こんにちは、野村香英です。
毎週火曜日の『モテオーラ養成講座』を、
那賀まきと桑野量と服部希美と一緒に担当しています。
いつもブログを読んでいただき、ありがとうございます。
「人には優しく、自分には厳しく」
このような格言(?)を
たまに見ることがありますが、
ちょっと違和感を感じます。
確かに、
自分を律したり、
自分の足で人生を歩んでいくことは
とっっっても大事なことだと思います。
が、
ほとんどの人は自分に厳しすぎて
自己否定や自己攻撃を繰り返し、
自分のエネルギーを自らが奪って
ヘトヘトになっているからです。
＊＊＊
つい余裕がなかったり
悩みや問題が多く感じているときって、
一番近い関係性でもある
パートナーに
寛大な気持ちでいられませんよね。
ちょっとしたことで「イラッ」としたり。
相手の行動や仕草が気に食わなかったり。
「優しくしてあげたいなぁ」
そう思う時って、
自分の心が穏やかな時や平和なとき、
良い気分の時や
小さな幸せを感じているときです。
またパートナーに限らず、
周りの全ての人にそうですよね。
自分の心に「余裕」がある状態のときに、
あなたの心から他人に向けての
愛や優しさや思いやりが溢れ出すのです。
だからこそ、
✕「人には優しく、自分には厳しく」
○「人に優しくしたいのなら、自分にも優しく」
なのです。
＊＊＊
「自分に優しく」って一体どうすれば良いか‥
なのですが、
まず多くの人は
意識上でも無意識でも
沢山自分を責めたり、攻撃しがちです。
周りと比べては自分に✕を付けたり。
自分の出来ない事を一生懸命探したり。
人と比較しては「自分は劣っている」と感じたり。
その反面、
自分のできていること・出来ること、
今やれていること、頑張ってきたこと
等は見て見ぬふりか忘れてしまうのが私たちです。
まずは、ほんの少しでも
自分に労いの言葉を。
「色々あるけれど、毎日ちゃんと仕事行ってえらいよ」
「辛いこともあったけど、頑張ったね」
もちろん最初は棒読みになって
心にストンと落ちてこないと思います。
でもそれで良いのです。
最初はぎこちなくても。
他にも、自分が「心地良い」
「気持ちが良い」と思うことを、
うんと自分に与えてあげてください。
・肌触りの良いパジャマを着る
・アロマを焚いて香りを楽しむ
・好きな入浴剤を楽しむ
・自然の中を散歩してみる
・キャンドルをつけて音楽を聴く
ご褒美という感覚ではなく、
日常に是非取り入れてください。
自分の心が心地良さを感じたり、
気持ち良さを感じる、ということは、
「自分の心を大切に優しく扱ってあげている」
ということでもあります。
そうして自分に優しくすることができれば、
パートナーや周りの人などにも
あなたの優しさや思いやりが届くようになりますよ。
いつも応援していますね。
野村香英のカウンセリングを受けるには
個別の面談カウンセリング・電話カウンセリングを承っております。初回の電話カウンセリングは無料で受けることができます。詳しくは弊社カウンセリングサービスにお電話ください。
06-6190-5613 （受付：12：00～20：30・月曜休）
野村香英のブログはこちら
男女関係や恋愛・夫婦について、慢性的な孤独感や夢を叶える自己実現のことなど、心理学をベースにして色々と綴っています。
最新のスケジュール
10/5現在、10/31までのご予約が可能です。
等身大の自分で生きていく、そんな私になりたいということについても詳しく書いています。