こんにちは、カウンセリングサービスの成井です。
今日もご覧頂き、ありがとうございます！
4月から火曜日の執筆者がプチリニューアル！
第1週目は秋葉秀海に変更になり・第3週の阿部純也とともに『モテオーラ養成講座』をお送りしています。
村本明嬉子は金曜日の『大人の恋愛術』にお引越しになりますので、これからもどうぞよろしくお願いします♪
週末の22日はカウンセリングサービス大阪感謝祭でした。
しとしとと雨が降ったり止んだりの天候でしたが、足をお運びいただいたみなさん、ありがとうございました！
また、「体調崩していけなくなりました(>_<)」というお声もいくつか届いておりまして、体調が悪いのは本当に辛い事ですが、そうして楽しみにしてくださったり、このイベントの為に時間を作ろうとしてくださってたんだなぁという想いを感じると本当に嬉しく思います(*^-^*)
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私事ですが、今、歯医者さんに通っているんですね。
それは、数年前に治療した際の銀歯が取れてしまったから。
ただ取れただけではなくて、元の歯とその被せていた銀歯との間から虫歯菌が入ってしまったらしく、神経を取る治療なんかをしているのです。
今通っている歯医者さんは家の近所に新しく移転して来てできた所で、私はその移転前のクリニックを知らなかったのですが、結構予防歯科に力を入れている所らしく、虫歯治療だけてなく歯のクリーニングとか歯石除去なんかもしてくれたりします。
「うんうん、歯医者さんには定期的に検診に行くのが普通だよね」という方も多いかもしれません。
でも私にとっては、虫歯で治療に行ったのに、その歯だけでなくこうして虫歯以外のはのメンテナンスをしてもらうこと自体が始めてなのです。なのでとっても新鮮！
もちろんその分、時間はかかるんですよ。
虫歯の治療だけなら「今日は薬品を注入するだけ」「今日は歯型をとるだけ」みたいに、その部分だけなら5分、10分しかかからないような作業ですが、そうした歯のクリーニングとかもしてもらうとやっぱり全部で30分くらいはかかりますし、もちろんその分治療費もかかります。
しかし、満足度は高いわけです。
それはどうしてかというと「自分の為に時間をかけている」という、その”実感”があるからなんです。
今までの私にとっては「問題（虫歯）を解決する」というのが歯医者さんの概念だったので、当たり前に虫歯にならないと、しかもひどくなってからでないと行かなかったんですよね。
（まぁ、今回も銀歯が取れても「時間がないから」とすぐには行かず、結局痛みが出てきてからいったのですが(^^;）
そしてその治療も時間をかける訳ではなく、どのくらいで治療が終わるのか？どうすればこの症状から抜け出れるのか？しか考えてなかった訳です。
「いかに早く問題を解決するか？」
「いかに早くこの状況から脱するのか？」
そんな感じですね。
なので治療が完了しても「（問題から脱却できて）よかっった」とは思いますが、元の状態に完全ではないですが戻っただけなので、満足感を感じる事はあまりありませんでした。
ようやくスタートラインに立ったというか、通常運転に戻った、という感じなだけ。
で、ようやくここからが本題。
これって別に今の私の歯の治療の話だけではなくて、いろんな場面に共通する事だと思うのです。
キーワードは”満足感”
私達は何か今の状況に不満や不足感、問題を感じた時に「しあわせになりたい！」「満たされたい！」と強く思う訳ですが、そうした時に多くの場合、「その問題解決を急がなくては！」「もっと効率良くしなくては！」と急かされる感じがあったり、焦ってしまう感じがあったりします。
時には問題を解決しようと色々と試してはいるけれどもなかなか変われない自分に苛立ちを感じたり、だから私はダメなんだ！と余計に自分を嫌ったりしてしまうこともあるでしょう。
頑張りが足りないんだと自分が怠けていたり、意志が弱いのではないかと扱ってしまったり、「そもそも幸せになりたいと思った事自体が高望みだったんだ・・・」と自分の可能性を見失ってしまう事もあるかもしれません。
もちろん、早く問題を解決出来る事自体は何も悪くありません。
効率良くスムーズに物事を進める事が出来るのも何も悪くありません。
しかし時には「自分に時間をかけてあげる」というのも、とても大切なのです
特に女性の場合こうした傾向が強いといわれています。
例えばあなたが仕事や人間関係の事で悩んでいたとします。
で、あなたの前に「話聞くよ～」と相談に乗ってくれる男性が2人いたとしましょう。
「今、ちょっと困ってるというか、どうしたらいいのかな～って思ってるんだよね」とあなたが話し始めます。
Ａさんはその話を5分も聞かないうちに
「それは君のこの部分が問題だから、そこをこうするといいよ！」
と問題点を指摘してくれてスパっと解決方法を示して去っていきました。
Bさんは「うんうん、そっか～」とあなたの話を粘り強く聞いてくれて、あなたの気持ちや、あなたの迷いなどを受け止めてくれます。
Bさんは自分の意見や解決法は示してくれないけれど、でも一向に答えの出ないあなたの話を聞き続けてくれて、気づいたら2時間話し込んでいました。
5分で問題を解決してくれたAさん。
結局答えはでなかったけど2時間話に付き合ってくれたBさん。
あなただったらどちらに満足感を感じるでしょうか？
多くの女性の場合、Bさんに満足感を感じると答える傾向にあります。
どうしてかというと、確かに問題を「解決」することが大事なのですが、例え解決しなくても「時間をかけたこと」に満足度を感じる、という私達のココロの作用が働くからなんですよね。
そしてこれは私達が自分自身をケアする時にも使えます。
いつもの日常にプラスαでOKなのです。
そのプラスα分、少し自分に手間を掛けたり、時間をとってあげて下さい。
例えば朝は時間がなくてコーヒーだけという人は、ちょっとだ早起きしてジューサーでジュースを作ってみるのもいいかもしれません。
ジューサーで作ったジュースが朝の乾いたあなたの体に染みこんでいきます。
「あぁ、潤うなぁ」
その感覚を味わって見てください。
仕事が早く終わった日に外食ではなくて自炊してみるとか、外食なら早い旨いのファストフードではなくてゆったりと座れるお店にいってみるとか。
今の季節なら鉢植えを買って花を育てるのもいいですね。
手先が器用な人は、自分の為にビーズやパワーストーンでネックレスやブレスレットを作ってみてもいいでしょう。
お風呂上りにパックしたり、保湿しながらマッサージでもいいかもしれません。
「あぁ、美味しいなぁ」
「あぁ、綺麗だなぁ」
「あぁ、可愛いなぁ」
「あぁ、気持ちいいなぁ」
「あぁ、いい香りだなぁ」
そんな風に、手をかけてあなたが自分にしたことを、しみじみと味わってみてください。
そうすると、あなたのココロが満たされて、じんわりと幸福感が湧いてきます。
そして大切な事は「どのくらい時間をかけれたらいい」その時間長さに答えや価値を求めるのではなくて、
『それくらい自分に時間を許してもいい』
と、自分のための時間を持つこと、問題解決に直結しない時間を自分に許してあげるという事です。
それは一見遠回りに思えるかもしれませんが、満足度が高い分、前に進むモチベーションがキープできますから、結果的に問題解決が早くなりますよ。
歯医者さんがめんどくさいと、最初治療に行くのを先延ばしにしていた私が、今日の診察後「GWに入るから」と次回の予約を3日後入れたのも、こうした”満足感”が作用しているからですね♪
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