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平 準司と原裕輝で隔週にて日曜の恋愛心理学講座を担当しております。
今週は私、原裕輝が担当いたします。
すっかり冬らしくなりましたね。
寒い日が続きますが皆さんお風邪など引かぬようご自愛のくださいね。
今日は読者からのご相談にお答えしたいと思います。
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○原裕輝が行うワークショップのお知らせ
★心理学ワークショップ
【大阪開催】
日程：12/6（日）開催
会場：江坂・ホテルパークサイド 2F会議室
＊内容詳細内容のページはこちらをクリック＞＞
・昼の部 （13:30-17:30 4時間）
『心理学を使って楽に、楽しく、幸せに生きる ～与えて幸せになる～』
・夜の部 （18:30-20:30 2時間）
『心理学を使って楽に、楽しく、幸せに生きる ～自分を愛そう～』
料金
・昼の部13:30-17:30 ￥5400-
・夜の部18:30-20:30 ￥3240-
・昼夜両方受講￥7560- \1,080お得です 。
★１DAYワークショップ
『1DAYワークショップ～子供時代を癒やして今が良くなる～』
心を深く癒やしていく体験をしていただくワークショップです。
深い癒やしを体験したい、恋愛や仕事や人間関係で改善したいことがある、成長していきたい、そう思われている方には特にお薦めのワークショップです。
【名古屋開催】
日時：2015/12/27(日)10:00-20:00
会場：（名駅）愛知県産業労働センター・ウインクあいち10F1009号室
料金：￥21,600-（税込み）
詳しくは名古屋１DAYワークショップの詳細のこちらをクリック＞＞＞
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Ｑ:よちょこさんからのご相談
こんにちは、いつも大変興味深く楽しみに拝見させて頂いております。
よちょこと言います。
40代になっても人間関係や恋愛が上手くいかず、昨年「もう嫌だ」と自力でコンプレックスと向き合い始めたところ、物心ついた頃から自己嫌悪や罪悪感が酷く「ダメな自分」を四六時中責めて攻撃していることに気づきました。
気づいたとたん自己攻撃がぴたりと止まり、生まれて初めて心が気持ち良く伸び伸びしている感覚に驚き、家族や周りの人たちの温かさにも気づきポロポロ泣き、本当に少しずつですが自分の価値を認めたり幸せになっていいのかも、と思えるようになりました。
そこまでは良かったのですが、自己攻撃を止めたぶん心が空っぽ、スカスカになってしまったような感覚なんです。
手持ち無沙汰のような、でも無理に埋めるものもないし、不安なような、楽なような。
しかもこのところ仕事をサボってしまいます。自営業なので店は開けますがダラダラしています。
「今は無理なんかできない」そんな感じです。
原さん、自己攻撃には戻りたくないけど仕事はキチンとしたいです。
この空っぽな感じはなんでしょうか、そのうち埋まるのでしょうか？焦ってしまいます。
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Ａ：原裕輝からの回答
こんにちは、よちょこさん。
カウンセリングサービスの原裕輝です。
ご相談ありがとうございます。
いつも読んでいただいてありがとうございます。
嬉しいです。
>40代になっても人間関係や恋愛が上手くいかず、昨年「もう嫌だ」と自力でコンプレックスと向き合い始めたところ、物心ついた頃から自己嫌悪や罪悪感が酷く「ダメな自分」を四六時中責めて攻撃していることに気づきました。
>気づいたとたん自己攻撃がぴたりと止まり、生まれて初めて心が気持ち良く伸び伸びしている感覚に驚き、家族や周りの人たちの温かさにも気づきポロポロ泣き、本当に少しずつですが自分の価値を認めたり幸せになっていいのかも、と思えるようになりました。
すばらしい気づきを得たのですね。
ご自身と向かい会われていく時間とエネルギーをかけた成果ですね。
自己攻撃も止み、心が楽に自由になっていかれて良かったですね。
また、幸せの許可もでてきたのもすばらしいです。
ホント自己攻撃を止められて良かったですね。
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>そこまでは良かったのですが、自己攻撃を止めたぶん心が空っぽ、スカスカになってしまったような感覚なんです。
今までいっぱい自分を嫌っていたようですね。
自己嫌悪、罪悪感＝私の心の大部分だったのがそこがなくなった分、自己嫌悪、罪悪感が入ってた心のスペースが空いてしまったのではないかと思うのです。
心にスペースがぽっかりできた状態です。
自己嫌悪、罪悪感が無くなっていったことは良いことなのですが、その感覚になれていないので最初は戸惑ってしまうかと思います。
一般的によくあるパターンが今まで自己嫌悪、罪悪感が入ってた心のスペースが空いてしまいその感覚になれていなの為に、その空いたスペースにまた勝手知ったる自己嫌悪、罪悪感を入れてしまうことがあります。
『このままじゃ堕落してしまう今までのように自分を戒めなくては・・・』という具合に。
