笑顔になろうと頑張るのは苦しい　～心の疲れのサインに気づく～

こんにちは

カウンセリングサービスの那賀まきです。

野村香英（第1週）
成井裕美 （第3週）と交代で、
火曜日の「モテオーラ養成講座」（第2・4・5週）を担当しています。

どうぞよろしくお願いします。

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コロナウィルス対策の影響で通勤電車が空いていて座れるのはありがたいなぁ・・というお話を聞いたり、毎日子供のお弁当を用意するのに疲れた～というお話を聞いたりします。

状況が違えば、感じることも当然違います。

みなさまはどんなことを感じていますか？

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さて、今日の本題です。

「笑顔」には魅力を引き出す効果がある！

「笑顔」は最高のコミュニケーション！

そんな話をよく聞いたり、本などで目にしたりすることも多いのではないでしょうか？

以前のわたしは、こういった話題が苦手でした。

「笑顔」にならないといけないんだってわかるけれど、「笑顔」って疲れるんだよね・・。

そもそも笑おうとしても作り笑顔になっちゃうし、そういうのって嘘っぽい気がするし・・。

こんなふうに思っていたからです。

当時のわたしは、やらなければならないことばかりに追われていて、できればそっとしておいてほしい、余計な手間をかけさせないで欲しいと思っていました。

楽しい、面白いと感じることがなくて、その状態で笑おうとするとどうしても「作り笑い」になってしまっていました。時には、自分の状況の大変さをごまかすために「大丈夫だよ～」と笑顔を浮かべることもありました。

心の余裕がないとき、限界を超えて頑張っているとき、わたしたちは「笑う」ことさえめんどくさくなってしまうようです。

わたしだけではなく、

忙しかったり、

つらいことがあったり、

余裕がなかったり・・

理由それぞれ違っていても、なんだか心が動かない。

そういうときは、「ココロの限界」を超えてしまっているとき。

そんな状態の方がカウンセリングに来られたとき

「今までずっとがんばってこられたんですね」
「かなり、お疲れのように感じますが・・」

お伝えさせていただくことがあります。

すると、多くの場合

「えぇ？そんなことないです・・」
「がんばれてなんかないです」
「疲れるようなことはしてないですから」
というようなお返事が返ってくるんですね。

第三者からみれば
「どうみても頑張りすぎですよ。」
「動けなくなるのも当然だと思う。」
という状態なのですが、

当の本人は
「なんで、こんなこともできないんだろう？」
「どうして、踏ん張れないんだろう？」
「こんなことくらい乗り越えられないなんて、情けない！」
と思っていることも少なくありません。

がんばることがあたりまえ。
疲れた状態が普通になっている。

そんな状況が長く続くと、心が「鈍感」になって感情を感じにくくなってしまいます。

泣く、笑う、感動するというような「心が動くこと」が少なくなります。

そして、感情を感じる代わりに
「○○しなければ・・・」
「○○すべき」
「○○するのがあたりまえだ」
という「頭で判断する」ことが増えます。

疲れたと感じる代わりに「もっと頑張らねば」

苦しいと感じる代わりに「仕事に責任持つのはあたりまえ」というように・・です。

思考＞感情

となっているときは、「一休み」の合図。

最近、思いっきり笑ったことはありますか？
最後に泣いたのは、いつでしょう？

ちょっと振り返ってチェックしてみましょう。

そういえば、最近
あんまり笑ってないなぁ・・
何をしてもつまらないなぁ・・
食べたいものが思いつかないなぁ・・

もし、こんな状態だとしたら、

それこそが、一休みのサインです。

自分に優しい目を向けて

お疲れさま

と言ってあげましょう。

疲れているのに気づいたら、休むこと。

あたりまえのことかもしれませんが、休むのが苦手な方にとっては、意外とハードルが高いことだと思います。

でも、そんな方にこそ、意識して欲しいことでもあります。

心の疲れが取れるとおのずと「笑顔」がこぼれます。

その笑顔は作り笑顔ではなく、心からの笑顔。

あなたらしい笑顔はあなたの魅力を輝かせます。

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本日も最後までお読みいただきありがとうございました！

次回のモテオーラ養成講座は成井裕美が担当します！

どうぞお楽しみに～！

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