恋愛の悩み一人で頑張りすぎないでくだいね

こんにちは、原 裕輝 です。
平 準司 と隔週にて日曜：恋愛心理学講座を担当しております。
今週は原 が担当いたします。


２月は2/7～2/9と2/13～2/17と２回東京に出張で行っていたのですが２回とも週末の土曜のセミナーは大雪だったんです。


電車、バスが運行停止になるような大雪でした。


「２回とも大雪になっちゃたねー」と話していたらスタッフから「もしかして原さんが連れて来てるんじゃないですか」とのお言葉。


この場合は雨男ならならぬ雪男？


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『恋愛の悩み一人で頑張りすぎないでくだいね』


● 自立タイプの傾向

自立心という言葉があります。


自立心とは自分のことは自分でめんどうをみなければという心のことです。


自立心が育っている自立タイプの方は何か取り組むものがある場合、とりあえず自分で考えてやってみようと思います。
乗り越えなきゃいけない問題にぶち当たった時はできるだけ自分の力で乗り越えようと思います。


カウンセリングをしていると自立タイプの方とお会いすることもあればスーパー自立タイプの方とお会いすることもあります。

更に上を行くウルトラスーパー自立タイプの方、ウルトラスーパーメガハイパー・・・の方とお会いすることもあります（笑）


なるべく自分で物事の解決をはかろうとすることが良いところですが、その反面自分で抱え込んでしまうという傾向もあります。


スーパー自立タイプ、ウルトラスーパー自立タイプの方は、なおさら抱え込んじゃう傾向が強くなるわけです。


●私のことで申し訳なくて

それは恋愛でもあらわれます。
恋愛の悩みがあった時もその傾向があらわれちゃうようで、自立タイプの方とお話をしていると今まで悩みを一人で抱えこんできたという内容をお聞きすることが多々あるのです。


自立タイプの方がご相談に来てくれて恋愛で悩んでいることを話し初めてくれると制御できない感情があふれてきて涙が溢れてこられるんです。


そして大変つらい状況を教えてくれます。
お聞きしていると悩んで寝れない、食欲も落ち体重も落ちている、体調もくずされている、それくらいとても心が苦しい状況になっていることを話してくれたりするんです。


「今の悩みを誰かに話したことってありますか？」とお聞きしたところ「ないです」と言われるんです。


その理由は人に話しにくい内容だからという理由ではないんですね。
話にくい内容だから話していないというのは誰しもあると思いますがそうじゃないのです。


「私の悩みのことで友達につきあってもらうのが申し訳なくて」と言われるんですね。


これは自立タイプの特徴で自分のことは自分でめんどうをみなければと思っているので、自分でめんどうをみなければいけないことなのに人に付き合わすのは申し訳ないと思っちゃうのです。


そして自分のことで人に負担をかけちゃいけない、迷惑かけちゃいけないと思いすぎてしまうんですね。


時には人に負担をかけないようにする、迷惑かけないようにするというのは大切なこともありますが、あまりにも思いすぎてしまうと恋愛の悩みを一人で抱え込み一人で頑張りすぎてしまいます。


恋愛の悩みだけでなく、仕事も、育児も、さまざまなことを一人で抱え、一人で頑張りすぎてしまいます。


一人で抱えこみ一人で頑張りすぎてしまうと心が苦しくなってしまいます。


このブログを読んでくださっている方にも一人で抱えている方、一人で頑張っている方がいらっしゃるんじゃないかなぁと思います。


一人で頑張りすぎないでくださいね。


あなたが信頼できる人に相談してみてください。
友人だったり、兄弟だったり、同僚だったり信頼できる誰かに頼ってみてください。


自立タイプの方にとっては誰かに自分の問題を一緒に抱えてもらうのは一つのチャレンジになると思います。


自立タイプの方は一人で抱えないことが成長のテーマになることが多いです。
（逆に依存タイプは自分でも考えてみよう、とりあえず自分でも頑張ってみようが成長のテーマになることが多いです。）


● 断られた時にやっぱり頼ることは良くないということにしない

相談したところ相手によっては「ごめん、今ちょっといそがしくて」と言われることもあります。


すると人に負担をかけちゃいけない、迷惑かけちゃいけないという気持ちが強い人は、やっぱり負担かけちゃうことだから相談しないほうがいいのかなぁと思っちゃったりします。
やはり自分のことで負担をかけちゃいけない、迷惑かえちゃいけないという信念が強化されるんです。



そしてますます相談をしなくなっていくんです。



そんな時は、『今は都合が悪いんだなぁ』『この人は都合が悪いんだなぁ』と思ってください。
決して自分のことで誰かに助けを求めることは負担をかけることであり迷惑かけることであるとは思わないで欲しいんですね。


●一人で抱えないほうが楽な部分はある

自立タイプの方とお話をしていると『相談しても最後は解決しなければいけないのは自分だからと思って今までは誰にも相談はしてこなかったんです』と言われることもあります。


たしかにそうなんですよね。


相談をしても悩みを解決することを変わってもらえるわけではないですね。
自分で解決しなきゃいけないところはあります。


例えばケンカしている彼と話しをつけるなどは相談しても変わってもらうことはできませんよね。自分自身で話をつけるしかないところです。


しかし、誰かに話すことでカタルシス（心の浄化）が起きて心が楽な気持ちなること、心が軽くなり余裕が生まれることはあります。
感情面（心）は一人で抱えることよりも誰かに相談したほうが楽になりやすいです。


また、一人で抱えている時には思いつかない視点から解決の糸口がみえることも多々あります。


一緒に悩み、考えてくれる誰かがいることで心が強く持てることもあります。


自分で解決しなければいけない部分もありますが一人で抱えるよりも楽になれる部分もあるんですよね。


恋愛の悩みを一人で抱えすぎないでくださいね。（特に自立女子の方！）
一人で頑張らないでくださいね。


今回も読んでいただいてありがとうございました。


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