毎週月曜日の「恋愛テクニック」は「カップル・カウンセリング」と題して、パートナーシップの問題の修復やもっと幸せな二人になるための提案をしていきます。
担当は「池尾昌紀」「池尾千里」の夫婦カウンセラー。夫婦で毎週交代で発信していきます。
「月曜日：カップル・カウンセリング」のコーナーを、どうぞお楽しみに！
◎カップル・カウンセリングの詳細は以下をご覧ください。
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＊＊＊ご案内＊＊＊
【名古屋・池尾昌紀の心理学ワークショップ】
◎日時：２０１６年１１月６日（日） 会場：ウインクあいち（名駅）
＜昼の部＞（13:30-17:30）「楽しく効果的に成功・夢を実現させる！『自己イメージ変革』セミナー」
＜夜の部＞（18:30-20:30）「シンプルに人生を変える心の法則講座」
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スポーツ選手は、結果を出すために「イメージトレーニング」をしています。
例えば、理想のフォームで泳ぐ、走る。サッカーの試合で相手がどのような動きをしてくるかをイメージし、それを避けながらシュートする。
プールやトラックなどで練習するのではなく、頭の中でイメージします。
この良いイメージを何度も行うことで、身体の動き、行動に移しやすくなっていくという働きがあるために、取り入れられています。
イメージは、実際の競技についてされるだけではありません。
例えば、表彰台に立ってメダルをかけてもらい、歓声に応える。
その時、どれほど嬉しいか、感動しているか、感謝しているか、その感情まで感じる。
こうしたイメージは競技とは関係ないのですが、一種の「心の成功体験」となって、心が良い結果を出した気持ちになり、実際に成果を出しやすくするのですね。
良いイメージを心にインプットするやり方は、私たちのカウンセリングでも心理療法（セラピー）として提供しています。
伝えたいことがあるのに伝えたいことができない人がいる時。
イメージを使って、その人に言いたいことを伝えることができているシーンをイメージする。
その時、相手はどんな顔をしてくれて、自分はどんな感情を感じているか、までイメージします。
イメージワークをしていくには、こんな風に言えたらいいな、こんな風に聞いてもらえたらいいな、という具体的なイメージをするだけでなく、その時の感情を感じるところがポイント。
このイメージの力を使うことで、実際に心のモチベーションが高まり、行動に移しやすくなるのですね。
心にイメージをインプットするやり方が効果を生むのなら、パートナーシップでも使ってみない手はありません。
そのために必要なのは、実際に手に入れたい結果についての「具体的で詳細なイメージ」を持っておくことです。
例えば、結婚したい！と思っている時。
婚活がなかなかうまくいかない、良い出会いがない！と思っている時にオススメしているのは「結婚後の詳細なイメージをインプットする」こと。
パートナーの容姿やキャラクターのイメージを持っている方は結構いるんです。
体型が細め、がっちり、ふっくら、長身、小さい、だったり。
目が大きい、細い、丸顔、細い顔、だったり。
性格が、行動的、静か、優しい、力強い、柔らかい、だったり。
それはもちろん大切なのですが、オススメは「結婚後のある日の平日の夜」のイメージをすること。
例えば、こんな感じです（女性バージョン）。
仕事から帰宅すると夫はまだ帰ってきてない。
家に入り、リビングの電灯をつけて、着替える。
一息ついたら、夕飯の支度。
今日は疲れているから、簡単なものにさせてもらおう。
パスタとサラダにして、作り始める。
あとはパスタを茹でるだけ、というところで夫が帰宅。
玄関まで迎えに行って「おかえり」と声をかける。
夫は「ただいま」と答えてくれる。
夫が着替えている間に、パスタを茹でる。
着替えてきた夫に、サラダの用意を頼む。
夫がサラダを盛り付け、ビールの用意をしている間に、パスタを仕上げる。
二人でテーブルに座って「いただきます」と「今日もお疲れ様。乾杯」とビール。
パスタを食べながら、今日１日の出来事を「お互いに」話す。
私は同僚のA子の恋話を聞かされた話。
「あんなに美人なのに、キャラがおっさんなのよ。だから彼が引いちゃうわけ。でも本当はシャイなんだよね。もったいないと思わない？」
夫は新しくプロジェクトチームに加入した新人男性の話。
「見た目も行動もすごい真面目なんだけどさ、ものすごい天然なんだよ、そいつ。真面目だけに、そのギャップが可笑しくてさ」
そんな会話をしながらの食事が終わったら、夫は食器を洗い、私は洗濯物をたたむ。
今日は先に夫がお風呂。私は読みかけの本の続きを読みながらゆったり。
夫の後に私はお風呂に入り、出てくると夫はテレビのスポーツニュースを観てる。
私は本の続きを、夫はテレビをお互いしばらく見ながら過ごしてから、どちらともなく、そろそろ寝ようか、と声をかけて、寝室へ。
これ、イメージとしては「まだまだ細かい設定が足らない」です。
実際にカウンセリングで一緒にイメージしてもらう時には、もっと細かく、そして、その時々に感じる感情を聞いていきます。
そうやって、本当に具体的にイメージをインプットすることがポイントなんですね。
これは一例なので、夫が先に帰ってきて食事の支度をしてくれているバージョン、とか、一緒に夕飯を外に食べに行って二人で帰ってくるバージョンとか、自分の結婚生活のイメージをします。
現実ばなれしたイメージにならないように注意して、等身大の自分で居られる、結婚後の普通の日常を設定することに注意してください。
大切なのは「私が幸せを感じる状況ってどんなもの？」という視点で細かく設定すること。
こうしたイメージを持っておくと、実際に出会ったり、探したりしている時に、自分にぴったりの結婚相手を選びやすくなるのですね。
他にもいろんなイメージを使った方法がありますが、それはまたの機会に。
イメージの力。是非、幸せなパートナーシップにお役立てください。
今回のお話が少しでもお役に立てたら幸いです。
＊＊＊ご案内＊＊＊
今回の記事で紹介したような「イメージを使った手法」を学ぶ講座を開講します！
【名古屋・池尾昌紀の心理学ワークショップ】
◎日時：２０１６年１１月６日（日） 会場：ウインクあいち（名駅）
＜昼の部＞（13:30-17:30）「楽しく効果的に成功・夢を実現させる！『自己イメージ変革』セミナー」
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次週、１０月２４日（月）は妻、「池尾千里」が担当します。
どうぞお楽しみに！
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