あなたにしてくれたそのわけは？〜愛を感じるためのエクササイズ〜

 

●何かをしてくれたそのわけは？

カウンセリングでパートナーが何かをしてくれたことについて、掘り下げて考えていく時間を取ることがあります。


例えば、

原
「彼が何かをしてくれて嬉しかったことで思いだせることは何かありますか？」


Aさん
「私の住まいの辺りが台風を通過するときに出張先から電話をかけてきてくれたことかな?」

原
「なぜ電話をかけてきたんだと思います?」


Aさん
「心配してくれたんだと思います」


原
「なぜ心配したんだと思います?」


Aさん
「 えぇっと・・・、私のことを愛してくれてるからだと思うんです(涙)」


このようにして パートナーが何かをしてくれたことについて、掘り下げて考えていくことがあります。

 

愛してくれてるから心配をして電話をかけてくれてくれたというのは何となくわかってることなのですが、こうやって掘り下げて考えて行く時間をとってみるとはっきり認識できたりします。

 

 

そして言葉にだしていくと、心が動き、愛を感じて、じ〜んと胸が熱くなることがあったりします。


だから、
質問されるまでもなく、クライアントさん自身が愛されいるからしてくれたことと頭で理解してはいることであろうと思う事を、ハートで愛を感じるためにこういうやりとりをする時間をとることがあるんですね。


●愛を発掘できるかもしれない

 

なんとなくわかっている。
なんとなくく知っている。
なんとなく気づいている。
よりも、
はっきり認識して、
しっかり愛を感じれた方が愛された感があって気持ちいいですよね?


あなたの幸せ度も上がりますよね?


パートナーのことも良く思いやすいですよね?


だから、ちょっと時間をとって今までしてくれたことをなんでしてくれたのかな?と考えてみる時間をとってみてはいかがでしょう？

 

 

 

カウンセリングでは私が質問をしていくのですが、質問してくれる係りの人がいませんのでこの場合はセルフでやっていきます。


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■何かをしてくれたわけを掘り下げて愛を発掘する心のエクササイズ

１・何かしてくれて嬉しかったことを思い出してみる。

２・声に出して「なんでそれをしたんだろう？」とか「なんでそれをしようと思ったんだろう」と自問してみる。

３・「気にかけてくれてたのかな」と出てきた答えを口にだしてみる。

４・2番、3番の手順をしばらく繰り返して愛を感じれないか試していく。
できれば愛してるから、大切におもっているから、大事な存在だからなどの愛を感じられる答えに行き着くまで繰り返してみる。
愛を感じる答えになかなか行き着かない時は、１番のお題を変えて再チャレンジ！


このエクササイズのコツは声に出すことなんですね。

声に出していくことで、心が動いて愛を感じれることがありますから。

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●愛のほうを見ることにチャレンジ

例えば、
カウンセリングで、何かしてくれた理由を掘り下げていくと言う時間とっていくと、

「あとで私に文句を言われると嫌だからですかね？」

という答えを言われる方もいらっしゃいます。


そういうのもあるかもしれませんね（笑）


でも、それだけじゃなく
・あとで文句を言われると嫌だからが50％
・あなたのことを愛しているから（大切に思っているから、大事に思っているから、等）50％

 

というように、
愛しているからなどのようなポジティブな成分もはいっていたら、今回のエクササイズではそっちに注目することにチャレンジしてみましょう。


あとで文句言われると嫌だからのほうに注目しても、あなたのハートに愛された感は入ってきませんし、あなたの気分は良くなりませんから。


そういう面もあるかもしれないけど、愛してくれているという思いもあるというほうを見れると愛を感じられます。


よかったら、こちらのエクササイズを試してみてくださいね。

 

 

やってみて愛を感じられるといいですね


この心のエクササイズが、あなたに愛が入ってくるきっかけになれば幸いです。