担当：渡辺晴美
こんにちは。カウンセリングサービスの渡辺晴美です。
毎週土曜日は「婚活」をテーマにお届けしています。
小川カウンセラー と一緒に隔週で担当しています。今週は渡辺が担当です。
明けましておめでとうございます。
今年もよろしくお願いいたします。
お正月は家族で温泉に行ってきました。両親なども一緒だったので、子供は任せてすっかりのんびりしてきました。
皆さんはどんな年明けを迎えましたか？
素晴らしい1年になりますように。
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～現実の私～
自分自身の事を嫌っているとき、本当はこんな自分だったら良いのに。
とか、
あの人みたいだったら良いのに。
そんな風に思ったことありませんか。
こんな時には、自分自身の人生は切り離された状態になってしまっているのかもしれませんね。
自分自身を嫌うあまりに、自分でも自分の事を嫌い、攻撃している状態になっているんですよね。
むしろ、一番に自分を嫌っていたりして…。
そんな人の人生を生きたいなんて思う人はいませんよね。
それでも現実面では、誰しも自分の人生を生きている様に感じているんですよね。
自分が起きて仕事に行って…。
そんな自分が過ごす毎日ですから。
ドラえもんののび太君が、出来たら良いなと思う他の人生を妄想しているように、少なからず私達も、こんな人生だったら…と思っている部分があるのではないでしょうか。
＊
～自分を陥れている自分～
とか、
あの人みたいだったら良いのに。
そんな風に思ったことありませんか。
こんな時には、自分自身の人生は切り離された状態になってしまっているのかもしれませんね。
自分自身を嫌うあまりに、自分でも自分の事を嫌い、攻撃している状態になっているんですよね。
むしろ、一番に自分を嫌っていたりして…。
そんな人の人生を生きたいなんて思う人はいませんよね。
それでも現実面では、誰しも自分の人生を生きている様に感じているんですよね。
自分が起きて仕事に行って…。
そんな自分が過ごす毎日ですから。
ドラえもんののび太君が、出来たら良いなと思う他の人生を妄想しているように、少なからず私達も、こんな人生だったら…と思っている部分があるのではないでしょうか。
＊
～自分を陥れている自分～
こうなったら良いなぁ。
そう思う事は、少しも悪いことではないんです。
でも、そう思いながら、
『そんな人生は自分には絶対に手に入らないんだ』
そう思っている事が問題になって来ます。
ここを意識している方は、自分で問題を意識できている方なのかもしれませんね。
多くの人がこの思考パターンを条件反射の様に行ってしまっています。
こんな人生だったらな…。(でも無理だよね)
と瞬時にかっこの中に、入ってしまっているんですよね。
だから、あえて意識はしないけど、何度も自分には無理だってメッセージを送って自分を陥れてしまうんですよね。
～思考パターンを変える～
この思考パターンを抜け出すためには、自分自身を受け入れる事と信頼が大切になって来ます。
自分自身を受け入れると言うのは、何度も聞いているかもしれませんが、今の自分を認めてあげることですよね。
そのままの自分があってこそ、自分の人生スタートし、そこがスタート地点になります。
自分を否定していたら、歪めた自分の人生にしかならないか、誰かのための(誰かに認めてもらう)人生になってしまうかもしれませんから。
その上で、こんな風だったら良いなぁ。
と言う人生が目標地点になる事が出来るようにりなます。
今居る自分、今の自分は変えられないのではなく、目標地点に向かって変えていく事が可能なんだ。
今の自分を受け入れられてから、それが受け入れられるようになるのかもしれませんね。
悲しいことに、ここを信頼するためには、自分を嫌ったり、攻撃していたのでは、絶対に上手く行かないんですよね。
＊
絶望してしまうほど、無力感を感じるほどの自分。
何もない自分。
何をやっても上手く行かない自分。
誰にも認められない自分。
などたくさんのダメダメな自分が自分の中には住んでいますよね。
この自分を叱咤激励したって変わらないんです。
変わった所で、ちょっとですし、そんな自分は気を抜けば元に戻ってしまいますよね。
それはあなたが一番よく知っているのではないでしょうか。
最悪な自分と言う土台に何を重ねてみても、最悪な自分を隠さなければなりませんし、最悪な自分が影響してきてしまいますよね。
土台が最悪であると言う意識を変えてあげること、自分の人生を受け入れてあげることで、その上に重ねていく物が、真の自分の成長になりますし、何より自分自身でそれを受け止める許可がでるのではないでしょうか。
＊
そうは言っても、これまでの人生辛いことや苦しいこと、悔しいことがいっぱいなんですよね。
それを丸ごと受け入れるなんてとても無理な気がしてしまうのも事実ですよね。
このまま変われないと思っているだけでは、本当に何も変わりませんよね。
せっかく新しい年を迎えたのですから、良かったら自分自身を愛する事、自分自身を受け入れる事にチャレンジしてみて下さいね。
そのステップは人それぞれです。
自分を認めるなんてあり得ない。そう思っている人は、自分を認めてあげても良いのかもしれないって思うことから。
自分自身を見れないほど嫌っている人は、自分を見てあげる事から。
自分自身に触れられずにいる人は、自分に優しく触れてみる事から。
自分自身を無視し続けている人は、自分に優しく声をかけてあげる事から。
そんな風に、一歩踏み出してみて下さいね。
それを少しでも長く続けて見てくださいね。
止めたくなってもいいんです。
また、少ししてから始めてみたらいいんですから。
何度も最悪な自分に戻っている様に感じるかもしれませんが、実は少しずつ変わってきているんです。
子どもの頃、逆上がりを練習したときのように、出来るまでは、地面に足を着くだけでしたよね。
ある日、くるんと出来る様になるんです。
自分が変わろうとする事を自分を責める材料にしないで、自分を愛する事だけを見てくださいね。
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