こんにちは。カウンセリングサービスの池尾昌紀です。
土曜日の「魅力UP術」は、小川のりこ と池尾昌紀の二人が、隔週でお届けしております。
今週も、どうぞよろしくお願いいたします。
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婚活・恋活成功の秘訣は、好感度をアップすること。
好感度が上がれば、婚活、恋活に役立つことはもちろん、人間関係も円滑になります。
今より好感度がアップする方法はいろいろありますが、その中で、私が最近、効果を実感していて、カウンセリングでもオススメしている方法があります。
それは「鏡に映る自分と出会う」こと。
具体的には「鏡に映る自分を毎日ほめる」ことです。
好感度が高い人の特徴は「自分のことが好き」であることです。
なぜ、自分のことが好きな人の好感度が高いかといえば、それは「安全・安心」だから。
私たちは、人と接する時、自分の心の「感情フィルター」を通して見ます。
例えば、不安がいっぱいの時には、周りの人がみんな敵にみえたりしますが、喜びに満ち溢れている時は、周りの人がみんな良い人に見えたりします。
周りは関係なく、自分が感じている感情が、他の人たちに投影されるんですね。
ということは、「自分が好き」な人は、それが大きければ大きいほど、周りの人が素敵に見えたり、歓迎したくなります。
すると、誰が近寄ってきても、歓迎してくれるので、このオープンさが「安全・安心」を感じられ、好感度が高くなるんですね。
そうはいっても、自分のことを好きになるのは、なかなか難しい。
そのための方法が「鏡に映る自分をほめること」なんです。
鏡に映る自分に向かって、ほめたり、認めたりする「言葉」を言ってあげます。
例えば、こんな言葉。
「よくがんばってるね！」
「今日もいい笑顔だね！」
「やっぱり、イケてるね！」
「綺麗だよ」「かわいいよ」
「本当に素敵だね！」
先日、テレビ番組に出演させていただいた折に、「好感度アップの方法」についてのコメントをさせてもらいました。
そこで提案したのが、この方法。
すると「自ら実演してください！」と言われ、私、実際にカメラの前で、「鏡に映る自分に向かってほめる」ことをやったんですね。
収録だったので、いい映像が撮れるまで、３０分（！）も、鏡に映る自分をほめまくってました。
それはそれは、恥ずかしかったのですが・・・
やっているうちに発見があったんです。
それは、「鏡に映る自分の目をしっかり見ながら、自分をほめる」と、自分の気持ちが上がってきて、「本当によくがんばってるな！」という気持ちになったからなんですね。
この「自分の目をしっかり見る」のがポイントなんです。
私たちは、普段、なかなか「自分と向き合う」ことをしていません。
なぜなら「自分のことが嫌い」だから。
見たくないんですね。
けれど、しっかり、自分のことを見てあげると、これは心理的に「自分と出会う」作業をしていることになります。
自分を見て、ここに確かに自分は存在している。そう認識できると、それが「自己承認」につながり、自分を認めてあげやすくなるんです。
自分を好きになる、自己承認してあげる。
そのためには、「毎日自分の存在をちゃんと見てあげる」ことが、とても有効なんですね。
そのための方法が「鏡に映る自分をほめる」やり方。
これを毎日、夜寝る前にやってください。
必ず、自分の目をしっかり見て、「わたしは今、ここにちゃんと存在してるぞ！」と思いながら。
その上で「ほめる」「認める」言葉を投げかけてあげます。
少なくとも２０個は、伝えてあげてください。
それとは別に、日中、鏡を見る機会の度に、自分をほめてあげる。
これは一言だけでも大丈夫。
こうして、毎日、自分をしっかり見ながらほめていくと、確実に変化していきます。
鏡を見るたびに、確認してあげてください。
「毎日、わたしは、ここにいる」
そのことを、誰よりも自分が認めてあげなくて、どうして魅力アップ、好感度アップしていくことができるでしょうか。
あなたは、今、ここに存在しています。
誰がなんと言おうと、大切な存在なのです。
今回の記事がお役に立てたなら幸いです。
最後までお読みいただきありがとうございました。
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最後に、ご挨拶とご案内をさせていただきたいと思います。
４月６日（月）より、私、池尾昌紀は、月曜の担当に異動することとなりました。
月曜日は、新コーナー「カップル・カウンセリング」として生まれ変わり、「池尾千里」と二人、夫婦カウンセラーとして、毎週交代で男性目線、女性目線、また夫婦としての目線で記事を書かせていただきます。
今まで、私の「魅力UP術」をお読みいただき、本当にありがとうございました。今後は、月曜日「カップル・カウンセリング」をお読みいただけたらと思います。
なお、４月からの土曜日「魅力UP術」は、引き続き「小川のりこ」 が担当し、新たに「近藤あきとし」 が担当します。
小川・近藤コンビによる「魅力UP術」の連載を、どうぞお楽しみに！
今回の記事が少しでもお役に立てたなら幸いです。
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次週、４月４日（土）は、小川のりこ が担当します。次回はどんな素敵な「魅力UP術」を届けてくれるのでしょうか。楽しみにしています！。
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