東京地区で、面談・電話カウンセリング・心理学講座・講演を行い、カウンセリング実績は1万3千件を超える。恋愛・夫婦など男女関係、家族の問題、アダルトチャイルドの問題など、アドバイスと感情を楽にするセラピーが人気で、コラージュをとりいれたコラージュ療法も前向きなカウンセリングとして好評を得る。資格は日本産業カウンセラー協会認定、産業カウンセラーとキャリアコンサルタント。（コラムの最後にQ&Aと、カウンセリング体験談、連絡先などカウンセリングのご案内があります）
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こんばんは、カウンセリングサービス清水三季央（しみずみきお）です。4月に入り、先週末は都心の桜が満開を迎えました。カウンセリングルーム近くの駒場公園でも多くの方がお花見に訪れている様子でした。今のような時期には、世間はお花見などで盛り上がったり楽しそうですよね。けれども人によっては、ネガティブに陥ってしまうことがあります。今回は、この心理について考えてみたいと思います。
◆春にネガティブに陥る心理とは？
先ほどもお伝えした通り、春の比較的過ごしやすい時期なのに、なぜかネガティブに陥ってしまうことがあります。医学的な理由もあるかと思いますが、ここでは心理面から考えてみたいと思います。
◆その背景にあるものとは？
これも多くの見方ができますが、そのうちの一つとして、春のポジティブさに着目することができます。
人は、その人のもとに、ポジティブな物事がやってきたときに、そのまま受け入れる場合もあれば、抵抗感を感じてしまう場合もあります。
ポジティブな物事なら、誰もが歓迎して受け入れそうですが、なぜ抵抗感を感じるのでしょうか？
なぜなら、ポジティブな物事がやってきたとき、そのまま受け入れると、自分自身もポジティブな方向に変化することになるからです。自分はポジティブな方向に変化するにふさわしい存在だと思えれば問題なく受け入れることができるのですが、そうでない場合は、ポジティブに変化することに抵抗感を感じてしまいます。この抵抗感がネガティブの理由だと理解できます。
例えば
街で好みのタイプの異性が声をかけてくるというポジティブな出来事がやってきたとしたら、うれしいと感じる場合もあるでしょう。けれども怪しいとか怒りを感じるなど抵抗感を感じる場合もありそうです。
他には、SNSで友達が、彼やご主人や家族と幸せそうなポジティブな投稿をしたのを見つけたとき、いいね！と思える場合もあるでしょう。けれども、ちっ！と抵抗感を感じる場合もあるでしょう。
この例は一瞬の出来事ですが、春のポジティブさは一定期間訪れますから、一定期間ネガティブに陥ったとしても不思議ではありません。このようにして、桜に代表される春の雰囲気があったり、世の中が浮かれていたり、冬の寒さが減りただ過ごしやすくなっただけでも、抵抗感を感じてネガティブに陥っているのかもしれません。
◆もし、ネガティブから抜け出すとしたら？
春のだからポジティブでなければならないというルールはないので、もちろん人にはネガティブに陥る自由があります。けれども、もしネガティブから抜け出したい場合には、少しずつ春のポジティブさになじんでみることをお奨めします。
例えば、春を象徴する、桜をとり上げるとしたら、誰かのお花見投稿を見てみるだけでもよいですし、人が少ない場所で桜をひっそりに眺めてみるでもよいでしょう。一枚の花びらを手にとてみるだけでもよいですし、家の中でバーチャルお花見をしてもよいですね。
このように、自分が抵抗感なく、なじめるよう、少量の春のポジティブな要素を、自分のペースに合わせてゆっくりと体験してみて下さいね。上手にできると、春のポジティブさに心がなじんでゆき、ネガティブさから抜け出していけるようになります。
◆終わりに
最後まで読んで頂きまして、ありがとうございました。
実は春の季節に限らず、スポーツ観戦で盛り上がる時期、ハロウインの時期、クリスマスの時期など、世間がポジティブになる時期にも似たようなことは起こりがちです。
さらには、異性との関係や職場など、人生のあらゆる場面でも似たようなことがあるものです。少しでもポジティブな物事に心をなじませていただいて、よい季節をよい人生を楽しんでいただけたらと思います。
◆臨床経験1万3千件、東京地区実績ダントツNO1
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