しています。
最初の私のカプリコの話に戻りますが、
私の小学生時代のお小遣いは定額制ではなくお手伝い制だったんです。
両親は自営業を営んでいましたので、毎日の送り迎えがなくなった小学1年生から、私は鍵っ子でした。
なので学校から帰るとまず両親の店舗兼事務所に行き、色々お手伝いをしてお小遣いを貰っていたのです。
店舗のシャッターを全部閉めたら50円とか、ゴミ捨てをしたら10円とか、店舗前の掃き掃除したら50円とか。
・・・何か今思うと安く使われていたような気もしないではないですが（笑）
お店の斜め向かいには駄菓子屋さんがありまして、私は労働で得たお小遣いを握りしめて駄菓子屋さんに行くのです。
私が子供当時（30年ほど前の話ですが）の駄菓子屋さんは、100円もあれば結構たくさん買えたんですよね。
でも、その中でもジャイアントカプリコは1個で100円くらいしたんです。
そしてその形状から平積み出来ないので、ジャイアントカプリコは「カプリコ専用のラック」に並んでささっていたのです。
子供心に私はこう思いました。
「ジャイアントカプリコは別格なんだ！！！」と。
その別格カプリコを、何日かのお手伝いを経て、お小遣いを貯めて手にする訳です。
それははもう、子供ながらに、いや子供だからこそ！ドキドキしつつも大興奮で買いに走るのです。
そうして手にした時には、今までの頑張りが報われたような誇らしい気持ちだったり、嬉しくて、ワクワクして、幸せな高揚感がありました。
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ここでようやく冒頭の”自分のご機嫌を引き出すためのテクニック”に繋がるのですが、
この子供時代にカプリコを手にした時の「頑張った自分が誇らしい！」と自己承認する感覚や、
嬉しくてワクワクする高揚感や、幸福感が、
もう十分大人になった今日の私がジャイアントカプリコを手にした時にもよみがえるのです。
だから私は今でも自分へのご褒美はもちろん、
「最近私、自己承認が足りないなぁ。自分を責めてばかりだな・・・」
と感じる時こそ、あえてジャイアントカプリコ（イチゴ味）を買います。
それは、カプリコを入り口にして、あの当時に感じた自己承認や高揚感や幸福感の感覚を、今日の自分に引き寄せることができるからです。
私達の感情や感覚には「時間」や「場所」、「現実かどうか？」の概念がありません。
その為、「今、まさに目の前で起きている」と錯覚するのです。
なので、あなたが緊張する状況の中でも「安心感」を引き出すこともできますし、あなたが1人で居ても「仲間」や「味方」を感じることもできるのです。
あなたが自分を”ご機嫌”に保つということは、自分の精神衛生的にも、対人関係やパートナーシップを良好にするためにもとても大切なポイントです。
成井にとってはジャイアントカプリコ。
あなたにとっての「私を幸せにする合図」は、一体なんでしょうか？