「嫌われる」「好かれない」「愛されない」のは…

こんばんは。カウンセリングサービスの大塚統子です。

木曜日に大門昌代・大野愛子とともに｢うまくいかない恋の処方箋」をテーマに書いています。今回は大塚が担当です。

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平準司が2年ぶりに福岡フェスタにやってくる！

本ブログ担当の大塚統子・那賀まき・成井裕美も福岡に集結。

8/21は福岡カウンセラーズ・フェスタでお会いしましょう！

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心理学で、これだけは知っておいてほしい心の法則というのがあります。

それは、「投影の法則」です。

この法則は奥深い法則で、「わかったような、わからないような…。」何年かかかって、なんとなくわかってくるくらいのものです。まずは大枠を何となく理解していただければと思います。

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私達の心は、自分のフィルターを通して世界を理解しようとします。

人や物や出来事を理解する時、自分の持っている世界観・価値観によって理解しようとする心の仕組みがあります。これを投影の法則と言います。

また、自分が感じている感情（気持ち）が外の世界に映し出されます。外の世界をどう感じるのかは、「自分が何を感じているか」が大きく影響しているのです。

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投影でかかる自分のフィルターは、サングラスに例えられることもあります。

青いレンズのサングラスをかけたら、世界は青く見えるし、赤いレンズのサングラスをかけたら、赤く見えるでしょう。

どんなフィルターを持っているかで見え方が違うし、見たものから感じることが違うわけです。

自分が何色のレンズをかけて世界を見ているのかを知るように、「どんな気持ちを周囲に映し出しているのか」を理解するようになると、世界の見方を選べるようになります。

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例えば、自分が自分を嫌っている「自己嫌悪」があなたの心の中にあったとします。

仮に、しっかりしていない、料理が苦手、めんどうくさがり、女性として美しくない、頭の回転が遅い、気の利いたことが言えない、……と自分にダメ出しをいっぱいしているとします。

すると、これが外の世界に投影されるので、「しっかりしていない私は嫌われるんじゃないか」「料理が苦手な私はモテない」「めんどうくさがりな私がバレたら叱られる」「女性として美しくない私は愛されない」「頭の回転が遅い私はバカにされる」「気の利いたことが言えない私は好かれない」…と、自分が自分に思っているのと同じように、自分が人から否定されるように感じやすくなります。

多くの場合、「しっかりしていない私は嫌われるんじゃないか」と思うので、「しっかりしよう！」と努力します。私がお話を聞かせていただく方は、皆さんかなりがんばっています。

しかし、「私はしっかりしていない」という自己認識が変わらないと、周囲に投影するものは変わらないので、「自分が受け入れられる」とは思いにくいのです。

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「嫌われる」「好かれない」「愛されない」といったことを頻繁に感じているとしたら、それは目の前の人との関係の問題ではないかもしれません。

自分の心の中に、「自分が嫌い」「自分が好きじゃない」「自分を愛していない」という気持ちがあって、それを周囲の人に投影して、「人からそう思われる」と理解しているのかもしれません。

だとしたら、取り組むのは、自己嫌悪を減らしていくこと、自分をちょっと好きになること、自分を大切に扱っていくこと、などなのではないでしょうか。

自分を肯定していくと、それが投影されますから、「嫌われないだろう」「好かれるかも」「愛されている」といったことが感じやすくなっていくでしょう。

あなたはどんな世界を感じたいでしょうか。

あなたの自己認識が変われば、あなたが感じる世界は変えていけるんです。

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クローバーご案内　その１