でも、そのスペースは今度は愛とか、自由とか、楽とか、自己愛とか、楽しみとか、新しい自己概念とか、夢とか、幸せとかを入れていくスペースなんですね。
これから愛、自由、楽、自己愛、楽しい、自分を良く思える自己概念、夢、幸せを空いた心のスペースに入れていこうと思ってくださいね
そうやって新しい自分を作っていくわけですので焦らないでください。
そうしていくことで、ちょっとずつそのスペースは埋まってきますから。
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＞しかもこのところ仕事をサボってしまいます。自営業なので店は開けますがダラダラしています。
＞「今は無理なんかできない」そんな感じです。
それでいいです。
今は無理されなくて大丈夫です。
今まではご自身の心に鞭を入れて無理をさてきたのではないでしょうか？
自己嫌悪があると自分を嫌うことに心のエネルギーを使います。
コンプレックスがあると自分を隠すことにエネルギーを使ってしまいます。
罪悪感があると自分を罰し、楽とか幸せの状況を自分に与えないようにします。
そして、このまま自分ではいけないと思い違う自分になろうとします。
ことあるごとに自分を戒め「これじゃダメだ」「このままじゃいけない」と自分を責め追い立ててます。
いろんなことに自然体ではなく無理している状態を作ります。
恋愛も自然体じゃなくなっちゃいますね。
自分を隠して、何かを作って、愛される為に頑張ってしまいます。
そこから解放されてリバウンドがでてきたのではないかと思うのです。
例え話ですが、締め切りに追われる仕事をして三ヶ月間ほど毎日睡眠時間４時間ほどで働き続けたとしますね。
「これさえ終われば・・・・」と体と心に鞭を打って頑張ったとします。
こういうことをしていたら「やっと終わった－」と緊張感がとけた瞬間急に眠くなったり、倒れたりします。
緊張がとけた瞬間、疲れがどっとでてくるんです。
無理している状態での緊張が解けると疲れがどっとでてくることがあります。
でも、それからゆっくり睡眠をとり体を休めると、休暇中に好きなことをしてリフレッシュをするとまた活力が沸いてきますよね。
心も一緒なんです！
もう自分を責め立てなくても、追い立てなくてもいい、何も無理しなくていいということがわかり、心の緊張状態がとけて今までの疲れがどっとでてきているんじゃないかと思うのです。
今は、今まで無理していた心の疲れを回復さすための、スローペースの期間と思ってすごされるといいんじゃないかと思うです。
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>原さん、自己攻撃には戻りたくないけど仕事はキチンとしたいです。
自己攻撃に戻りたくないというのはいいことですね。
すばらしいです。
仕事はキチンとしたいと思うところも、よちょこさんのいいところですね。
心の疲れが回復してきたら活力も沸いてきて仕事も今までどおりキチンとこなせるのではないかと思います。
そのために今は回復することを最優先されてはいかがでしょう？
>この空っぽな感じはなんでしょうか、そのうち埋まるのでしょうか？焦ってしまいます。
この焦りがこのままじゃいけないと自分を追い立てしまいます。
『このままじゃ堕落してしまう今までのように自分を戒めなくては・・・』というように追い立ててしまいます。
焦る気持ちはわかりますが今は無理をせれないでくださいね。
埋めていけますから。
そして無理することなく、自分を追い立てることもなく、恋愛も仕事もよちょこさんらしく進んで進んでいきましょうね。
応援していますね。
ご相談ありがとうございました。
（文：原裕輝）
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原の個人ブログがあります。
役に立つことから、まるっきり役に立たないことまで色々書いています。良かったら読んでくださいね＞＞＞
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原のカウンセリングを使ってみたい方は！
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TEL:06-6190-5131
もしくは：06-6190-5613
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原のカウンセリング＆ワークショップのスケジュールはこちらでも確認できます＞＞＞
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こちらでお届けしているような心理学講座を聞いていただくこともできます。
「きくまる」の無料音源サービスでは、私どものいろんな講師の講座やレクチャーを無料試聴していただけます。
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ぜひ、試聴してみてくださいね！
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日曜日・恋愛心理学ではカウンセラー・原 裕輝がみなさんのご相談にお答えするＱ＆Ａのコーナーを行っています。Image may be NSFW.
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