東京地区で、面談カウンセリング・心理学講座・講演を行う。恋愛・夫婦など男女関係、家族の問題、アダルトチャイルドの問題など、アドバイスと感情を癒すセラピーが人気。コラージュをとりいれたマインドマップカウンセリングも前向きなカウンセリングとして好評。資格は日本産業カウンセラー協会認定、産業カウンセラーとキャリアコンサルタントをもつ。(コラムの最後にQ&Aと、カウンセリング体験談、連絡先などカウンセリングのご案内があります)
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こんばんは、清水三季央(しみずみきお)です。2015年がはじまり、2週間ですね。今年も?今年こそは?素晴らしい1年を実現していきましょうね。さて、今回は男女関係はもちろん、あらゆる対人関係にも応用できそうなテーマにしてみました。
◆人を愛したいのに愛せない時
男女関係やその他の人間関係で、問題がある時というのは、その多くが、相手の事を愛せないとか、受入れられない時だと思います。なかなか愛しにくい相手をどうやって愛したらよいのかそのヒントをお伝えしたいと思います。
その前提として、人を愛するためには基本的には自分自身にゆとりをもつ必要がありますから、休息をとったり、リフレッシュをはかって、まず自分自身を愛しておくことが人を愛する準備になります。その上で、下記をヒントにしてみてくださいね。
◆相手の親の目線になってみる
人を愛せない時というのは、自分がその相手に愛してもらうべき立場だという依存心にとらわれている場合が多いです。そのため相手の親の目線になってみることをおすすめします。上手にできると、自分の自立心が成長するため、依存心にとらわれず、相手を愛をもって見ることができやすくなってきます。
例えば、あなたの恋愛相手やパートナーをなかなか愛せないとしたら、相手のイメージや写真でもよいので、親、この場合は異性の親になったつもりで見てみます。思いついた言葉でよいので、相手の親の声を真似て、「いつも、よくがんばっているね^^」など相手を思いやるような言葉でなるべくゆっくりと声をかけてみます。思いつく言葉で繰り返しやってみます。
これができると副産物として、自分が親にどんな気持ちで思われていたのか、自分がどのように愛されていたのかということも感じられるようになり、親の愛を感じられ、親への感謝や自分への自信が生まれ、自分自身の癒しにもなることがあります。
◆相手の子供時代を想像してみる
今度は相手が子供時代にどんな子供だったか、どんな赤ちゃんだったかと、想像してみます。恋愛相手やパートナーなどで子供時代の写真を見たことがあれば、その頃の表情を、今の表情にかぶせて見てみます。
誰もが本来かわいい赤ちゃんとして生まれてくるのですが、その後の人生で傷ついたり辛い思いをした分だけ、外から見て赤ちゃんとはかけ離れた愛しにくい表情や態度になってしまうものなんですね。
本来のかわいい赤ちゃんだった様子を思い浮かべることができるだけで、相手がこれまでの人生で、どれほど傷ついたり辛い思いをしてきたのかと想像できるようになり、上手にできると、相手への慈愛の気持ちが、自然と湧き上がり、相手を愛しやすくなります。
◆終わりに
この方法は私がカウンセラーの勉強をしている頃に、先生から教えられたトレーニングの方法でもあります。愛せない人がいる時に、ご自身の心の成長のためのトレーニングになりますので、チャレンジしてみてくださいね。最後まで読んでいただき、ありがとうございました。
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